补铁最好的三类食物辅食婴儿（宝宝缺铁食欲下降容易困倦）
补铁最好的三类食物辅食婴儿（宝宝缺铁食欲下降容易困倦）4.三色肝末：猪肝和菠菜富含铁元素，胡萝卜的维生素也能促进铁的吸收。原材料包括猪肝、胡萝卜白萝卜各50克，菠菜一颗，精盐少许，加上适量肉汤。具体做法是将猪肝、胡萝卜和白萝卜洗干净再切碎，菠菜洗干净之后其成碎末，然后把切碎的猪肝、白萝卜和胡萝卜放入锅内开始煮，然后再加入肉汤，最后加入菠菜和适量的精盐，继续煮一段时间就完成了。孩子的健康是父母最牵挂的事情，如果出现了缺铁性贫血的症状就需要及时进行补充。上面的辅食都是营养丰富的补铁食物，做法也都比较简单，希望父母们能够多关注孩子的营养均衡，为孩子添加可以补充必须营养的辅食，预防孩子出现贫血问题。
孩子长到一岁左右的时候，正好是身体快速成长需要更多营养的阶段，这段时期需要特别注意宝宝的各项体检指标是否正常。如果孩子的抵抗力比较差或者食欲下降容易困倦，这就很有可能是出现了缺铁性贫血。如果经过检查确诊，父母在遵循医嘱给孩子服用补铁药剂的同时，还可以额外补充一些富含铁质的辅食，用食补的方法给孩子补充必需的营养。
1.猪肝泥：猪肝含有大量的铁元素，同时还含有丰富的维生素A，对于孩子缺铁性贫血有很好的治疗作用。需要准备的原料包括猪肝70克，米粉10克，做之前需要提前把猪肝洗干净并且用清水浸泡本个小时左右，把猪肝表面的杂质清除干净。接下来除去猪肝的筋膜，切成小块，再次把切碎的猪肝放进清水浸泡，去除溢出的血水。把猪肝加入适量的清水放进蒸锅里蒸十五分钟，取出之后倒出多余的汤汁，加入米粉搅拌，用勺子把猪肝和米粉压碎成泥状，这样猪肝泥就完成了。
2.什锦鸡蛋羹：鸡蛋和虾米含有丰富的蛋白质，各种微量元素的含量也很高，而西红柿含有大量的维生素C，可以促进人体对铁的吸收。原材料包括鸡蛋一个，虾米10克，西红柿一个，小葱一根，水淀粉20克，香油和盐适量。具体方法是把虾米放进清水中泡发，西红柿和葱洗干净后切成碎末，鸡蛋加入适量的盐和温开水搅拌均匀。然后把搅拌好的鸡蛋放进蒸锅里加热，用大火蒸十五分钟，成豆腐脑状后取出。往炒锅里加入适量的清水烧开，加入虾米、西红柿和葱末一起煮，等到熟透之后添加少量的盐，最后用水淀粉勾芡再倒在蒸好的鸡蛋羹上就完成了。
3.芝麻花生糊：芝麻是一种很好的补铁食品，同时还含有大量的钙和磷等微量元素，长期使用对婴儿的健康很有好处。原料包括黑芝麻100克，花生仁5颗，白糖15克。具体做法是把黑芝麻和花生仁洗干净，在在锅里炒熟之后用机器研磨成粉末，吃的时候先在锅里把水烧开，加入黑芝麻和花生仁粉末之后添加白糖，用勺子搅拌混合均匀，呈现糊状的时候就完成了。
4.三色肝末：猪肝和菠菜富含铁元素，胡萝卜的维生素也能促进铁的吸收。原材料包括猪肝、胡萝卜白萝卜各50克，菠菜一颗，精盐少许，加上适量肉汤。具体做法是将猪肝、胡萝卜和白萝卜洗干净再切碎，菠菜洗干净之后其成碎末，然后把切碎的猪肝、白萝卜和胡萝卜放入锅内开始煮，然后再加入肉汤，最后加入菠菜和适量的精盐，继续煮一段时间就完成了。
孩子的健康是父母最牵挂的事情，如果出现了缺铁性贫血的症状就需要及时进行补充。上面的辅食都是营养丰富的补铁食物，做法也都比较简单，希望父母们能够多关注孩子的营养均衡，为孩子添加可以补充必须营养的辅食，预防孩子出现贫血问题。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
