5岁幼儿跳绳手脚不协调怎么训练（孩子协调能力弱）

5岁幼儿跳绳手脚不协调怎么训练（孩子协调能力弱）● 做操、跳舞等动作跟不上，同手同脚；● 走路、跑步等运动姿势怪异，不自然；协调能力不仅影响着孩子的运动表现，对孩子的心理发展也有着重要的影响，对孩子的智力发展和个性形成同样有着很大的关系。孩子协调能力弱的表现孩子的协调能力弱，在生活中就会有动作笨拙、节奏感差的表现，比如：

最近一男孩跳绳的视频上了抖音热门，这协调能力和节奏感，很多网友评论惊呼“这么厉害的儿子去哪里买？”“我看多少遍都看不明白，他居然跳那么明白”！

其实孩子的协调能力和节奏感，跟感统发育的水平息息相关！感统是指大脑和身体相互协调的学习过程，指机体在环境内有效利用自己的感官，以不同的感觉通路从环境中获得信息输入大脑，大脑再对其信息进行综合加工处理，并作出适应性反应且可反复修正的能力。

感统能力之协调能力

协调能力是指身体作用于肌群时，时间、动作方向和速度都是恰当稳定且有韵律的。通俗地说，就是身体的支配能力和灵活度。

协调能力不仅影响着孩子的运动表现，对孩子的心理发展也有着重要的影响，对孩子的智力发展和个性形成同样有着很大的关系。

孩子协调能力弱的表现

孩子的协调能力弱，在生活中就会有动作笨拙、节奏感差的表现，比如：

● 走路、跑步等运动姿势怪异，不自然；

● 做操、跳舞等动作跟不上，同手同脚；

● 拍球、跳绳等运动技能掌握困难；

协调能力弱、节奏感差的孩子，不仅运动不好、方向感差，自信心也会受到影响，常常因为做不好，从而丧失了体验新鲜事物的兴趣。

如何提升协调能力？

孩子协调能力弱、节奏感差，我们该如何帮助孩子训练提升呢？三个小游戏训练孩子协调能力，家长们可以在家陪孩子一边玩一边训练。

开合跳

双脚张开与肩同宽，双手侧边举，人呈大字型站立，跳起双手在头顶处击掌，再回到原始状态。每组训练1分钟，每次训练3组，家长可以根据孩子的体能进行适当调节。

前期如果孩子手脚不协调，家长可以先让孩子做分解动作，等分解动作熟悉以后再连贯起来；协调能力好的孩子，家长还可以让孩子结合跳绳一起做，协调能力会训练得更好哦。

协调操

双脚与肩同宽自然站立，用左手拍右脚内侧，右手拍左脚内侧，再用左手拍右脚后脚跟，右手拍左脚后脚跟，把这四个动作连贯起来。每组训练1分钟，每次训练3-4组，同样根据孩子的体能进行适当调节。

协调能力不足的孩子，可以放慢动作或分解动作；协调能力好的孩子，可以通过加快速度来提高难度。

抛接沙包

这个游戏需要家长和孩子一起完成，准备一个沙包和宽敞的地方，家长和孩子距离2-3米站立，家长把沙包扔给孩子，孩子接住再扔回家长，这个过程算1个，如此每组训练20-30个，训练3-4组。

如果家里没有沙包可以用毛绒玩具等其他物品替代。协调能力弱的孩子，可以换大一点的物品，或距离近一些，扔得慢一点；协调能力好的孩子，家长可以用小物品，同时调整扔的方向角度，或移动扔沙包等方式来提高训练难度。

除了上面分享的三个训练游戏，在生活中家长也要有意识地把协调能力的训练融入到亲子游戏中。比如多带孩子做拍球类运动，陪孩子玩跳房子、跳皮筋、手脚爬行等游戏。