网抑云被群嘲（给我的网抑云朋友们）

网抑云被群嘲（给我的网抑云朋友们）在今天，“抑郁”这个词汇越来越多的被提起。三，怎么来看待抑郁症？二，怎么去识别抑郁症？抑郁症患者主要表现为：1，情绪低落：明明自己很想要快乐，很努力地去抑制负面情绪，很努力地去生活却怎么都高兴不起来，感到自己渐渐的被悲伤吞噬。会出现歇斯底里的大哭，甚至把眼睛哭肿；2，兴趣减退：做什么事情都觉得没劲，即使勉强去做也体验不到以前那种愉快的感觉；3.快感缺失：体验快乐的能力下降，不能从日常活动中体验到快乐，觉得参加活动是一种负担。4，心理症状群：思维迟缓：反应迟钝，木讷，呆滞；认知功能损害：难以忘记过去的糟糕经历，注意力，记忆力下降；负性认知模式：将所处坏境看成灾难性的，觉得活着是一场骗局，对未来没有信心，甚至悲伤绝望；自责，自罪：觉得自己犯下了不可饶恕的错误；自伤观念和行为：感到生活的一切都没有意义，觉得活着没有意思，结束自己的生命是一种解脱；精神运动性迟滞或激越：生活懒散，不与人沟通，整日卧

据世界卫生组织统计，全球有3.5亿抑郁障碍患者，平均每20个人就有一个曾患或现在患有抑郁障碍。我国约有5400多万人，每年因抑郁障碍死亡病例超过20万人。在所有自杀者中约50%可能符合抑郁障碍的诊断。所以抑郁症就像高血压，糖尿病一样已经成为一个常见病，高发病。然而很多人对抑郁症的认识仍然停留于原始阶段，这其中包括各个阶层。其中一些相关人员（如：父母，医护人员，老师同学，屏幕前的键盘侠们等）认知的停滞无疑成了病魔最好的帮凶。所以我想通过对以下几个问题的解答，让有缘路过的客人对这个疾病有初步的了解。文章以好理解为主，不是严谨的科普文章。严谨的科普文章请看第8版《精神病学》第108页。

一，什么是抑郁症？

抑郁症是以情感低落为主要临床表现的一组疾病的总称。是遗传易感因素（一级亲属罹患抑郁障碍的风险大约是一般人群的2-10倍，遗传度是31%－41%）、社会心理因素（如：早年创伤，生活应激事件等）和生物因素（神经递质功能：5-羟色胺能，去甲肾上腺素能，多巴胺能和内稳态功能失衡）相互作用的结果。补：抗抑郁药多主打5-色胺通路来达到调节情绪的目的。

图片来自～《皱起的雾》，如有侵权，立删。

二，怎么去识别抑郁症？

抑郁症患者主要表现为：1，情绪低落：明明自己很想要快乐，很努力地去抑制负面情绪，很努力地去生活却怎么都高兴不起来，感到自己渐渐的被悲伤吞噬。会出现歇斯底里的大哭，甚至把眼睛哭肿；2，兴趣减退：做什么事情都觉得没劲，即使勉强去做也体验不到以前那种愉快的感觉；3.快感缺失：体验快乐的能力下降，不能从日常活动中体验到快乐，觉得参加活动是一种负担。4，心理症状群：思维迟缓：反应迟钝，木讷，呆滞；认知功能损害：难以忘记过去的糟糕经历，注意力，记忆力下降；负性认知模式：将所处坏境看成灾难性的，觉得活着是一场骗局，对未来没有信心，甚至悲伤绝望；自责，自罪：觉得自己犯下了不可饶恕的错误；自伤观念和行为：感到生活的一切都没有意义，觉得活着没有意思，结束自己的生命是一种解脱；精神运动性迟滞或激越：生活懒散，不与人沟通，整日卧床／反复思考一些没有意义，缺乏条理的事情；焦虑；烦躁，易激惹。5.躯体症状群：精力下降：干什么都很累，什么都不想做，只想躺平，睡觉；睡眠障碍：入睡困难多见，但早醒比较有特异性，非典型抑郁患者也会出现睡眠过多的情况；进食紊乱：食欲下降，体重减轻。非典型抑郁患者则会有食欲亢进，甚至暴饮暴食，体重增加；还会出现自主神经功能紊乱相关的症状。以上症状，1-3必占一条，4-5因人而异。

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三，怎么来看待抑郁症？

在今天，“抑郁”这个词汇越来越多的被提起。

许多人苦苦追寻痛苦的身影，沉寂在忧伤的氛围里，接受着悲天悯人的情怀，冠以抑郁的名义，占据各大发声平台，荣获网抑云的美名，可怜啊屏幕背后的你。

许多人吾日三省吾身，我是不是抑郁了，我可能抑郁了，我最近好像都抑郁了。如此堵住你的嘴，生生不息；而你却只能在悲伤的深渊里，歇斯底里。

于是你将目光投向了周围的亲人，请听他们的心声：想多了，病娇的，脆弱的，都是你自己的。没事了，加油的，可以的，都会过去的……。

抑郁症有多可怕，没经历过人根本感受不到那种对什么都不感兴趣，做什么都感觉不到快乐，极度不相信自己、未来、甚至怀疑世界，眼睁睁看着自己掉入深渊的痛苦。还有那些连续的失眠和精力下降所表现出来的什么都想做、做什么都很累的疲劳感。还会让人对死亡变的毫无畏惧​。

所以，当看到或者身边出现抑郁患者请多理解、接纳、包容她们。毕竟这种状况不是她们想要的，这也不是不负责任的行为，她们真的很努力的去生活，很努力的去摆脱各种负面情绪，只是她们的那种痛苦你体验不到。不要再给她们施加压力，不要以道德绑架试的劝解，你只需要理解她们，倾听她们，接纳、包容她们。

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四：该怎么处理抑郁症？

以下所列很主观，专业版请移驾医院。

1.重塑自己的三观，寻找生命的意义。可以看一些有关哲学、心理学的书籍，帮助他人，与社会建立连接。

2.卸掉所有的防备，敞开自己的内心。寻找朋友倾诉，也可以将自己的内心体验写下来发表，帮助自己同时也帮助他人。要始终坚信，世上还是好人多。

3.最重要的还是要吃药治疗。常用的有：SSRIs五朵金花：氟西汀，帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明，艾司／西酞普兰；SNRIs：文拉法辛和度洛西汀；NaSSAs：米氮平；NDRIs：安非他酮；SARIs：曲唑酮；还有阿戈美拉汀。对于中重度抑郁带来的困扰，药物的副作用真的没什么。

4.心理治疗：支持心理治疗，认知行为治疗，精神动力学治疗，人际心理治疗，婚姻家庭治疗。

5.物理治疗：电抽搐治疗，重复颅磁刺激治疗，迷走神经刺激，深部脑刺激。

6.重度患者应住院调整稳定后再行出院。

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“这个世界很美，同样你也很美，这个世界真的很有趣，洱海的日出，拉萨的日落，九塞沟的仙境，你为了一件事努力了无数个日夜终于取得成绩的那一刻，只要你把心态反过来，无数的美好等着你去发现，不要在意别人怎么看你，你自己开心最重要，希望你帮到你，加油。”（这是我在Bz看到的一段文字，写的很美，分享给有缘的您们，同时也感谢这位朋友。）

最后大家有什么想法，都可以写在下面。有问题也可以提出来，比如说想了解某一个药是怎么发挥作用的，某一个药有什么不良反应。还有这个药要吃多久啊？什么时候可以停？等等。如果有提问的，我会在接下来的文章详细的去讲。

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