近半年孩子明显的长高正常吗？你家孩子每年的身高达标了吗

近半年孩子明显的长高正常吗？你家孩子每年的身高达标了吗铁：对生长发育也很重要，尤其青春期容易缺铁，更应有效补充。钙、维生素D：制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度，因此长高最需要的营养素就是钙质，而维生素D则为钙质的吸收和利用所必需。如经过检查，没有其他遗传或内分泌疾病影响，是不需治疗的，但需注意维持正常均衡的营养是长高关键。因营养不良对小孩生长和发育有很大影响。若非先天荷尔蒙异常或遗传，多数的长不高都与营养摄取不均衡有关，要注意是否是偏食或不良生活习惯引起，以免影响身体的发育。营养博士建议的营养食品

孩子进入青春期，最让爸妈们担心的除了是否早恋，还有就是怎么才能长高。根据人体的体格发育观念，婴幼儿、儿童、青春期三个不同的时期，在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点。

青春期的孩子如果每年增高低于平均每年增高的标准值时，但不必过分忧心。造成这样的原因，一是遗传或先天荷尔蒙异常;二是骨龄迟缓，发育较晚;三是营养不足;四是不良的饮食习惯导致性早熟。

青春期，一般指12、14岁—17、18岁这个阶段，这些年孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5—6厘米左右。一般来说，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年则达10厘米。

青春期长不高的问题，比较常见的原因有脑下垂体荷尔蒙异常，甲状腺素分泌不足、先天性促进腺荷尔蒙缺乏症等。但有些孩子只是体质性的生长发育迟缓，在青春期前较矮小，发育较晚才开始，但最终还是会有正常的成人身高。

如经过检查，没有其他遗传或内分泌疾病影响，是不需治疗的，但需注意维持正常均衡的营养是长高关键。因营养不良对小孩生长和发育有很大影响。

若非先天荷尔蒙异常或遗传，多数的长不高都与营养摄取不均衡有关，要注意是否是偏食或不良生活习惯引起，以免影响身体的发育。

营养博士建议的营养食品

钙、维生素D：制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度，因此长高最需要的营养素就是钙质，而维生素D则为钙质的吸收和利用所必需。

铁：对生长发育也很重要，尤其青春期容易缺铁，更应有效补充。

蛋白质：构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质将导致发育迟缓，另外骨骼和肌肉也会萎缩。

营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。

青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。

所以，篮球、跳绳、踩单车、游泳等运动都是有用的!

根据人体的体格发育观念，婴幼儿、儿童、青春期三个不同的时期，在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点。

一、两岁以前属于婴幼儿期，营养的供给对身高影响显着。这时候家长要着重培养孩子的饮食技能和习惯的培养。

1、及时添加辅食

4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。所以在婴儿满4个月后应及时添加辅食，要学会吃东西，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到固体食物的过渡，吃固体食物不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

2、食物尽量多样化

从营养学角度上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

二、3-12岁进入儿童期，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来。

1、关注孩子每年的身高增长。

在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。由于人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就达标了。

2、预防孩子性早熟

如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，这时候家长就要注意了，不要以为现在孩子生长发育提前了没有关系，孩子性早熟，对孩子未来的成长增高有很大的影响，最好及时带孩子去医院就诊。

三、到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。

1、关注发育之后的身高突增

女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。

2、增强运动 保证睡眠

运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度，同时延长增加身高突增的持续时间。充足的睡眠有助青春期高速生长。所以，青春期的快速增高，对成年最终身高有着重要意义。

两岁以前属于婴幼儿期，营养的供给对身高影响显着。这时候家长要着重培养孩子的饮食技能和习惯的培养。3-12岁进入儿童期，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来。到了青春期，性激素对身高相当重要，