什么样的恋爱必须放弃？就别放弃谈恋爱

或许是摆脱不了恋爱专属于年轻人的刻板印象，大人们通常不会强调想「谈恋爱」，而是宣称自己要「找个伴」。但如果只是不愿一个人，养宠物或知心好友为伴应有同样功能，「从亲密伴侣获得的爱和安慰，还是和其他人不一样，」实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授谢文宜分析，人都有爱与被爱的渴求，希望有一个特别的人能欣赏、看重、需要自己，这种渴求源自于跟父母（特别是妈妈）的依附关系，令人不断想寻找让自己圆满的对象，「不管到哪个年纪，都会有这种渴望，」谢文宜说。

大人虽然缺乏年龄优势，但因有足够人生历练、经济馀裕，清楚自己的好恶与限制，比较愿意包容双方的差异，也更有资源和时间经营良好的亲密关系。

大人之恋带来的快乐满足，不输年轻时的乾柴烈火，酸甜苦辣，只有身在其中方能体会。《康健》或许无法提供大人恋爱必胜祕诀，不过请教了有经验、有想法的大人，让愿意为爱冒险的你，做好更多淮备。

多相处，先别把结婚当目的

相较于年轻时的恋爱，大多是荷尔蒙驱动，「一抹眼神就爱上了，」从事广告企划的Judy形容，就像动物到了春天容易发情，看对眼就热情扑上去，搞不清楚爱的是对方，还是对方眼中的自己。

中年以后，对肉体吸引已心有馀而力不足，许多大人的恋爱目标转为「找个伴」，因此除了健康、经济能力、外表顺眼等基本条件，更要评估彼此的生活契合度，「通常人在中年之后已经定型，不太可能为谁改变，价值观相近，有共同的兴趣、嗜好，才有可能走下去，」咏美身心诊所院长萧美君说，中年以后的爱情适合温火慢炖，不要急于以结婚为目标而误判，可先从朋友做起，加深了解，「大人的恋爱不是盯著彼此，而是要能一起看向未来，」她慧黠地说。

萧美君提醒，不少优质大龄女子在工作上都有一定成绩，也享受单身生活，难免矜持，谈感情时不自觉用职场上的态度对待男性，太强势、专业导向，「要转换到恋爱和生活，比较贴心温柔的那一面，」萧美君建议。

有些大人迟迟难以恋爱或无法发展稳定关系，除了现实面考量，「可能和潜意识的恐惧有关，」谢文宜观察，当内心有未被疗癒的伤痛（尤其是儿时经验），常会因莫名忧虑提早把对方三振出局。这时就要回归源头，静下来面对自己到底怕什么？

谢文宜也曾因害怕分手，做出许多讨好与牺牲的行为，「后来我认真想像，如果他真的离开了，我会怎么样？思考所有可能状况，发现即使会难过一阵子，之后依然可以过得很好，就能放下恐惧了，」谢文宜说。

亲密关系深受父母及原生家庭的影响，好好处理其中未被满足的期待、未释放的情绪，接纳自己、爱自己，「伴侣也会欣赏和尊重你，或更容易遇到如此待你的对象，」谢文宜分享亲身经验。

维繫大人的亲密关系，自立而平等很重要，「只想靠别人爱你，最后可能是一场空，」63岁的傅龄示说。

她因前夫外遇离婚，苦等前夫回头等了20年才死心，60岁时利用交友网站，认识现在的另一半。

傅龄示保养有术、事业有成，各方面累积的自信，让她能给对方足够的自由和尊重，「我从不会因为在一起，就要求他顺著我，也不会主动插手管他的事，」她强调，活出自己喜欢的样子，珍惜当下，两人的关系会更自在。

「好的亲密关系不是互相依赖，而是互相依靠，」谢文宜说，两人就如比翼双飞，一起创造愉悦的交集，但也有各自的生活，不会想控制对方或黏在一起。

不管几岁，谈恋爱都不嫌晚

过了适婚年龄，要创造相遇契机，多与人互动交往，王子营救高塔公主只是童话故事。

除了扩大生活圈，承受得了人肉市场斤斤计较的人，不妨尝试婚友社；想保有隐私，可像傅龄示选择网路交友。谨慎的她，和现在的伴侣用e-mail、LINE来往半年多，确认对方单身和背景为真，不是心怀不轨的人才见面。见面后先当朋友相处，观察对方的行为、用钱方式（节俭或吝啬？是否愿意为女伴花钱；或假装大方其实想佔便宜？）、有没有共同的兴趣和话题，言谈是否前后一致，合得来才正式交往。

不过，就算起初两情相悦，未必一定能修成正果，新闻也常有谈个恋爱人财两失，既然可能一败涂地，或遍体鳞伤，大人为什么还要恋爱？

曾因失恋疗伤两、三年，下定决心40岁前要找到结婚对象的Judy，藉由网路交友、婚友社，6年间认识300个男生，在屡败屡战中累积经验，终于遇到理想对象，「愈到后来，我愈清楚什么样的人适合我，」Judy说，没有这个过程，她可能还是定不下来。过去为爱受的苦，也让她更成熟，懂得倾听、包容，夫妻相处亲密又自在。她鼓励大人打破年纪的心理障碍，「不管几岁谈恋爱，都不嫌晚。」

「人在恋爱中，光辉美好或丑陋阴暗的一面都会显现出来，是了解自我的最快途径，」谢文宜认为。她年轻时执著寻觅完美真爱，却发现符合条件的白马王子，也未必能顺利相爱，直到遇见另一半精神科医师王浩威，携手共度15年，她才领悟：「真正的灵魂伴侣，就是愿意陪你做人生功课的人，而且不管多困难，他都会陪你做下去，一起学习成长。」

祝福天下有情人，都能遇到这样的伴侣，谈一场身心丰足的恋爱。

大人的恋爱如何避免不伦？

不可讳言，许多已婚优质男有成熟魅力也更懂得女性，因此大人的恋爱，很容易陷入不伦。

「不伦还是具有造成家庭破坏、个人身败名裂的危险性，心底必须有万一落到那个地步的觉悟和责任，这也是大人恋爱应有的规则。」以描绘中高龄爱情的《黄昏流星群》获得广大迴响的日本漫画家弘兼宪史认为，很多事情不允许「因为喜欢」就去做，大人最好不要谈会伤害别人的恋爱。

虽然也有外遇扶正的案例，「大多数的男人都不会为小三离婚，」谘商经验丰富的谢文宜直言，她看过太多第三者女性，起初都说只要一点点，却因不可自拔而要求更多，当男方受不了压力而结束，往往陷入极大的痛苦又无处诉说，「对已婚男，可以欣赏但不要行动，付出的代价不值得，」她强调，总是爱上已婚男的人，也应检视自己戏剧化的感情模式，为何不敢要一个百分百属于自己的伴侣。