失眠抑郁症的治疗方法（失眠症患者抑郁失眠）

失眠抑郁症的治疗方法（失眠症患者抑郁失眠）

在新年开始的时候，我的手机告诉我，在过去的2019年里，我有60多天半夜睡不着，看手机。我看手机并不是因为看手机睡不着，而是因为睡不着才看的手机。我不是一个熬夜的人，正常情况下，我会每天晚上十点之前必须上床，因为我不想让自己的第二天睡昏昏沉沉的，好的睡眠才能带给我充满活力的一天。但我偏偏是一个容易失眠的人。这让我非常苦恼。有时半夜睡不着觉。让我难过的想哭，想发疯，这样说一点儿也不夸张。


在2017年的时候。在无数个失眠的夜里，我找到了解决的我失眠的方法，那就是听德云社的相声。也就是从那时候开始，每晚临睡前，我必须要听着德云社的相声入睡。我定好时间，等我睡着了，手机也关机了。听德云社的相声睡觉已经是第三年了，但是不知为什么从这个假期开始德云社的相声对我好像已经没有什么作用了。
最近我发现我的失眠比以前严重了，因为以前最晚两点多就睡着了。但是，最近我已经有好几次熬到三四点都睡不着。


我又从网上寻求各种各样的方法，有呼吸法，对我作用也不大；按摩法，效果也不理想；听各种助眠的音乐，甚至还关注了一些可以催眠的网络达人，听他们在讲述的时候，我的意识会慢慢的放松，然后进入浅睡眠，但是他们一旦停止我就又立马精神起来，这种感觉真的是太痛苦了。我的身体也被折磨的不成样子，脱发，脸上长斑，做什么事情都提不起精神，对生活也没有了激情。
在无尽的夜里，我想控制自己的心跳，控制自己的呼吸，但还是没有办法，昨天夜里，应该是今天的凌晨，我熬到了四点多。明明白天没有睡午觉，早上也没有睡懒觉，为什么我还能熬到四点钟？
我老公的呼噜一直响。我的失眠和他打呼噜也有很大的关系。有时候我会让他去沙发上睡。有时候他会等我睡着了再睡，但这也总不是办法，于是我就去床的另一头睡，这样会好一点。可是他昨天晚上不仅打呼噜竟然还放屁，半小时放一次，我快疯了，我真的很想一脚把他踹到床底下。他只管睡自己的，我就给他发信息给他，让他知道我还没有睡，我被他的呼噜吵着，被他的屁吵着，我睡不着。早上的时候他一定会看到我的信息，会因此感到内疚。我就不明白了，老公明明不胖，为什么呼噜还这么响？昨天晚上我看到他睡觉之前用了止鼾的药，但效果真的不大，所以说我们两个都有病，他的病是打呼噜和放屁，而我的病是失眠。


刚才我去药店买药了，治疗失眠的，我希望会对我有用，我再也不想失眠了。
你也有失眠的问题吗？你是怎样解决的？欢迎和我一起讨论。关注我，我们一起打败失眠。