宝宝睡眠不好教你一招（宝宝睡觉翻来覆去怎么办）
宝宝睡眠不好教你一招（宝宝睡觉翻来覆去怎么办）4.身体缺钙引起的有些母亲喜欢抱着孩子睡觉。这将让宝宝形成一种习惯，久而久之你再把宝宝放到婴儿床里宝宝就很难入睡。一定要养成婴儿在婴儿床上自己睡觉的习惯。2.睡觉前可能过于兴奋了睡前的兴奋会导致脑神经在睡觉时仍然感到兴奋。这就要求不要在睡前一小时过度地和宝宝玩耍，注意把控火候，不要玩得太过了。3.环境发生了变化，无法入睡
在宝宝成长的过程中，不少家长会发现宝宝睡觉总是翻来覆去的，睡眠不稳定，睡得不踏实，这到底是为什么呢？难道是宝宝生病了，感到不舒服睡不着，那么出现这种情况，又该怎么办呢？
婴儿有足够的睡眠，才可以健康的生长发育。但是一些婴儿的睡眠总不好，睡觉总是辗转反侧，翻来覆去的，导致睡得不安稳。事实上，正常婴儿的睡眠是有其特殊性的，与其生理发育有着密切的关系。
1.宝宝晚上吃的太多，消化不良
也许宝宝吃得太多，睡觉时食物还没有完全消化，宝宝肚子会感到很胀，所以睡不稳，睡得不踏实。平常不要让宝宝一次吃得太多，要吃易消化的东西。
2.睡觉前可能过于兴奋了
睡前的兴奋会导致脑神经在睡觉时仍然感到兴奋。这就要求不要在睡前一小时过度地和宝宝玩耍，注意把控火候，不要玩得太过了。
3.环境发生了变化，无法入睡
有些母亲喜欢抱着孩子睡觉。这将让宝宝形成一种习惯，久而久之你再把宝宝放到婴儿床里宝宝就很难入睡。一定要养成婴儿在婴儿床上自己睡觉的习惯。
4.身体缺钙引起的
缺钙会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝难以入睡，睡着后也睡不踏实，常常出现半夜惊醒、啼哭等情况。尤其是新生儿缺钙，常常会夜间突然醒来，哭闹不止。
作为家长，宝宝睡觉翻来覆去，一定要先找到原因，只有这样才能找到有效的解决办法。如果宝宝饿了，那么要及时喂养；如果宝宝缺钙，那么要补充钙元素，你可以购买专门针对宝宝的钙片来补充，平常也可以带宝宝晒晒太阳，以提高钙的吸收率；如果宝宝太热，则适当减少衣服或被子；宝宝腹胀可以按摩宝宝的腹部，注意调整宝宝的饮食等。
针对宝宝睡觉翻来覆去的问题，家长也可以在平时更多地注意一些事项，可以有效地帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要有以下几点：
一是要养成良好的饮食习惯，在给宝宝喂晚餐时不要让宝宝吃得太多，这样有利于宝宝的睡眠。
二是适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝情绪过高，过于亢奋。可以在睡觉前给宝宝洗个热水澡，然后给宝宝做下按摩。宝宝的身体放松了，才有利于他进入良好的睡眠状态。
三是当宝宝睡觉时，不要穿太多，被子盖得太厚，室温应适宜，同时，要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉要关灯，要保持安静。
四是在白天，父母应该尽量和孩子玩，以提高宝宝的安全感，这样有利于宝宝在晚上时一个人睡不会感到害怕。
1.为婴儿确定就寝时间，并确保认真贯彻执行。每晚和宝宝约法三章，约定到了点睡觉，慢慢地，宝宝睡眠的生物钟就可以建立起来。
2.睡觉时不要让宝宝吃得太饱或饿。太饱太饿都会影响婴儿的睡眠质量。
3.睡觉前不要让你的宝宝太兴奋。睡前要调整宝宝的心情，不能让宝宝太激动，否则会延长宝宝的入睡时间，即使入睡后也很容易做梦。
4.不要经常给宝宝把夜尿。夜尿过于频繁，很容易影响宝宝的睡眠质量。所以，尽量少把夜尿，让宝宝自己提高憋尿的能力。
5.适宜的室温，适度的被褥厚度，宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣服穿的太紧，或者被子太厚，都会让宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。
6.睡前灵活运用几个亲子游戏：睡前阅读、看一小会儿童电视节目、玩一会益智玩具等亲子游戏都可以帮助宝宝入睡，但注意不要让宝宝玩得太兴奋，否则会直接影响宝宝的睡眠时间。
简而言之，父母要慢慢地调整孩子作息时间，一旦调整好了，宝宝的生物时钟也就形成了，这样就节省了很多精力。
