如果不打算喂母乳怎么才能不涨奶？不涨奶就是母乳不足
如果不打算喂母乳怎么才能不涨奶？不涨奶就是母乳不足理想的哺乳状态是“供需平衡”，通常情况下，宝妈出月子到母乳喂养3个月左右，就能达到平衡状态了。断母乳成功后她才在宝妈群分享这件事，许多宝妈表示质疑，因为她们也不经常涨奶，但还一直坚持喂宝宝。宝妈心蓝就是因为听了婆婆劝说停掉母乳，后悔不已。可婆婆当初也是为了她和孩子好，心蓝不能怪罪婆婆。心蓝母乳喂养到3个月左右时，不再像刚生完宝宝那样涨奶。原本她很开心自己终于不用遭罪了，婆婆的一番话却泼了冷水。“不涨奶孩子吃不饱，你的身体也会受不了的。快停掉母乳吧，我给大孙子买奶粉喝”。
每年的8月1日到7日，是世界母乳喂养周。
在过去，宝妈和孩子没得选，生娃后喂母乳是自然而然且唯一方式。有了奶粉之后，母乳喂养就成了权衡利弊之后的决定。
糖妈发现，喂母乳的过程中有许多难题，初次哺乳的宝妈不太了解，过来人也未必清楚。其中，宝宝到底有没有吃饱，大家各说各的理。
糖妈在宝妈群里经常见到这类问题，年轻宝妈想坚持母乳喂养，家里的老人却不同意。要么说宝妈母乳质量不好，要么说母乳太少孩子吃不饱。
宝妈心蓝就是因为听了婆婆劝说停掉母乳，后悔不已。可婆婆当初也是为了她和孩子好，心蓝不能怪罪婆婆。
心蓝母乳喂养到3个月左右时，不再像刚生完宝宝那样涨奶。原本她很开心自己终于不用遭罪了，婆婆的一番话却泼了冷水。
“不涨奶孩子吃不饱，你的身体也会受不了的。快停掉母乳吧，我给大孙子买奶粉喝”。
断母乳成功后她才在宝妈群分享这件事，许多宝妈表示质疑，因为她们也不经常涨奶，但还一直坚持喂宝宝。
理想的哺乳状态是“供需平衡”，通常情况下，宝妈出月子到母乳喂养3个月左右，就能达到平衡状态了。
此时宝妈的母乳量刚好满足宝宝的需求量，即够吃却不会剩太多，没到宝宝经常吃奶的时间，不来奶阵、慢慢地不再涨奶。
许多人以为涨奶了，摸起来有些硬，才说明里面的母乳多，宝宝吃可以饱。
但涨奶太久不哺乳或不挤出去，会导致宝妈堵奶、乳腺发炎。当大脑识别到宝妈经常涨奶，哺乳次数却很少，泌乳量反而会变少了。
很多宝妈和家人犯糊涂，因为不涨奶就断了母乳，或改成混合喂养，等到母乳越来越少，或彻底回奶了，才后悔不已。
宝妈在母乳期不涨奶，宝宝也是可以吃饱的，宝妈和家人要学会正确地判断。
判断自己是因为母乳量不足导致的一直不涨奶，还是供需平衡后的不涨奶情况，可从以下几个方面观察。
宝妈既然选择了母乳，就是想让宝宝吃好吃饱。但母乳不像奶粉那样，冲完可以看到容量，许多宝妈都是在凭感觉喂养。
1岁以内的宝宝，是“以奶为主”，母乳充足有利于宝宝身体和大脑发育。如何判断自己的母乳，够不够宝宝吃，可从以下几个方面观察。
1）看宝宝吃母乳的时长和状态
母乳喂养没有固定的时长，一般在10~20分钟左右，时间太短了宝宝吃不饱，时间太长了宝宝会过度依赖。
不管宝妈是否涨奶，宝宝吃饱的状态是比较舒适、愉悦的。吃母乳过程中不急不躁，吞咽得比较连贯。吃15分钟左右后松口，且没有哭闹表现。
2）哺乳过程中“飙奶”，也是够宝宝喝的
之所以说宝妈不涨奶宝宝也能吃饱，是因为在哺乳过程中，宝宝的吮吸会刺激宝妈大量泌乳，宝妈会感觉腋下有一阵酥麻。
这就是常说的“来奶阵”，一个奶阵的泌乳量大概在80~100ml左右，每次哺乳有1~3次奶阵不等。
通常在开始喂母乳后就会“飙奶”，奶阵很冲的时候会喷出来。即使宝妈没涨奶，但在喂奶过程中，“飙奶”的次数正常，宝宝也能通过奶阵吃饱。
如果宝宝吃奶时很少有连续的吞咽，恋恋不舍地不愿松口，宝妈在这期间没有明显的奶阵，则说明宝妈母乳量是不足的，宝宝吃不饱。
3）看宝宝的吃奶频率和大小便频率
纯母乳喂养的宝宝，在24小时内至少小便6次以上，才是吃饱了的表现。没开始攒肚时，每天便2~3次，且不是拉肚子，才证明吃饱了。
通常情况下，新生儿吃饱后1个小时之内是不会饿的，随着他长大胃容量慢慢增加，基本上2~3个小时不会太饿。
如果宝宝经常吃完母乳1小时之内就饿了，可能是喂养习惯不好，再者就是宝妈的母乳不足。
若宝妈母乳不足，宝宝的发育会相对缓慢。但等到能肉眼看出宝宝发育慢时再去补，就已经有些晚了。
若想提高母乳量和质量，别紧盯着“涨奶”这一件事，日常生活中可以这样做。
多和宝宝接触有利于泌乳
哺乳期的妈妈看到宝宝的照片、听到宝宝声音，或者闻到宝宝的味道，都会条件反射地来奶阵。想要提升奶量，平时多和宝宝接触是有帮助的。
宝妈掌握自己家宝宝吃奶的频率后，可以在喂奶前和宝宝小小地互动，刺激母乳分泌。
睡眠和心情影响母乳
大家都知道，生气是“回奶神器”，那么相反地宝妈心情舒畅，且平常得到的足够的休息，就是有利于母乳分泌的。
这不仅需要宝妈自我调节，更需要家人的理解和关心，许多人忽略了这一条件。
不要“攒奶”，母乳越吃越多
母乳越少的妈妈越喜欢“攒奶”，胸部较软的时候不喂奶，刻意等到涨奶再喂，这样看上去胸里的母乳多，却会影响后续母乳分泌。
因为攒起来的母乳没有被及时吃掉，大脑就会认为这些奶吃不完，宝宝不需要那么多的乳汁。抑制泌乳的机制就会生效，导致母乳变少，就像是对母乳妈妈的一种保护。
糖果妈妈心里话：
母乳喂养周，是积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，但同时也别忘了关心母乳妈妈的感受。
【今日话题】大家在哺乳期时，被劝过断奶吗？
#8月1日-7日世界母乳喂养周科普#
