促进宝宝长高的两个睡眠黄金期（宝宝的睡眠质量）
促进宝宝长高的两个睡眠黄金期（宝宝的睡眠质量）因为睡眠环境不佳，室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒宝宝，夜间踢被子易着凉或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒。4个月后，许多宝宝不肯乖乖睡觉，或是不肯独自入睡，甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止，这是什么原因呢？想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前睡觉，争取10点前让宝宝进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的，虽然也会有夜啼，日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰睡眠还是不太会困扰父母的。4-6个月的宝宝一般每天要睡15~16个小时，睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容，这个时期宝宝浅睡的时间较多，表现为睡眠时面部表情丰富，如微笑，皱眉，撅嘴，有时四肢伸展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不均，浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢。
现在一个家庭养一个孩子，是很不容易的，不仅仅需要投入很多金钱来养活“吞金兽”，还得给孩子很多的时间陪伴，并且日常还需要学习一些知识来应对宝宝突发的各种状况。
就拿“长个子”这个话题来说吧，很多的宝妈宝爸们都会盼着自己家的孩子长的高，长的快，最好是能超过正常水平的身高，其实您知道吗？宝宝睡眠质量不好的话会影响长个子的呦~
科学早已证实幼儿生长所需要的生长激素是脑垂体在睡眠过程中分泌的，孩子的生长激素分泌有两个高峰，一个是晚上9点~凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍。
另一个是早上5~7点，生长激素也有一个分泌小高峰，对于孩子长高生长激素起着至关重要的作用，而生长激素的大量分泌一般来说，必须是进入深度睡眠才会发生。
想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前睡觉，争取10点前让宝宝进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
- 宝宝睡眠的特点
1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的，虽然也会有夜啼，日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰睡眠还是不太会困扰父母的。
4-6个月的宝宝一般每天要睡15~16个小时，睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容，这个时期宝宝浅睡的时间较多，表现为睡眠时面部表情丰富，如微笑，皱眉，撅嘴，有时四肢伸展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不均，浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢。
- 宝宝为啥睡不好
4个月后，许多宝宝不肯乖乖睡觉，或是不肯独自入睡，甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止，这是什么原因呢？
因为睡眠环境不佳，室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒宝宝，夜间踢被子易着凉或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒。
为了让宝宝睡个好觉，宝妈们要做的就是：
1、为宝宝营造一个安全舒适的床上环境。
这个阶段的宝宝，骨骼还没有发育完善，床垫应该软硬适中，不要铺得太软，以免影响宝宝骨骼的成长。这时间应该给宝宝挑选一个合适的枕头，有利于他们的睡眠。
为了防止宝宝夜里踢被子着凉，可以给宝宝盖上纯棉透气性良好的小被子，小脚丫穿上薄厚适中的袜子，露在被子外面，不宜让宝宝穿着厚厚的衣服睡觉，因为宝宝被厚衣服紧紧包裹，容易导致呼吸和血液循环不畅，影响身体发育。
2、养成一个良好的生物钟。
大多数宝宝睡不好是因为睡眠习惯不好，没有形成生物钟，导致他们分不清是白天还是黑夜，所以想要宝宝长的好，就要培养良好的生活习惯和睡眠习惯。
通过上文的方法，宝妈们不妨试一下吧，看看自己家里的宝宝，有没有因为您营造的良好睡眠环境，而增加了深度睡眠时间了呢~
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