怎样让婴儿白天小睡：婴儿小睡对您和您的孩子来说可能是一段宁静的时光
怎样让婴儿白天小睡：婴儿小睡对您和您的孩子来说可能是一段宁静的时光帮助您的宝宝获得适量的白天睡眠并不总是那么容易。如果有些日子比其他日子更具挑战性，请不要感到难过。记住要注意观察和倾听宝宝疲倦的迹象，并尽量保持他或她的午睡习惯。另外，请记住，婴儿在睡眠中经常很活跃——手脚抽搐、微笑、吃惊，而且通常看起来很不安。人们很容易将婴儿的骚动误认为是他或她正在醒来或需要进食的信号。不要马上抱起你的宝宝，而是等几分钟看看你的宝宝是否重新入睡。婴儿在躺下睡觉时哭泣是很常见的。在宝宝的第一个月，避免让他或她哭泣。通过安静地唱歌、播放轻柔的音乐或轻轻摇晃他或她来安抚宝宝。在 4 个月大时，如果您的宝宝在放在婴儿床后哭泣，请检查他或她并提供安慰的话。然后离开房间，让他或她有时间重新安顿下来。你也可以考虑让你的宝宝早一点睡午觉。这可能会让您的宝宝在他或她应该开始小睡时克服一些烦躁。
宝宝一天需要小睡几次？新生儿需要一段时间来制定睡眠时间表，因为他们需要发展自己的昼夜节律。在第一个月，婴儿每天将花费大约 16 小时的睡眠时间。这通常以在两次喂食之间均匀间隔小睡 3 或 4 小时的形式发生。新生儿醒来一到两个小时后，他或她将需要再次入睡。
随着婴儿年龄的增长，午睡时间通常变得更加可预测。例如：
- 年龄 4 个月至 1 岁。新生儿期过后，您的宝宝可能每天至少小睡两次——一次在早上，一次在下午早些时候。有些婴儿还需要午睡。您的目标可能是让您的宝宝在上午 9 点和下午 1 点小睡 让您的宝宝想睡多久就睡多久，除非您的宝宝晚上难以入睡。如果您的宝宝在下午晚些时候要小睡第三次，请尝试在 9 个月大时消除小睡。这将帮助您的宝宝为更早的就寝时间做好准备。
- 年龄 1 岁及以上。当您的宝宝大约 10 个月到 1 岁时，他或她可能会放弃早睡。在这个过渡期间，考虑将宝宝的午睡时间和就寝时间提前半小时，以帮助他或她适应。大多数孩子在大约 3 岁之前继续进行 1 到 2 小时的午睡。在这个年龄之后，午睡时间往往会缩短。
但是请记住，每个婴儿都是不同的，婴儿午睡的时间表可能会有所不同。
让我的宝宝睡午觉的最佳方法是什么？为了让宝宝进入午睡时间：
- 定下心情。黑暗、安静的环境有助于鼓励宝宝入睡。
- 让您的宝宝在昏昏欲睡的情况下上床睡觉，但要醒着。在您的宝宝过度疲劳或脾气暴躁之前，您可以尝试唱轻柔的摇篮曲或包裹或按摩他或她。最终，您的宝宝会了解到这些活动意味着该休息了。
- 注意安全。让宝宝仰卧睡觉，并清理婴儿床或摇篮中的毯子和其他柔软物品。
- 始终如一。如果您的宝宝每天在相同的时间和大致相同的时间进行午睡，他或她会充分利用白天的午睡。当然，偶尔的例外是不可避免的，并且不会伤害您的宝宝。
婴儿在躺下睡觉时哭泣是很常见的。
在宝宝的第一个月，避免让他或她哭泣。通过安静地唱歌、播放轻柔的音乐或轻轻摇晃他或她来安抚宝宝。
在 4 个月大时，如果您的宝宝在放在婴儿床后哭泣，请检查他或她并提供安慰的话。然后离开房间，让他或她有时间重新安顿下来。你也可以考虑让你的宝宝早一点睡午觉。这可能会让您的宝宝在他或她应该开始小睡时克服一些烦躁。
另外，请记住，婴儿在睡眠中经常很活跃——手脚抽搐、微笑、吃惊，而且通常看起来很不安。人们很容易将婴儿的骚动误认为是他或她正在醒来或需要进食的信号。不要马上抱起你的宝宝，而是等几分钟看看你的宝宝是否重新入睡。
帮助您的宝宝获得适量的白天睡眠并不总是那么容易。如果有些日子比其他日子更具挑战性，请不要感到难过。记住要注意观察和倾听宝宝疲倦的迹象，并尽量保持他或她的午睡习惯。
