怀孕初期每天0.8毫克叶酸过量吗（还没怀孕就多摄入4倍叶酸对人体会不会有影响）
怀孕初期每天0.8毫克叶酸过量吗（还没怀孕就多摄入4倍叶酸对人体会不会有影响）Q1：孕期准妈妈需要的叶酸量是正常人的5倍，备孕期间就多摄入4倍叶酸对人体没有影响吗？富含叶酸的食物叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。孕期准妈妈对叶酸的需求量是正常人的5倍，早在准妈妈孕3—4周时（即我们还不知道自己怀孕时），胚胎的神经管已经开始发育。孕期准妈妈体内叶酸不足，可能导致无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，还可能引起早期的自然流产。中美科学家追踪观察发现：在备孕期准妈妈就开始每天服用0.4毫克叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形（在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率）
现在的人们越来越关注胎儿健康，很多夫妻都会进行科学的备孕，吃叶酸片等营造更健康的怀孕环境再要孩子，有的夫妻比较幸运没多久就怀上孩子了，但大部分夫妻都要备孕几个月、半年甚至更久才怀上孩子。
备孕时间一长，不少人就会担心，还没怀孕就多摄入叶酸对人体会不会有影响？
今天，我们就来了解一下叶酸。
备孕夫妻
了解叶酸叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
孕期准妈妈对叶酸的需求量是正常人的5倍，早在准妈妈孕3—4周时（即我们还不知道自己怀孕时），胚胎的神经管已经开始发育。孕期准妈妈体内叶酸不足，可能导致无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，还可能引起早期的自然流产。
中美科学家追踪观察发现：在备孕期准妈妈就开始每天服用0.4毫克叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形（在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率）
富含叶酸的食物
关于叶酸的疑问Q1：孕期准妈妈需要的叶酸量是正常人的5倍，备孕期间就多摄入4倍叶酸对人体没有影响吗？
A：叶酸的毒性弱，摄入量在成人最低需求量的20倍之内是不会引起中毒等不良影响的。
此外，叶酸是水溶性维生素，人体内多余的叶酸会从尿液中排出。
Q2：很多食物中有含有天然叶酸，那是不是可以多吃这些富含叶酸的食物，就不要额外吃叶酸片？
A：虽然含有叶酸的食物很多，但是天然叶酸的稳定性差，经阳光照射或者加热很容易就发生氧化，而且天然叶酸的生物利用率只有45%左右，人体能真正从食物中获取的天然叶酸并不多。
而叶酸片这样的合成叶酸，稳定性高，容易吸收且生物利用率高，在90%左右。
孕期准妈妈
Q3：孕前没吃叶酸会影响宝宝健康吗？
A：在我们日常的动植物食物中，如酵母、动物肝脏和绿叶蔬菜中广泛存在天然叶酸，如果准妈妈平时就经常摄入这类食物，也能摄入一定量的叶酸，一定程度上预防胎儿神经管畸形和唇腭裂。
所以孕前没吃叶酸不一定会影响胎儿健康。
但如果准妈妈本身患有脊柱裂疾病或者曾怀有神经管畸形的胎儿，就需要在备孕前、在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。 备孕健康宝宝，除了吃叶酸还有这些哦！
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