怎么戒掉网络游戏网瘾？未成年人只能在这几天玩网游

怎么戒掉网络游戏网瘾？未成年人只能在这几天玩网游但研究表明，额叶发育到25岁才会完全成熟。“青少年的大脑尚未发育完全，更多的是用感情来思考问题，什么高兴就接触什么，与成年人用理智看问题是有很大区别的，这也就不难理解青少年为何容易被王者荣耀之类的游戏‘蛊惑’了。”伦敦大学心理学博士、中国科学院心理研究所研究员尹文刚表示，生理因素是不可忽视的一点。简单的来说，人的大脑是三位一体的，本能的部分控制行动，例如吃喝拉撒睡；高一级的部分控制情感情绪；最高等级的大脑皮层部分是人类特有的，控制理智以及罗辑思维，也就是大脑的额叶部分。为什么要严格限制未成年人网络游戏时间？假如孩子沉迷网游，家长、学校应该如何做？国外青少年有“网瘾”现象吗？今天，小加君就来和你说说青少年“网瘾”那些事儿。生理特点致青少年被网游“蛊惑”根据共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心发布的《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，使用互联网的未成年人当中，有6

近日，国家新闻出版署下发《关于进一步严格管理 切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》。通知要求：

• 所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务，其他时间均不得以任何形式向未成年人提供网络游戏服务；
• 不得以任何形式向未实名注册和登录的用户提供游戏服务；
• 各级出版管理部门要加强对防止未成年人沉迷网络游戏有关措施落实情况的监督检查，对未严格落实的网络游戏企业，依法依规严肃处理；
• 积极引导家庭、学校等社会各方面共管共治，依法履行未成年人监护责任，为未成年人健康成长营造良好环境。

图片来源：新华社

未成年人的网络游戏成瘾问题一直被全社会关切，国家新闻出版署的这个通知，表现了我国对这一问题的高度重视。

两年前，国家新闻出版署就曾印发相关通知，规定每日22时至次日8时，网络游戏企业不得以任何形式为未成年人提供游戏服务。网络游戏企业向未成年人提供游戏服务的时长，法定节假日每日累计不得超过3小时，其他时间每日累计不得超过1.5小时。如今又进一步限制向未成年人提供网络游戏服务的时段时长。

为什么要严格限制未成年人网络游戏时间？假如孩子沉迷网游，家长、学校应该如何做？国外青少年有“网瘾”现象吗？今天，小加君就来和你说说青少年“网瘾”那些事儿。

生理特点致青少年被网游“蛊惑”

根据共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心发布的《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，使用互联网的未成年人当中，有62.5%会经常在网上玩游戏，其中玩手机游戏的比例为56.4%，网络游戏已经占据可很多未成年人的课余时间。相比成年人，为什么未成年人更容易沉迷网络游戏？

伦敦大学心理学博士、中国科学院心理研究所研究员尹文刚表示，生理因素是不可忽视的一点。简单的来说，人的大脑是三位一体的，本能的部分控制行动，例如吃喝拉撒睡；高一级的部分控制情感情绪；最高等级的大脑皮层部分是人类特有的，控制理智以及罗辑思维，也就是大脑的额叶部分。

但研究表明，额叶发育到25岁才会完全成熟。“青少年的大脑尚未发育完全，更多的是用感情来思考问题，什么高兴就接触什么，与成年人用理智看问题是有很大区别的，这也就不难理解青少年为何容易被王者荣耀之类的游戏‘蛊惑’了。”

大脑中前额叶皮质负责理性思考的部分，发育程度会在17岁左右达到一个高峰，接下来，发育进入缓慢状态，直至25岁左右完全成熟。因此，法律上所规定的18岁成年是有根据的。此外，人类大脑中负责情绪的部分在12岁左右达到发育的峰值，而18岁左右，这部分就已发育完全。

因此，一些网络游戏制作商正是利用青少年生理上的弱点，在游戏内容上大做文章，取得了“不错”的效果。中国青少年心理成长基地主任、首都医科大学临床心理系副主任陶然教授表示，青少年在游戏过程中既可以释放学业上的压力寄托感情，又可以交友交际。更重要的是，这类游戏让学生在虚拟世界中找到成就感和主宰感。

此外，家长错误的引导方式和学校填鸭式的应试教育，也成为了部分网络游戏在青少年中风靡的重要原因。“学校每天给学生布置大量的作业，好不容易有周末了，又被各种辅导班霸占，儿童的世界里缺少娱乐的色彩，除了学业没有其他内容。”尹文刚表示，这些特性都容易导致王者荣耀成为青少年必不可少的娱乐工具。

此外，家长的引导也存在不小的问题。“有的家长完全放任不管，发现时孩子已经沉溺难以自拔；也有的家长对于王者荣耀‘围追堵截’甚至拳脚相加，反而激发了青少年的逆反心理，从某种意义上来说，助推了游戏的沉迷。”

社交功能也让青少年欲罢不能

除了游戏设计者的“步步为营”外，游戏的社交功能也让游戏玩家沉迷其中。现在快节奏的生活方式，增加了人们在日常生活中的交际障碍和交流成本，人与人之间的交流变得越来越困难。但是网络可以帮助人们交流，可以把相隔万里的人联系到一起。

