快捷搜索:  汽车  科技

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)这可能是流传范围最广的哄睡方法了,当妈妈在宝宝耳边轻唱时,温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感,帮助宝宝入睡。1. 催眠曲把宝宝包裹在襁褓里面,可以模仿出子宫的环境,宝宝安心,睡得自然就香啦。这一招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了,睡觉不那么容易被惊扰了,就可以慢慢撤掉襁褓了。图片来源:图虫创意声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想,在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

宝宝睡眠好,发育才会好,这个道理大家都懂。

但遇到「睡渣型」宝宝,哄睡、陪睡都不见效,真是要了老母亲的半条命。

今天丁丁就来跟大家分享一份绝密收藏的哄睡秘籍吧,8 个哄睡技巧太强大,分分钟把两个小宝贝哄得服服帖帖:一句话,好东西纯干货,谁用谁知道!

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(1)

图片来源:图虫创意

技巧一包个暖暖的襁褓

把宝宝包裹在襁褓里面,可以模仿出子宫的环境,宝宝安心,睡得自然就香啦。这一招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了,睡觉不那么容易被惊扰了,就可以慢慢撤掉襁褓了。

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(2)

图片来源:图虫创意

技巧二在声音上动手脚

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想,在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

1. 催眠曲

这可能是流传范围最广的哄睡方法了,当妈妈在宝宝耳边轻唱时,温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感,帮助宝宝入睡。

当然,每个宝宝都不一样,宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲。

2. 白噪音

这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果,对于 3 个月以下的宝宝比较适合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。

常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音,这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱,也有类似白噪音的效果。

当然,爸妈要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪音环境对宝宝有害,所以注意声音不要太大。

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(3)

图片来源:icphoto

技巧三在触觉上下功夫

通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体,可以让宝宝得到更好地放松,也就更容易入睡了。

1. 面颊抚触

首先,把拇指放在婴儿前额中间(眉毛上方)用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴,重复 3 次。

然后,拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压,至耳朵处。

2. 耳朵抚触

双手捏住耳朵,轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

3. 手臂和腿部抚触

从上到下轻轻揉捏,手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈,让他手臂张开。捏住一根手指,从指跟拉至指尖。

腿部和脚掌抚触类似。

4. 腹部抚触

围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

5. 背部抚触

两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部,分别从脊椎推至两侧。

6. 胸部抚触

双手放在肋骨附近,用手掌交替向肩部推去。

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(4)

图片来源:icphoto

技巧四摇摇拍拍睡得好

轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍,让宝宝感觉舒适,也就能够入睡了。

但是要提醒大家,抱着摇一摇这个方法如果用过了,就是「伤敌一千自损八百」了,对于小于 6 个月的宝宝,可以适当地用,如果用过头了,养成了抱睡的习惯也是个头疼的事儿。

如果已经养成了抱睡的习惯,丁妈也给大家指一条明路:坚决地戒!

戒抱睡,一般按照这个顺序来:快走着摇、慢速走摇、站着持续摇、站着偶尔摇、静止抱、坐着抱、躺着半抱、躺着。

拍一拍是更加省力的方法,精髓在于不是用拍来「催」宝宝睡觉,而是用拍来告诉宝宝:妈妈在这儿,不用怕。所以,有时候只是将手放在宝宝背上,再配合一些哼唱就能达到效果。

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(5)

图片来源:图虫创意

技巧五让宝宝自己哄自己

宝宝吸乳头、含着安抚奶嘴和自己的手,都是通过吮吸产生愉悦、镇静感,也是小月龄宝宝睡前安抚很重要的一环。

同样地,让宝宝吸乳头哄睡也要注意度,奶睡的荆棘路千万别走。入了奶睡的坑也别急,☞ 解决办法看这里。

当宝宝 6 个月后,可以给一个娃娃、或者一条毛巾陪着宝宝睡觉,起到安抚的作用。另外,妈妈的衣服也可以起到安抚的效果。

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(6)

图片来源:图虫创意

技巧六吸引注意力

在宝宝哭闹时,通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力,常常能起到奇效。

宝宝一瞬间被吸引注意力,可能停止哭闹,然后,再配合其他的哄睡方法,宝宝也就能够安然入睡啦。

技巧七放松才能睡得好

如果孩子睡前很焦虑,那入睡肯定就困难了。

这时候,爸妈可以帮助孩子找一找焦虑的原因,问问孩子,为啥不想睡?是怕黑还是怕怪兽?一来可以帮孩子缓解焦虑,二来可以增加亲子交流。

找到孩子焦虑的原因后,可以通过讲故事、游戏的方式缓解,睡眠绘本就是很好的选择。

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(7)

图片来源:图虫创意

技巧八哭睡别太担心

宝宝在睡前哭、哼唧或者喃喃自语,都是在释放因为困倦而积攒的情绪,把这些情绪的能量释放掉后,宝宝才能安睡下来。

所以,爸妈应该陪着宝宝,不要去打断他,相信宝宝能够睡。

如果宝宝实在是睡不着,可以叫他醒来,不要一直哄着而和宝宝「杠上」。过一会儿再尝试哄他睡觉,慢慢地降低活动兴奋度,把节奏往安静带,再静待合适时机让宝宝睡觉。


你是不是也有育儿过程中是不是也遇到各种问题?

对于新手爸妈来说,养娃要学的东西实在太多,每一个小问题都是一次大挑战。

丁香医生联合 28 位三甲医生,制作最全面、系统的专业育儿秘籍~

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(8)

图片来源:丁香医生

内容涵盖了妈妈需要掌握的哺乳问题、营养添加、皮肤问题、呼吸消化系统、基础护理、疾病预防以及能力培养等8大系列课程知识,每天解决一个0~1岁育儿难题,适合每一个中国家庭。

【课程大纲】

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(9)

图片来源:丁香医生

【课程亮点】

专业:采用国内科研领域「同行评议制度」,三甲医院医生撰稿,双重专家审核,专业音频转述师录制高质量音频,内容专业靠谱,带你学习正确的育儿知识。

精准全面:哺乳、疾病、基础护理等等,覆盖了 0~1 岁阶段的 28 个常见育儿难题,一次轻松学会!

高性价比:专栏一共 28 期,28期音频稿搭配28期文字稿,平均每期不到5块钱,还不需要特地跑医院,省时省力,方便快捷。

听过的妈妈这么说:

▼▼▼

0-3周岁宝宝哄睡技巧(超实用8个哄睡技巧)(10)

图片来源:丁香医生

点击下方卡片,立即订阅▼▼▼【适用人群】
  • 处于孕期的妈妈
  • 想要学习育儿知识的准爸爸准妈妈
  • 正在被育儿问题所困扰的妈妈
【购课须知】

本次课程一共28期,搭配文字稿,每天更新一期~

早鸟价 99 元,直至更新完课程恢复原价 129 元 ~

一经购买,永久回听

若有课程问题,请私信

给你最实用的育儿干货,最专业的育儿理念

让你孕期放心,产后舒心!

猜您喜欢: