婴儿睡眠障碍之夜惊（宝宝8大睡眠障碍解决方案）

婴儿睡眠障碍之夜惊（宝宝8大睡眠障碍解决方案）1、睡前饥饿或吃太多：睡前饥饿难入睡，宝宝甚至会出现哭闹的情况;吃太多也可能导致肠胃不适，肚子胀胀的，就是大人睡眠也会受到影响，何况孩子。成人的睡眠障碍，或多或少与心理因素有关系，压力过大、焦虑、抑郁等都可能导致成人出现睡眠障碍。但宝宝的睡眠障碍，影响因素有很多，加上宝宝表达能力弱，往往无法说清楚自己为什么睡不着、为什么梦中惊醒等等，所以麻麻应该仔细观察，耐心引导询问，以便找出宝宝睡眠出现困难的原因所在。7、尿床：这里说的遗尿(尿床)指的是5岁以上已学会控制排尿的宝宝，却经常性地在睡眠中尿尿。8、猝发睡眠：宝宝能在极短时间内睡着，麻麻别开心得太早，宝宝可能是得了猝发睡眠的病。有的宝宝甚至在吃饭、走路的时候都可以突然睡着，这也属于一种睡眠障碍，而且发生这种情况可能让宝宝陷于危险中，麻麻应该引起重视。宝宝睡眠障碍≠心理障碍 影响因素多

《妈妈网特稿》最近几个晚上小西瓜都失眠了，导致麻麻也睡不好，上班没有精神，小西瓜也好难过……麻麻很担忧，小宝宝无忧无虑的，怎么也会像大人一样失眠?看着小西瓜晚上很焦虑似的在床上翻滚，麻麻甚至担心：小西瓜该不会心理有问题吧?小西瓜想跟麻麻说，小西瓜每天都很开心，没有心理问题啦，不过，由于睡眠时间、麻麻的哄睡方式、还有室内温度变化等等的因素影响，小宝宝也是会有睡眠障碍的哦!如果没有及时采取措施解决宝宝的睡眠障碍，还会对宝宝的身心发展造成影响!

睡多睡少都是病?盘点宝宝8大睡眠障碍

对于大人来说，睡眠障碍主要表现为难以入眠和睡眠时间短，而宝宝的睡眠障碍则有更多的表现形式哦，连睡太多都是睡眠障碍呢。意想不到吧!下面，小西瓜就为麻麻们盘点一下，宝宝常见的8大睡眠障碍，麻麻们也看看自己的宝宝有没有遇到障碍哦!

6、梦游：在睡眠过程中毫无意识地自行下床，到处走动，面无表情，可能持续几分钟，醒来就会忘记。

7、尿床：这里说的遗尿(尿床)指的是5岁以上已学会控制排尿的宝宝，却经常性地在睡眠中尿尿。

8、猝发睡眠：宝宝能在极短时间内睡着，麻麻别开心得太早，宝宝可能是得了猝发睡眠的病。有的宝宝甚至在吃饭、走路的时候都可以突然睡着，这也属于一种睡眠障碍，而且发生这种情况可能让宝宝陷于危险中，麻麻应该引起重视。

宝宝睡眠障碍≠心理障碍 影响因素多

成人的睡眠障碍，或多或少与心理因素有关系，压力过大、焦虑、抑郁等都可能导致成人出现睡眠障碍。但宝宝的睡眠障碍，影响因素有很多，加上宝宝表达能力弱，往往无法说清楚自己为什么睡不着、为什么梦中惊醒等等，所以麻麻应该仔细观察，耐心引导询问，以便找出宝宝睡眠出现困难的原因所在。

1、睡前饥饿或吃太多：睡前饥饿难入睡，宝宝甚至会出现哭闹的情况;吃太多也可能导致肠胃不适，肚子胀胀的，就是大人睡眠也会受到影响，何况孩子。

2、疾病或身体不适：宝宝生病的时候身体不舒服，或者出现鼻塞、某个器官疼痛、呼吸不畅等不适感，也会影响睡眠。

3、睡眠没有规律：睡眠时间有时长有时短，没有养成固定的作息规律，或者宝宝白天睡太多，晚上自然精神好难入睡了。

4、外部环境因素：周围环境过于吵闹，温度过高或过低，都是造成宝宝睡眠困难的因素;另外如果最近刚搬家，或宝宝睡觉的环境改变了，也会使得宝宝对陌生环境不适应而影响睡眠。

