爱耳操动作：你的一些不经意的小习惯很伤耳

爱耳操动作：你的一些不经意的小习惯很伤耳了解耳朵今天，第18个全国爱耳日。来了解一下耳朵和做耳保健操吧！经常泡吧或去KTV……都会损伤你的听力！

耳朵是我们感知外界的一扇窗，可你知道吗？你的一些不经意的小习惯很伤耳！

经常在地铁里听歌

长时间接打手机

用力擤鼻涕

经常泡吧或去KTV

……

都会损伤你的听力！

今天，第18个全国爱耳日。来了解一下耳朵和做耳保健操吧！

了解耳朵

耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。

耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。

❁外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。

❁中耳鼓膜的震动引起三块小骨－锥骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内耳。

❁内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。

我们一起来做耳保健操

中医认为，耳廓较长，耳垂丰满，是肾气充沛的象征。肾气充足者大多健康长寿。所以，爱护耳朵，也等于是爱护我们的身体。

不用指甲、发夹等挖耳朵，不长期待在有噪音的环境里，避免服用耳毒性药物等，这些爱护耳朵的小知识，想必很多人也清楚。

教大家一套简单易学的耳保健操

根据按摩部位的不同

分为四式

第一式鼓膜按摩

1.先把双手手掌搓热，然后，分别用左右手的掌心捂住左右耳，把耳朵完全捂住，这样耳朵内部就形成了一个密闭空间，捂一会儿，再马上移开手掌，如此反复做20次。

2.将食指插进耳朵，转两下，然后迅速拔出来。要注意的是，食指不能插入耳朵过深。左右耳一起做，做20次。

第二式按摩三个穴位

这三个穴位分别是翳风穴、翳明穴、听会穴，具体在什么位置呢？

翳风穴，在耳垂后面耳根部的凹陷处。

翳明穴，在距离翳风穴斜后方约1寸的地方。

听会穴，位于耳朵前下方，就是把嘴巴张大后，按下去有个空凹的地方。

这三个穴位的按摩手法是一样的，用食指按住穴位，先顺时针揉20下，再逆时针揉20下。左右耳一起做。

第三式鸣天鼓

用左右手掌分别捂住左右耳，手指的方向是朝向脑后，形成类似双手抱头的动作，然后，用两只手的食指和中指一起敲击脑后20下。

第四式擦耳

将双手掌心贴在左右脸上，往耳朵的方向擦过去，掌心擦过耳廓，一直擦到脑后，然后“原路返回”，做20次。注意，从脑后擦到脸前的过程中，掌心在经过耳朵时，一定要将耳廓折叠起来。

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