宝宝长高的五个秘诀（做好这三点妥妥够用）

宝宝长高的五个秘诀（做好这三点妥妥够用）❌远离油脂高的食物零食：辣条，巧克力，膨化食品饮料：奶茶、可乐、奶昔等如果宝宝想吃甜的，可以给他准备零蔗糖添加的饮料，比如儿童牛奶等，或者自己在家给他打果汁喝，不用添加其他糖分同时高糖分的水果也要尽量少吃

现在的孩子营养好，平均身高已经提高了不少，身高就是我们的第二颜值，相信所有爸妈都很关心孩子的身高问题，那我们应该怎样合理的帮助宝宝抓住发育黄金期，科学有效增高呢?

1：饮食

在宝宝身高发育的重要时期，饮食也是要非常注意的

❌远离高糖食物

饮料：奶茶、可乐、奶昔等

如果宝宝想吃甜的，可以给他准备零蔗糖添加的饮料，比如儿童牛奶等，或者自己在家给他打果汁喝，不用添加其他糖分

同时高糖分的水果也要尽量少吃

零食：辣条，巧克力，膨化食品

❌远离油脂高的食物

例如宝宝爱吃的炸鸡，酥肉，油渣等高油食物，糖油化合物一定要少吃

✅均衡饮食

每天必须摄入的食物种类有蔬菜，肉蛋奶，各种种类的食物应当换着吃，以免养成宝宝挑食的习惯

2：运动

运动无疑是增长肌肉，促进骨骼生长的好办法，所以在宝宝不同的时期，我们应当带着他们做不同的运动，六个月之前，我们可以让宝宝多在地上爬爬，六到一岁之间可以教宝宝翻身，坐立等一些轻量运动，两岁之后，经常带宝宝出去外面走走，多练习走路，可以给宝宝准备一些滑板车之类的运动玩具，提高宝宝运动的兴趣

3：睡眠

在宝宝的生长期内，每天最好是在10点以前入睡，因为每天晚上到22：00~2:30是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，并且每天都要保持充足的睡眠，至少保持在8~14个小时之间

这三点是最基础的，家长们一定要记得做起来！！

宝宝睡觉有这三个动作，说明正在长高

很多妈妈会发现，随着宝宝的长大，变得越来越好动，在身边待不了十秒钟就要到处去晃悠，很多宝宝也出现了坐不住的情况，感慨是越来越难带了，尤其是睡觉的时候，各种蹬被子，各种翻身，妈妈又担心宝宝感冒，一晚上都睡不好，但是你知道吗？其实这些表现都是宝宝正在长高哦

✅爱哭闹

宝宝在生长时期，会感觉到了自己身体的变化，有时候长高也会伴随着身体的疼痛，宝宝会觉得浑身不舒服，随之而来的，就是脾气会变得很暴躁，很爱哭，特别是在晚上的时候，我知道这个时候妈妈们应该也感到很头疼，但是这时候的宝宝更需要妈妈们温柔的陪伴和安抚，毕竟宝宝也不是故意的嘛～

✅睡觉爱蹬手脚

一般来说，宝宝过了六个月之后，睡觉就会特别不老实，特别是小手小脚，老喜欢蹬来蹬去。这是因为宝宝的身高生长过程中，手腿骨会感觉到酸痛，宝宝需要用挥手蹬脚的方式来缓解自己身体的不适感，这个时候可能就需要爸妈们多注意一下，如果嫌麻烦的话可以去买一个婴儿监视器，可以随时监控宝宝的状态。

✅双手做投降状

相信各位宝妈们都看到过宝宝做这个动作，很多宝妈觉得这样子睡觉不好，有些甚至为了让宝宝手放在身体两侧睡，把宝宝包裹起来。但宝宝的这个动作其实是表示宝宝现在非常的放松，类似于猫咪平躺着吐舌头的意思。这个时候千万不要去打扰他哦，人家正在长高高呢～

赶紧自查，看看你们家宝宝有没有在长高期吧！