母乳不足追奶最快最有效的方法：奶水不足如何科学追奶

二、按需喂养---请让宝宝自己决定她要吃多少！

按需喂养一直都是母乳喂养的原则之一。但做到这个真的不容易。因为追奶期间宝宝会一直表现出想吃！她饿的时候想吃，她困的时候也想吃。虽然你暂时还分辨不了她什么时候饿，什么时候困，但追奶期间请尽量让她多吸，这样可以促进身体里的泌乳素分泌，以分泌更多的乳汁。正常月子里的宝宝2个小时就要吃一次奶，而我追奶的那15天，每天都把宝宝挂在身上，抱在怀里，她一想吃我就给喂，很多时候每隔15分钟就要吃一次。不过为了排解压力，我有时会一边看电视一边喂她。

试试重复喂奶，让宝宝吃到更多的后乳。在你喂过宝宝，她看起来很满足，拍拍隔，把她抱起来10-20分钟后再喂她一次奶。宝宝肚子里空气少了，自然就有了更多空间，而你的身体也做好准备可以分泌更多的乳汁了。

如果你家有吸奶器，可以试试让宝宝吸一边，另一边用吸奶器同时吸奶。两边乳房同时受到刺激，会有更多的泌乳反射出现，另一边吸出来的奶温一温宝宝也能继续喝。很多宝妈用这个办法加快了追奶的脚步。

三、怎样做能最大限度地刺激泌乳素分泌？

喂奶时脱掉宝宝的衣服，让她的皮肤贴着你，如果你担心她冷，就盖一条毯子来保暖。

想着宝宝想着喂奶，喂奶的时候可以摸摸她，增加皮肤的接触，这样也可以增加泌乳素的分泌。

能休息就休息，宝宝睡你也睡。在你追奶期间尽量把家务事交代给家里其他人，自己专心喂奶和休息。

保持心情愉快。做到这也很不容易，因为生产后宝妈们通常会遭遇很多不适，身体上的、心理上的还有家庭压力，但请尽量找方法使自己放松下来，你可以听听音乐，看看电视，刷刷朋友圈，看看其他宝妈怎么追奶。

四、多喝水，多吃有营养的东西；

说实话玥儿妈并不怎么相信下奶汤有多下奶，因为下奶汤并不能增多我身体里的泌乳素。但在追奶期间我还是疯狂地喝了很多汤，包括鲫鱼豆腐汤，猪蹄汤，五红汤等，每天肚子里都是水，不停地上厕所。多喝水是好的，因为母乳妈妈对水的需求量很大，但月子里前半个月最好不要喝下奶汤，以防堵奶。中国人的月子餐通常都很丰盛，网上搜一搜也有很多版本。尽量按照科学的月子餐来吃，可以促进乳汁分泌，帮你早点恢复。

五、怎么判断宝宝是不是已经吃够了？

吃饱了的宝宝每天大概能尿湿4-6次尿布湿。

第一周宝宝的体重可能会减轻，头几周如果奶水充足，宝宝平均每周增加2.3两到4两，而后宝宝6个月前，平均每月增加9两到1.8斤，从6个月到1年，平均每月增加1斤。玥儿在1个月到3个月平均每天长1两，这让我对实现纯母乳后玥儿的发育十分满意。

在实现全母乳后一个月的样子，你会发现自己再也不容易涨奶了。请别担心，那是因为你和宝宝已经真正实现了供需平衡。你的身体会更多地在宝宝吸奶的时候产奶。

追奶部分已完结，在此我要感谢世上最好的婆婆和姨妈在我追奶期间给我的理解和支持，感谢我们家冉爷一直给我信心，感谢我们家玥儿最后选择了妈妈而不是奶瓶，感谢宝宝树的母乳喂养大本营里各位宝妈的分享！

如果你对科学育儿和亲密育儿感兴趣，请持续关注我的玥儿家幸福家。