孕期吃什么牌子的维生素效果好（琳琅满目的各种维生素）

孕期吃什么牌子的维生素效果好（琳琅满目的各种维生素）1、复合维生素应含铁15-30mg以预防缺铁性贫血。另外一点是，含铁量高的复合维生素并不一定好用哦。如果不能每天这样服用的话，选择不含铁的复合维生素加上每周1-3次的单独补铁可能人要舒服得多，效果也不差。如果孕妈妈们认为补充了复合维生素之后，心理能得到极大的满足感与安全感，那么我也会给出如下推荐：3、维生素D。维生素D是我们推荐孕妈妈要补充的，但补过量确是会中毒的。它的安全上限可能为4000U/天，而我们推荐的补充剂量是400U-600U/天。4、维生素E。怀孕期间联合补充维生素E、维生素C或其他补充剂并不能改善死产、早产、子痫前期或胎儿低出生体重这些不良结局。相反，有报道孕妈妈额外补充维生素E出现了腹痛和足月胎膜早破。上面列出的都是过多服用复合维生素的风险，其实主要担心的就是孕妈妈们重复补充多种复合维生素。如果只服用单单一种复合维生素也应该是比较安全的。复合维生素不能说是对孕妈妈和宝宝有

每次和孕妈妈们交谈，她们总是又期待又紧张，特别是第一次当妈妈的，期待的是与自己血脉相连的新生命的到来，紧张的是不知道如何正确的给予宝宝自己所有的。就说维生素的补充吧，各种网购，海淘，非处方药，保健品，看花了眼，却不知道到底该买哪一种。

其实自己购买维生素也没有什么不好哦，妈妈们是怕自己的营养不够，从而导致宝宝长不好，完全可以理解哈。只是妈妈们也应该知道，在怀孕的时候随意大量补充复合维生素是有可能导致维生素或矿物质中毒的。比如：

1、维生素A。维生素A摄入过量（10000U/天）可能导致胚胎畸形。很多食物里本来就含有维生素A比如动物肝脏，所以，像我们国家这样的生活水平，孕妈妈们最好避开含有超过5000U（1500μg）维生素A的复合维生素。

2、碘。过量的摄入碘也可能导致胎儿甲状腺肿。虽然具体的安全上限还不确定，但起码提醒大家不要特意的去补充碘。而且孕妈妈要特别注意不要暴露在有放射性碘元素的环境下哦。

3、维生素D。维生素D是我们推荐孕妈妈要补充的，但补过量确是会中毒的。它的安全上限可能为4000U/天，而我们推荐的补充剂量是400U-600U/天。

4、维生素E。怀孕期间联合补充维生素E、维生素C或其他补充剂并不能改善死产、早产、子痫前期或胎儿低出生体重这些不良结局。相反，有报道孕妈妈额外补充维生素E出现了腹痛和足月胎膜早破。

上面列出的都是过多服用复合维生素的风险，其实主要担心的就是孕妈妈们重复补充多种复合维生素。如果只服用单单一种复合维生素也应该是比较安全的。复合维生素不能说是对孕妈妈和宝宝有利，但起码目前来说，剂量可控的情况下也是无害的。

如果孕妈妈们认为补充了复合维生素之后，心理能得到极大的满足感与安全感，那么我也会给出如下推荐：

1、复合维生素应含铁15-30mg以预防缺铁性贫血。另外一点是，含铁量高的复合维生素并不一定好用哦。如果不能每天这样服用的话，选择不含铁的复合维生素加上每周1-3次的单独补铁可能人要舒服得多，效果也不差。

2、复合维生素应含叶酸0.4-0.8mg，可以降低宝宝开放性神经管缺陷的风险。叶酸可能还有预防神经管缺陷以外的妊娠益处，有这样的一些提法，以后可能会有结论的，我们拭目以待吧。

最后做个总结哈：如果平时全面膳食，营养均衡，肉啊鱼啊蔬菜啊水果啊粗粮啊都正常摄入的话，完全没有必要额外补充复合维生素的，因为我们生活在经济腾飞，国力强大的中国。

但很重要的一点是，每日补充叶酸是必须的，常规剂量0.4mg，从备孕阶段就开始补充，一直补充到宝宝出生哦。

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