宝宝喝酸奶有没有什么害处（宝宝喝酸奶的好处与禁忌）

宝宝喝酸奶有没有什么害处（宝宝喝酸奶的好处与禁忌）即使一岁以上的孩子岁可以喝酸奶，也建议不要空腹喝，最好是餐后两小时喝最佳，避免增加肠胃负担。此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，酸奶引用过量可能会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。酸奶是牛奶发酵而成，它将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，特别适合消化系统不成熟的宝宝。酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用，酸奶中的益生菌能有效抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。宝宝什么时候可以开始喝酸奶？答案是：一岁以后。

很多妈妈询问：宝宝可以喝酸奶吗？

其实宝宝也是可以喝酸奶的，而且好处也很多。但是什么时候喝？怎么选是有讲究的。

宝宝喝酸奶的理由

• 酸奶中是含有20多种营养素的高能量密度食物，能满足宝宝快速发育所需。
  

酸奶营养成分表（每100g)：

• 酸奶是牛奶发酵而成，它将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，特别适合消化系统不成熟的宝宝。
  

• 酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用，酸奶中的益生菌能有效抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

多大宝宝可以喝酸奶？

宝宝什么时候可以开始喝酸奶？答案是：一岁以后。

此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，酸奶引用过量可能会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。

即使一岁以上的孩子岁可以喝酸奶，也建议不要空腹喝，最好是餐后两小时喝最佳，避免增加肠胃负担。

对牛奶过敏的宝宝喝酸奶有没有问题？

有妈妈问，听说对牛奶过敏的宝宝，可以喝酸奶。对吗？

这需要分情况：

如果宝宝只是单纯的乳糖不耐受，喝完牛奶腹泻胀气，这种情况就可以喝酸奶。

如果是对牛奶当中的蛋白质过敏，那就一定不能喝酸奶，并且要限制一切奶制品的摄入。

酸奶选购有讲究

选购酸奶有注意这样几点：

• 别把酸奶饮料误当酸奶
  

如酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；

酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

• 酸奶饮用要适量
  

酸奶不是想喝多少就喝多少，要适量。特别是小宝宝，饮用过多酸奶会导致胃酸过多，影响消化，降低食欲，且会挤占正餐的份额。

通常成人一天的酸奶量也是在250克左右，小宝宝更需要减量。