萨尔曼进阶法修复腹直肌有用吗？萨尔曼腹直肌修复零基础产后妈妈瘦肚子再也不用仰卧起坐了
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萨尔曼进阶训练，分为以下几个动作：
动作1.脚跟着地滑动，
动作2.脚跟着离地伸腿，
动作3.交替脚跟伸腿，
动作4.交替伸腿前蹬，
动作5.双腿绷直脚离地。
睡前每个动作练上20个*4组，一定要坚持每天锻炼
相信一个月后就能瘦下来，大肚子没了~
俨然成为了一道美丽的风景线！[玫瑰]
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