立秋知识大全：节气今日立秋

立秋知识大全：节气今日立秋今年的立秋还处在中伏阶段从时间上看立秋立秋虽然到了但不代表酷热天气就此结束

风吹一片叶

万物已惊秋

今天20时29分

我们迎来秋天的第一个节气

立秋

立秋虽然到了

但不代表酷热天气就此结束

从时间上看

今年的立秋还处在中伏阶段

多数地方仍会受到高温的侵袭

对庄稼人来说

立秋是收获的好时节

各种农作物开始成熟

春天努力播种的希望

即将一点一点看到回报

田间地头处处可见农忙的身影

农家小院晒满了

应季成熟的作物

“晒秋”盛典即将在各地上演

秋的智慧

在旷达和悠然

它包罗万象

微笑着给万物舞台

它悠然自得

天高云淡，带来舒爽

秋天来了

我们自会领略

金风玉露一相逢的惊喜

立秋养生

很多地方都有“啃秋”的习俗。寓意在炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，也有抒发丰收时的喜悦，寓意五谷丰登。

立秋过后，燥邪来袭，早晚温差将逐渐变大，白天仍然炎热。饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

多豆类，少西瓜

众所周知，西瓜是很好的清热消暑的水果，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人体消耗量大，特别是老年人大多脾胃虚寒，这时应当少吃寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。豆类多具有健脾利湿的功能，可以多喝些三豆汤。例如，绿豆-清热解暑；红小豆-清热利湿；黑豆-健脾补肾；三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效，正合立秋节气之用。

多酸味，少辛味

立秋饮食主张“少辛多酸”。辛味通肺，助长肺气，如果摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物。可选择性多吃酸、咸味食物（如鸡肉、猪肉、小麦、番茄、黄瓜）等、酸味水果（如苹果、葡萄、柚子、柠檬）等，可收敛肺气，防秋燥。

多润肺，少（缓）进补

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。故此季节养生滋阴润燥不可少。除了多喝水之外，可以适当食用胡萝卜、百合、银耳、黑木耳、梨等柔润食品，益胃生津，有益健康。

可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。立秋之后，正逢莲藕上市时节，此时天气喝点莲藕汤，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

需要提醒的是，秋季虽然是进补的季节，但此时不能盲目进补，因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，尤其是那些患有胃肠道疾病、高血脂、中风等疾病的人，不宜摄入太多肉食。即使身体很虚需要进补的人，也要循序渐进，最好是先调理，后滋补。

今日互动

立秋有“啃秋”的习俗

你们那“啃秋”都啃啥呢？

请在评论区告诉我们哦！

（资料来源：静安区中医医院；部分图片、资料来源：新华社、人民日报）