孕期肿胀脚疼怎么缓解呢（孕妇孕期脚痛怎么办）

孕期肿胀脚疼怎么缓解呢（孕妇孕期脚痛怎么办）3.如果是静脉曲张引起的疼痛，坐位时不要盘腿，休息时用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液流回心脏。4.平时不穿根太高的鞋和质量较硬的鞋，内衣内裤注意宽松。

胎儿逐渐在长大，使子宫向下压迫盆腔。如果挤压坐骨神经就会使疼痛放射到下肢，引起一侧或两侧腿疼。一旦孕妇同时存在双下肢静脉曲张，那么疼痛会更加剧烈。

应对策略

1.尽量不要以一种姿势长久站立，或坐的时间过长，避免举拿动作，中午睡觉时为便于下肢的静脉血回流到心脏的左侧卧位，可在两腿膝盖间夹放一个枕头，放松肌肉以缓解疼痛。

2.腿疼时可进行按摩和理疗，但如果伴有静脉曲张，最好不要过度揉搓疼痛处。

3.如果是静脉曲张引起的疼痛，坐位时不要盘腿，休息时用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液流回心脏。

4.平时不穿根太高的鞋和质量较硬的鞋，内衣内裤注意宽松。