小月龄宝宝睡眠时间表（不同月龄的宝宝睡眠时间不一样）
小月龄宝宝睡眠时间表（不同月龄的宝宝睡眠时间不一样）诊途妈妈建议@川泽AC 我们家的宝宝白天基本上不怎么睡觉，请问这个属于正常现象吗？今天，小康妹邀请了诊途妈妈的专业医生，今个儿就好好跟妈妈们聊一聊，宝宝睡觉那些事儿！为人父母最大心愿：望子成龙 睡个好觉。
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昨天很多妈妈咨询了小康妹关于宝宝睡觉的问题，原来带娃娃睡觉，才是新妈妈们的最大挑战。
何出此言？
你想睡的时候，宝宝不睡，你不想睡的时候，宝宝要睡了。这种具有时差的作息方式让无数妈妈“慈母落泪”。
今天，小康妹邀请了诊途妈妈的专业医生，今个儿就好好跟妈妈们聊一聊，宝宝睡觉那些事儿！
为人父母最大心愿：
望子成龙 睡个好觉。
@川泽AC 我们家的宝宝白天基本上不怎么睡觉，请问这个属于正常现象吗？
诊途妈妈建议
不正常。
● 新生儿白天不睡觉按睡眠规律来讲属于不正常的，因为新生儿期宝宝基本都在睡觉，此阶段睡眠时间最长，每天16-20小时，白天与夜晚睡觉的时间基本等长。
所以需要有意识的让宝宝多睡觉。
● 首先应该从睡眠环境上改善，宝宝的睡眠环境讲究的就一个字：“黑”。
● 宝宝如果白天不睡觉，可能与家庭环境有关。睡觉时应拉上房间窗帘，尽量创造一个比较适宜睡觉的环境。
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新生儿1-2月龄时，应随着光线强度调整睡眠，宝宝在2-3月龄时，是建立宝宝昼规律睡觉的关键时间，所以妈妈们一定要注意。
@罗密欧321 请问晚上宝宝睡觉的时候可以开小夜灯吗？
诊途妈妈建议
不可以。
● 不建议宝妈宝爸们夜晚使用小夜灯。有的宝妈宝爸认为在客厅或者过道开灯，可以避免孩子吐奶而导致窒息。实际上，影响睡眠最关键的因素就是光线，而有光的环境会导致宝宝出现浅睡眠。
● 宝宝长期处于浅睡眠会导致生长激素分泌受到影响，从而造成发育迟缓，同时也会影响宝宝的视力发育。
@鲫鱼宝宝 难道不同月龄的宝宝还有不同的睡眠要求？
诊途妈妈建议
当然有。
● 不同月龄的宝宝应遵守不同的睡眠规律，培养宝宝的睡眠习惯，会让妈妈对宝宝的后续照顾轻松很多。
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宝宝睡眠指南
新生儿期（宝宝1个月）：
睡眠最长，每天16-20小时，昼夜时间基本相等。
宝宝满2月龄：
白天醒着的时间会增多，相对应的宝宝胃容量也会增加，因此不需要频繁喂奶，夜间可以减少1次夜奶。
宝宝3月龄：
大部分的宝宝基本可以睡一整夜（如果没有人打扰的话，可以睡6-8小时），这个时期的宝宝应该仰卧睡觉，防止窒息。同时这也是培养宝宝睡觉习惯的最佳时期。
宝宝4-7月龄：
每天给孩子安排2次小睡，一次上午，一次下午。白天的睡觉时间需控制适当，避免影响宝宝晚上睡觉。如果晚上不易入睡，白天午睡应提前唤醒。
宝宝8月龄-10月龄：
每天安排1-2次午睡，晚上基本睡10-12小时，这个时间不需要起来喂夜奶。
特别注意：
● 宝宝可能会因为出现分离焦虑而抗拒睡觉，醒来找妈妈的次数会逐渐增多。
● 建议给宝宝培养一些睡觉的仪式感，或者准备一些移情物，如准备一些适合宝宝拥抱、抚摸、吸吮的东西陪伴睡觉。这个训练过程可持续到1岁左右。
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图片：123rf soogif
文 / 编辑：谢宇纳
