适合宝宝补充dha的食物（宝宝营养补充品的那点儿事）
适合宝宝补充dha的食物（宝宝营养补充品的那点儿事）相关系列文章：其实现在很多妈妈都在给自己的宝宝补充AHD之类的营养品，但是关于儿童补充营养这件事，最好是先听医生的遗嘱，因为DHA需要适量补充，且，根据年龄分阶段补充。0-6个月，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。婴幼儿对DHA的需要主要来自母体和母乳。据相相关统计，因为日本吃鱼比较多，所以产妇的母乳中DHA含量最高，100毫克母乳中含22毫克，美国是18毫克。6-12个月，是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以从产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。每天100毫克DHA是比较适合的量，如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。2-6岁，宝宝需要大量的DHA，如果DHA水平低，可能会导致孤独症、视力问题和心理问题。这个年龄的孩子差不多每天需要200毫克。
1总原则：分阶段补充
关于DHA，人们并不陌生，婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA。几年前在市场上大起大落的“脑黄金”其实就是DHA，当时它被宣传成“万金油”，几乎包治百病，风行一时。但很快，这个神话就衰退了，因为世界上并没有包治百病的东西。但不久它又摇身一变，以“心脑疾病的克星，增智保健的伴侣”的身份招摇过市，只是不叫“脑黄金”了，改名叫“深海鱼油”。
可DHA到底是个什么东西？我们来看一下DHA在百度百科的解释：DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA虽然好，但什么东西都不是越多越好，DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小（或者说是月龄）。
宝宝营养补充品的那点儿事之DHA
0-6个月，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。婴幼儿对DHA的需要主要来自母体和母乳。据相相关统计，因为日本吃鱼比较多，所以产妇的母乳中DHA含量最高，100毫克母乳中含22毫克，美国是18毫克。
6-12个月，是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以从产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。每天100毫克DHA是比较适合的量，如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。
2-6岁，宝宝需要大量的DHA，如果DHA水平低，可能会导致孤独症、视力问题和心理问题。这个年龄的孩子差不多每天需要200毫克。
其实现在很多妈妈都在给自己的宝宝补充AHD之类的营养品，但是关于儿童补充营养这件事，最好是先听医生的遗嘱，因为DHA需要适量补充，且，根据年龄分阶段补充。
相关系列文章：
婴幼儿微量元素补充那点事儿 铁剂篇（）
婴幼儿营养补充那点事儿 钙剂篇（）
宝宝营养补充品的那点儿事 维生素D篇（）
2恶补常识：DHA三大来源
人类提取DHA的方法有三种，一种从鱼类脂肪中提取，一种从藻类中提取，一种从鸡蛋黄中提取。
深海鱼提取是从鱼类脂肪中提取，不仅含有DHA还有EPA，对老年人心脑血管特别好。海鱼油DHA和EPA的比例通常是4:1或者5:1。但是对3岁以下的婴幼儿来说，如果EPA摄入量过多，会影响婴幼儿的成长。而且深海鱼油提取出来的DHA由于海洋环境日益恶化，很容易出现中毒。
海藻提取DHA，藻类提取由于是植物性的，抗氧化能力比较强，而深海鱼油提取，性质比较活跃，容易被氧化。藻类提取由于没有食物链的影响，不含色素，污染少，比较安全；而且其DHA含量高，EPA含量极低，藻类提取的DHA中DHA和EPA比例为20：1，相对EPA摄入量小，对婴幼儿来说安全性也高些。
只是现阶段欧美和日本这些发达国家的孕妇和婴幼儿补充的DHA主流还主要是来自鱼油DHA，而不是海藻油。因为开发时间早晚的问题，所以暂无婴幼儿临床报告支持。
鸡蛋黄中提起DHA