大多数专家认为，在线游戏让玩家有一种逃避现实的快感，比如“王者荣耀”“和平精英”这样的游戏，玩家可以邀请好友一起“开黑”，这样的协同作战模式也为他们提供了一个社交平台。此类手游在我国如此普及，同样具有一定的社交功能，它不仅是玩家的社交平台，有时还兼具社交话题的功能。当别的孩子都在谈论这款游戏的时候，不能参与其中，会让孩子产生被孤立的感受，因此出于社交本能，他们也会去尝试接触同样的游戏。

心理辅导

应注意舒缓情绪、循序渐进

如果孩子沉迷网络游戏，家长、老师应该如何引导？尹文刚结合自身研究领域，建议从青少年身心特点特别是心理特性出发，逐步培养孩子正常的兴趣爱好，让他们回归生活，从游戏的虚拟世界中走出来。“最重要的是要引发孩子的快乐情绪，如果王者荣耀让他快乐，我们就要发掘一些比王者荣耀还要让他快乐的事情。”

在家庭教育方面，尹文刚则强调更多的还是“循序渐进”，他认为治疗网瘾是个循序渐进的过程。一方面家长要做好表率作用，多和孩子交流，了解孩子的想法与感受；另一方面发现孩子有沉迷游戏的现象时，也不要过于心急，可以和孩子达成一些约定，逐步减少他们的游戏时间，而不是采取诸如摔手机、拔网线等简单粗暴的方法。

“俗话说得好，玩是孩子的天性，游戏成瘾也并不是今天才有的问题，而是长久以来一直存在的。面对不够理智的孩子，如果大人都做不到理智思考应对，我们又拿什么让孩子真正远离游戏呢？”尹文刚说到。

青少年“网瘾”是全球普遍现象

多国出台防沉迷措施

与此同时，我们会发现，国外青少年沉迷网络游戏也是非常普遍的现象。美国一家专注于帮助家长和孩子应对深受媒体和技术影响的非营利机构——常识媒体（Common Sense Media）2016年针对12-18岁的家长及其子女进行了一场大规模的民意调查，其中还包含1240次的深度采访。调查发现，大约有50%的孩子承认他们沉迷于手机等移动设备，有59%的家长认为他们的孩子已经被移动设备“绑架”了。有66%的家长觉得他们的孩子花费在移动设备上的时间太多了，同时有52%的孩子认同手机等移动设备消耗了他们太多的精力。

▲candy crush在国外也是一款容易令人“上瘾”的手机游戏，平均日活用户能达到930万

在英国一个儿童慈善机构的调查中，大约有1/4的家长认为，控制孩子玩儿游戏的时间已经成了他们生活中最大的挑战，比督促孩子做作业或是安排健康的膳食更让他们“头疼”。根据英国《卫报》的报道，2016-2017年，人们在《英雄联盟》《魔兽世界》等游戏中的花费将突破30亿英镑，家长和成瘾专家们也开始关注孩子玩电子游戏的时间，甚至有些家长为了避免孩子过度沉迷于游戏，请求医生为孩子开安眠类药物。

基于如此庞大的数据，不难发现，在国外沉迷于网络的“熊孩子”也让家长们操碎了心。因此为了降低“网络乱象”对青少年产生的不良影响，那么这些国家都用哪些办法来解决这个问题呢？

早在2005年韩国就开始逐步推行网络实名制，并且是世界上第一个实行网络实名制的国家。根据规定，网民必须经过实名登记认证后才能登陆社交网站或是玩网络游戏。2012年2月，韩国政府就提出了防治网瘾和沉迷游戏的对策，对于青少年玩家，游戏公司强制用户完善实名注册信息，在规定的时间内未完成信息注册的玩家账号将永久失效。游戏公司还将游戏时间设置为2小时，超出2小时，未成年人玩家会被强制下线，并且10分钟内只能再登陆一次。此外，韩国政府还禁止青少年通过虚拟物品交易平台买卖游戏道具，禁止向未成年人兜售假的游戏身份信息账号。

为保护青少年在网络环境下的健康成长，芬兰教育部在全国学校和图书馆的电脑上都安装了拦截软件，以此过滤和屏蔽不良的网站信息。在芬兰，未成年人的手机必须由监护人开户，电信运营商也会为家长提供“家长网上监控”的服务。父母可以监控孩子的上网时间和网页浏览内容，通过过滤器删除色情、暴力等不健康的内容，还可以通过“家长网上监控”开启或关闭孩子手机的网络。

根据奥卢大学的调查显示，在芬兰有50%以上的家长会定期检查孩子的上网情况，限制孩子的上网时间。不仅是芬兰，澳大利亚也有类似的“网络保姆”软件，可以帮助父母监管孩子的上网时间。

除此之外，许多发达国家都对网络游戏实行了分级制度，游戏开发商必须在游戏设计伊始就明确内容取向和受众群体。

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可能你会发出疑问

现在很多人都挺依赖手机的

但究竟怎样才算有“网瘾”？

又应该怎么解决？

下面这张图告诉你↓↓↓

图片来源：中国青年报

撰文丨北京科技报记者 赵天宇、王小艳

编辑丨刘昭

新媒体编辑丨陈振宇

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