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补充dha对孩子智力有好处吗(DHA能让宝宝大脑发育更好)

补充dha对孩子智力有好处吗(DHA能让宝宝大脑发育更好)各位家长们,关于给宝宝补充DHA,你们还有什么其他疑问,也可以评论留言给我们。除了以上三种食物外,虾、贝类、海藻类以及蛋黄等也含有DHA。亚麻籽油富含α-亚麻酸,在人体内可部分转化为DHA,亚麻籽油可以给宝宝作为食用油。亚麻籽油同样不适合高温烹饪,一般是用来凉拌。深海鱼中富含DHA,三文鱼肉质细嫩鲜美而且没有刺,非常适合宝宝食用。除了三文鱼外,小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼等这些比较常见的海鱼中DHA含量也不低。3、脂肪高的淡水鱼:淡水鱼中的鲈鱼、鳗鱼中DHA含量也不逊于海鱼,可以经常换着花样给宝宝吃。DHA是多不饱和脂肪酸,高温下容易氧化,因此富含多不饱和脂肪酸的鱼类建议用蒸或者煮的方式来烹饪。鱼肉细嫩好消化,给宝宝吃的时候一定要注意把鱼刺挑干净。

一说到让宝宝聪明,妈妈们可能立刻就想到了DHA,的确DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一,对胎儿和婴儿的视网膜发育有非常大的帮助。

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DHA不仅让宝宝大脑聪明、眼睛明亮,还对宝宝的神经和免疫系统发育,以及长期的认知能力有促进作用。

DHA这么重要,妈妈们就要关心吃什么牌子的DHA更好啊,其实宝宝不一定要通过营养素补充剂来补DHA,吃对富含DHA的食物一样可以补足。那么哪些食物中富含DHA呢?

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2、深海鱼:

深海鱼中富含DHA,三文鱼肉质细嫩鲜美而且没有刺,非常适合宝宝食用。除了三文鱼外,小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼等这些比较常见的海鱼中DHA含量也不低。

3、脂肪高的淡水鱼:

淡水鱼中的鲈鱼、鳗鱼中DHA含量也不逊于海鱼,可以经常换着花样给宝宝吃。DHA是多不饱和脂肪酸,高温下容易氧化,因此富含多不饱和脂肪酸的鱼类建议用蒸或者煮的方式来烹饪。鱼肉细嫩好消化,给宝宝吃的时候一定要注意把鱼刺挑干净。

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除了以上三种食物外,虾、贝类、海藻类以及蛋黄等也含有DHA。亚麻籽油富含α-亚麻酸,在人体内可部分转化为DHA,亚麻籽油可以给宝宝作为食用油。亚麻籽油同样不适合高温烹饪,一般是用来凉拌。

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各位家长们,关于给宝宝补充DHA,你们还有什么其他疑问,也可以评论留言给我们。

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