薏米一般人都不知道的几个功效，4个好处或能轻松收获

薏米一般人都不知道的几个功效，4个好处或能轻松收获第二，在怀孕的期间，最好也不要经常吃薏米。因为中医认为薏米是伤胎之物，薏米对于子宫的平滑肌会产生兴奋作用，导致子宫收缩，容易造成流产，而且薏米由于具有利尿作用，会使孕妇排出较多的水分，导致羊水量减少。第一，因为从中医的角度来看，薏米是属于凉性的食物，如果是虚寒体质的人不适合长期吃薏米的，否则会加重虚寒的症状。再次，薏米具有健脾胃的功效，特别是将薏米与赤小豆一起煲汤，既可以祛湿健脾胃，红豆还能利水消肿，是一款非常不错的养生粥。现在很多人由于久坐办公，又缺乏运动，而且饮食不注意，脾胃很容易出现问题，因此，平时可以多熬点赤小豆薏米粥以滋补脾胃。最后，广大女性喜欢吃薏米则是由于薏米具有一定的养颜美容的功效，中医认为，经常吃薏米煲的粥，对皮肤具有一定的良好影响。这也是五谷杂粮相对于身体带来的好处，经常吃薏米等粗粮，吸收其中丰富的微量元素和营养，好处也非常多。二、食用薏米的注意事项

薏米也许很多人都在食用，这种食物有着排除体内湿气的功效。但是在食用的时候一定要方法正确才可以，医生说食薏米有4个好处，也许能轻松的收获作用不需要大费周章，那么如何食用薏米呢？我们看看下面使用薏米的好处以及方法吧。这样才会让你吃出健康的身体。

一、薏米的4大功效

首先，薏米最为人广知的就是它的祛湿功效了，体内湿气过多会使人产生非常多不舒服的症状，比如经常疲倦、长痘痘等，而且湿气多的人还容易水肿，这时或许可以吃薏米祛祛湿了。薏米能够祛除人体内过多的水分，达到消肿的效果，而且薏米最好跟赤小豆一起煲，两者加在一起消肿瘦身的效果会得到加强，如果早餐坚持喝薏米赤小豆煲的粥，并且注重日常的饮食配合，消肿效果会较为明显，对于肥胖人士来说在一定程度上也能达到减肥效果。

其次，薏米能够改善便秘的症状。特别是由于脾虚导致肠道阻滞引起的便秘，食用薏米具有一定效果，薏米中含有大量的粗纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，帮助排便。

再次，薏米具有健脾胃的功效，特别是将薏米与赤小豆一起煲汤，既可以祛湿健脾胃，红豆还能利水消肿，是一款非常不错的养生粥。现在很多人由于久坐办公，又缺乏运动，而且饮食不注意，脾胃很容易出现问题，因此，平时可以多熬点赤小豆薏米粥以滋补脾胃。

最后，广大女性喜欢吃薏米则是由于薏米具有一定的养颜美容的功效，中医认为，经常吃薏米煲的粥，对皮肤具有一定的良好影响。这也是五谷杂粮相对于身体带来的好处，经常吃薏米等粗粮，吸收其中丰富的微量元素和营养，好处也非常多。

二、食用薏米的注意事项

第一，因为从中医的角度来看，薏米是属于凉性的食物，如果是虚寒体质的人不适合长期吃薏米的，否则会加重虚寒的症状。

第二，在怀孕的期间，最好也不要经常吃薏米。因为中医认为薏米是伤胎之物，薏米对于子宫的平滑肌会产生兴奋作用，导致子宫收缩，容易造成流产，而且薏米由于具有利尿作用，会使孕妇排出较多的水分，导致羊水量减少。

第三，薏米虽然好处多，但不适合一次性吃太多，因为薏米中含有的醣类，黏性较高，如果吃了过量的薏米，会影响消化，导致消化不良，因此薏米虽好，不要贪吃。

看了上面的介绍，我们已经知道如何正确的使用薏米了。薏米的好处最多，但是在吃的时候一次性不要吃得太多，吃的如果过量的话很容易导致消化不良，尤其在怀孕期间也不要经常吃薏米，薏米属于比较凉的食物，对于虚寒的症状的人最好不要食用。