孕妇吃哪个鱼最好（孕妇吃哪些鱼是安全的）

孕妇吃哪个鱼最好（孕妇吃哪些鱼是安全的）最低水银鱼：牡蛎，鲑鱼（野生，罐装或新鲜），沙丁鱼，扇贝，虾，鱿鱼和罗非鱼。吃鱼吃得太少的鱼，鱼类的身体中含有大量的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸，不仅会影响大脑的发育，还会影响胎儿的成长。鱼上周，美国食品药物管理局和环境保护局发布了孕妇对于是否吃鱼类的建议指引。

关于孕妇哪些鱼该吃，哪些鱼不能吃，近日卫生官员对消费者进行了提醒。这个是你需要知道的。

孕妇吃鱼

孕妇哪些鱼类能吃，哪些不能吃？

吃太多错误的那种，你可能会摄入过量的汞，众所周知过量的汞是损害胎儿大脑发育的毒素。

吃得太少的鱼，鱼类的身体中含有大量的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸，不仅会影响大脑的发育，还会影响胎儿的成长。

鱼

上周，美国食品药物管理局和环境保护局发布了孕妇对于是否吃鱼类的建议指引。

吃鱼

最低水银鱼：牡蛎，鲑鱼（野生，罐装或新鲜），沙丁鱼，扇贝，虾，鱿鱼和罗非鱼。

•一个132磅的女人每周可以安全地吃多达36盎司; 一个44磅的孩子可以安全地吃多达18盎司。

低汞鱼：大西洋鳕鱼，大西洋鲭鱼，鲶鱼，螃蟹，小龙虾，鲽鱼（比目鱼和脚底），黑线鳕，m鱼，poll鱼和鳟鱼。（但是怀孕期间最好不要吃凉性太大的海鲜，例如螃蟹这类的）

•一个132磅的女人每周可以安全地吃多达18盎司; 一个44磅的孩子可以安全地吃多达6盎司。

要避免的鱼： 大眼金枪鱼（通常用于寿司），海湾鱼，大鲭鱼，马林，橙色粗糙，鲨鱼和剑鱼。

•这些鱼的汞太高，对育龄妇女，怀孕或哺乳的妇女和幼儿不安全。

怪鱼

因此孕妇不能不吃鱼，也不能多吃鱼，要有选择的吃。