鸡蛋黄，相比海藻提取DHA来说，更是最新的成果。从鸡蛋黄中提取的，经鸡体自然富集转化，属卵磷脂型DHA，同时鸡体是“生物筛”，能够屏蔽EPA。DHA为卵磷脂和DHA的有机结合体，还富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素。卵磷脂型DHA非常容易消化吸收，无化学残留，无重金属污染，非常适宜孕婴儿童食用。促进宝宝智力和视力发育，营养全面。0-3个月大婴儿，由于消化系统尚未发育完全，不建议实用。一般来说，4个月开始可以添加辅食。蛋黄DHA，通过鸡体富集而来，具有纯天然特性，而且高效吸收，对肝胆尚未发育健全且安全性要求更高的婴幼儿来说具有更大价值。
其实无论藻油类、鱼油类还是鸡蛋黄类，哪一类的DHA产品都不是一点缺点都没有，所以还是要辩证的看待关于宝宝补充DHA产品。
3不能有误区：DHA产品注意事项
有过孩子的父母，都深有经历，现在市面上有太多的DHA产品，而且DHA产品不断地推陈出新。为了让大家在选购DHA产品时不出现什么误区。笔者还是觉得有必要让各位消费者的了解四大注意事项。
1、看包装上的标志。
一般正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、使用对象、储藏方法、食用方法等。另外注意包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。
虽然是英文，但是还是要看懂
看包装上的标志
2、生产商和品牌。
有部分妈妈不知道选产品什么好的时候，可能随手就选了包装好看点的，或者人云亦云地跟一些妈妈选择大品牌。其实在正确性方面上来分析，随大流的妈妈的方向更正确。
建议妈妈们购买DHA产品时多问问生产商或者品牌来历，一般来说有较长生产该产品历史的大企业在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制的更严格，管理的更有经验，产品质量也相对更有可靠性和依赖性。
3、价格。
原材料产地不同价格也会有千差万别。很多妈妈都会选购原装进口的DHA产品，虽然价格会存在一定的差距，所以在选购时还是建议妈妈根据自觉地实际情况进行选购。
4、原料来源。
现在的污染过于严重，所以建议妈妈在选购DHA产品时，还要进行调查DHA原片原料的基础来源。因为如果生产过程中选择了有污染的海域或者劣质的食材，那么在DHA纯度或者安全性方面都会大打折扣。
4编辑推荐：备受欢迎的DHA产品
Life's DHA
这款婴幼儿DHA选择是藻类，不同于上面的鱼类。规格上主要有100毫克跟200毫克的。6岁以上的孩子可以直接吞服，6岁以下的婴幼儿最好刺破胶囊后给宝宝吃，或是伴在其它的食物中。藻类DHA促进儿童生长发育有着重要作用，可以有效促进婴幼儿大脑、神经系统和视网膜发育。
Life's DHA
美国Twinlab婴儿专用含DHA多种维生素滴剂
这款产品是有美国的twinlab出品的，50毫升，远离高温，放在阴凉的地方，不需冷藏。此产品是专为婴儿设计的特殊营养配方 可帮助婴儿增加抵抗力，减少疾病 更可帮助促进宝宝大脑及视网膜的发育。在美国婴儿营养品销售排行榜年年位居前5名。所以这款牌子的商家是很值得让人信赖的。这款产品补充DHA也不再是胶囊形式，采用液体滴味形式，也很为妈妈们省心。但是，同样是气味问题，可能会让很多宝宝头疼。
Nordic naturals baby’s DHA
Nordic naturals baby’s DHA
这款挪威小鱼DHA是适合1岁以下的宝宝使用，60毫升，采用滴管式设计，这里面同时含有维生素A340至1200个单位，以及含维生素D3，可以促进钙的吸收。该DHA鱼肝油选料自北欧几百米深的北极鳕鱼，是目前全球最为好的鱼肝油之一。挪威DHA鱼油可确保婴儿获得他们所需要的DHA。海淘婴幼儿DHA的网站售价在13美元多（当然售价会随着网站调整而变化），在美国亚马逊，drugstore等网站都有销售的。
Childlife Pure DHA
Childlife Pure DHA
这款适合6个月以上的宝宝使用，90粒装，产地是美国的。DHA是宝宝眼睛和大脑发育所需要的物质。宝宝眼睛在胎儿阶段发育完成，婴幼儿DHA的摄入主要来自怀孕期的母亲，以及出生后的母乳。所有DHA是从食物中来的，自身是不能生成的。现代人的饮食里，DHA的摄取量远远不能满足需要。海淘网站的报价多是在7美元左右，可以从美国亚马逊等网站中海淘来。
除了上述的DHA产品之外，还有来自挪威的Biopharma鱼油和lifelin Care鱼油，还有智灵通DHA产品。实际上很多产品的DHA、EPA等成分的多少都是商家自己标注的，并没有专门试验研究验证过，当然也没有明确的行业标准。其实，对于宝宝来说，DHA产品和其他婴儿食品一样，自己的宝宝是否适合，要及时地根据宝宝的身体情况去判断。所以各位妈妈还是多研究多毕竟。