5、自身精神因素：白天精神过于紧张、兴奋或焦虑、恐惧等，尤其是睡前一段时间的情绪过于亢奋，都是诱发宝宝睡眠障碍的常见原因，而这种原因往往更难以被麻麻发现。

6、服用某些药物：宝宝由于疾病服用了如利血平、甲状腺素、咖啡碱等药物，也会出现精神亢奋而失眠。

合理调节，科学“陪睡”，宝宝睡觉谨记8个“不要”

哄睡、陪睡不是那么简单的事!要知道良好的睡眠质量是宝宝身体发育和智力发展的重要因素，有睡眠障碍的宝宝往往身体比较弱，智力水平也会落后于正常的宝宝，所以粑粑麻麻应该从小事做起，合理调节，科学“陪睡”，尽量避免宝宝出现各种睡眠障碍现象。小编整理了宝宝睡觉时的8个禁忌，粑粑麻麻赶快收藏吧!

1、不要奶睡

母乳是宝宝最好的镇静剂，每次一吃上母乳，宝宝就能安静下来，慢慢睡着了。于是很多麻麻把母乳当作了哄睡的“绝招”。可这样一来，宝宝每次醒来都会“找吃的”，频繁地进食，会让宝宝胃肠功能紊乱。此外，麻麻若在宝宝还衔着乳头的时候入睡，宝宝的鼻子很容易会被乳房堵住，造成呼吸困难甚至窒息。

2、被子不要太厚

不必过于担心宝宝受凉感冒，宝宝的新陈代谢比成人要快得多，比大人更容易感到热。若被子太厚，宝宝过热，反而会让宝宝感到不适，从而影响睡眠质量。被子太重也可能把宝宝压得不舒服，甚至引起呼吸不畅。宝宝的被子跟大人的差不多厚，甚至比大人的薄一点，完全可以hold住。

3、不要太安静

如果从一开始宝宝就习惯了在麻麻刻意制造的极度安静的环境里入睡，那以后只要有轻微的风吹草动，他会难以入睡，或是容易从睡梦中惊醒，这对孩子对家长都是痛苦的事。所以，宝宝睡觉时大人不必踮起脚尖走路，跟平时一样就可以了。

4、白天不要睡太久

有研究表明，晚上睡眠不足而白天嗜睡的宝宝生长发育更缓慢，免疫系统容易受损，更易生病，注意力、记忆力和创造力都会比其他宝宝要差。所以，不要让宝宝在白天睡太久(当然不睡也不行)，并且尽量尝试增加宝宝白天的运动量，以提高晚间的睡眠质量。

5、不要睡太晚

调查研究指出，晚睡的宝宝比早入睡的宝宝更好斗，而且出现多动症、自控能力差、注意力不集中、脾气暴躁等问题的几率也会更高。而宝宝睡觉时间晚，很大程度上跟粑粑麻麻有关系。父母是夜猫子，宝宝也更钟情于“夜生活”。

6、不要频繁更换照看人

在熟悉的人的身边入睡，会让宝宝更有安全感。但有的家庭因为各种原因，经常更换照看宝宝的人，爸爸、妈妈、奶奶、保姆……宝宝的适应能力比较差，在心理上很难对频繁的转换作出调整，从而出现焦虑、紧张等不良情绪，影响睡眠质量。

7、不要摇睡

宝宝不愿意睡觉、哭闹，很多麻麻喜欢把孩子抱起来或放进摇篮里摇晃，又或者用手轻轻拍打宝宝屁股，以规律的震动来唤起宝宝的睡意。然而，对于10个月内的小宝宝，猛烈的摇晃容易损伤大脑，严重者甚至会造成颅内出血。而且，宝宝习惯了摇睡、拍睡，一旦有一天没有人摇他拍他，他都会睡不着。

8、不要亮灯睡

有些麻麻为了方便夜间照看宝宝，喜欢亮着灯睡觉。但其实这种习惯对宝宝害处多多。宝宝对环境的适应能力比较弱，亮灯睡觉，让宝宝感觉好像每天只有白天没有黑夜，久而久之生物钟就会被打乱，生长激素分泌也会受到干扰，从而导致宝宝身高体重不达标，免疫力下降。如果实在想兼顾方便照看的目的，可以在床尾亮一盏瓦数低的小夜灯，尽量降低对宝宝的影响。

——妈妈网原创资讯

更多精彩母婴资讯，可关注<妈妈网>微信获取！还有大波妈友福利等着你哦！

如何关注：打开微信→添加好友→查找<妈妈网>or<mama_cn> 即可