四五月宝宝健身操（未满月婴儿的健身操）

四五月宝宝健身操（未满月婴儿的健身操）①扭扭操具体训练方法如下:②俯腹抬头。在宝宝空腹时，将他放在你的胸腹前，并使他自然地俯卧在你的腹部，然后把双手放在宝宝的背部进行按摩，逗引他抬头，宝宝有时会真的抬起头来。二、四肢运动。

新生儿出生后第一个月内的生长发育和行为能力都处于急促变化中，把握这一关键期对体格发育和行为潜能的开发至关重要，所以对未满月的宝贝进行大动作训练非常有必要。

一、抬头训练。及时对婴幼儿进行抬头训练，可以锻炼颈部和背部肌肉，有利于宝宝早一点将头抬起来，也可以扩大宝宝的视野。具体方法如下：

①俯卧抬头。

一般在宝宝出生10天左右就可以进行，每天让宝宝俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，但时间不要太长，以免宝宝太累。

②俯腹抬头。

在宝宝空腹时，将他放在你的胸腹前，并使他自然地俯卧在你的腹部，然后把双手放在宝宝的背部进行按摩，逗引他抬头，宝宝有时会真的抬起头来。

二、四肢运动。

具体训练方法如下:

①扭扭操

让宝宝平躺着，用手握住宝宝双脚。

再将左脚抬起，交叠于右脚上。注意，此时宝宝的腰部应该微微扭转。

最后让宝宝恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，重复各10次。

②盘盘小腿

将宝宝平放在床上躺着，妈妈轻轻握住宝宝同侧的脚踝和大腿，盘向另一只腿，让宝宝的身体和屁股跟着盘过去，然后再将宝宝放回平躺姿势，换成另一只腿，做盘转运动，如此反复几次。动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的腰腿。刚开始做时应该将时间控制在2分钟内，随着宝宝的生长可适量增加。

我们在照顾婴幼儿的时候，不能只瞪眼看着，不能只照顾宝贝的吃喝拉撒，动起来吧，帮宝贝做做健身操。