怎样改掉宝宝奶睡抱睡的习惯(如何戒除宝宝的奶睡抱睡习惯)
怎样改掉宝宝奶睡抱睡的习惯(如何戒除宝宝的奶睡抱睡习惯)发现宝宝的确困倦,可以采用的哄睡方法:陪伴、放床上轻拍、抚触或按摩、白噪音、催眠曲,并且注意选择适合宝宝的睡眠方式,如有的宝宝喜欢裹的紧一些,有的宝宝就要宽松;有的宝宝有点动静就会醒需要安静环境;有的宝宝热了就难以入眠------,每个宝宝喜好不同,选择适合宝宝的睡眠环境。如果到睡眠时间,婴儿并不困倦,不要强迫婴儿睡眠,可以把婴儿再抱起来,待真正困倦后再放于床上。不建议不困倦状态下在床上过多哄睡行为或逗弄宝宝,一般建议入睡时间不超过半小时。有昼夜节律后,就要开始摸索安排良好的作息时间,一般建议每天就寝起床时间变化尽量不超过1小时。年龄太小的婴儿注意观察宝宝,摸索出适合宝宝的规律作息时间,然后逐渐培养规律作息。附:不同年龄推荐睡眠量3、正确的哄睡方法
1、培养睡眠习惯从3月龄开始
3个月内可以哄睡抱睡奶睡,3个月后就需要不依赖奶睡抱睡来入眠了。发现宝宝想睡觉时:如表现得比较烦躁或哭闹,或他们揉眼睛、拉耳朵,还有些宝宝会眼睛发呆,就可以把宝宝放在床上让他自己入眠。
2、规律作息
新生儿是没有昼夜节律的,但随着逐渐适应日间有声响光线,夜间却安静昏暗这种昼夜变化,婴儿3-6个月时就会出现昼夜节律,夜间睡眠时间增多,吃奶减少,日间睡眠时间减少,食欲好精力相对更旺盛。
有昼夜节律后,就要开始摸索安排良好的作息时间,一般建议每天就寝起床时间变化尽量不超过1小时。年龄太小的婴儿注意观察宝宝,摸索出适合宝宝的规律作息时间,然后逐渐培养规律作息。
附:不同年龄推荐睡眠量
3、正确的哄睡方法
如果到睡眠时间,婴儿并不困倦,不要强迫婴儿睡眠,可以把婴儿再抱起来,待真正困倦后再放于床上。不建议不困倦状态下在床上过多哄睡行为或逗弄宝宝,一般建议入睡时间不超过半小时。
发现宝宝的确困倦,可以采用的哄睡方法:陪伴、放床上轻拍、抚触或按摩、白噪音、催眠曲,并且注意选择适合宝宝的睡眠方式,如有的宝宝喜欢裹的紧一些,有的宝宝就要宽松;有的宝宝有点动静就会醒需要安静环境;有的宝宝热了就难以入眠------,每个宝宝喜好不同,选择适合宝宝的睡眠环境。
持续时间较长或严重的入睡困难可以儿保科或发育行为儿科就诊。
有些比较小的婴儿的确需要抱着哄,但不要睡着了再放床上,建议情绪安稳有睡意时即可放于床上。
有些宝宝因为已经适应了抱着睡着或晃着睡着的这个环境条件,放床上自己睡会不适应,可以轻拍予以安抚,给宝宝一个适应过程。如果哭闹反抗,可以再次抱起来哄,迷糊后再次放床上,如此反复,直到睡着。
宝宝即困又饿的时候,一喂奶很容易睡着,其实不利于吃奶效率的(很多宝宝习惯闭着眼睛吃奶,这个不是睡着了,注意区别)。满3个月后,大多数宝宝胃肠道节律性形成,可以定时喂奶了,一般可以3-4小时一次,夜里有些宝宝甚至可以间隔4-6小时,保证每日奶量足够即可。
附:各年龄段每天的参考奶量
通过观察了解宝宝的进食规律后,可以睡觉前1小时喂奶(小婴儿可以提前半小时),喂奶后玩一会再睡觉,逐步改善奶睡的习惯。
成功的关键是
第一步、可先戒白天,后戒晚上
白天宝宝睡眠时间短,且大人精力充沛,如果宝宝抱睡奶睡习惯比较顽固,或家人没有精力白天夜间一起来帮宝宝建立新的习惯,可以先从白天开始,习惯后再纠正夜间睡眠习惯。
第二步、全家步调一致
如果所有照养人,有的抱睡,有的不抱睡,对宝宝的培养习惯不一致,是很难建立起新的睡眠习惯的。所以要求全家意见一致,对宝宝的戒抱睡奶睡等采取一致的方式。
第三步、坚持和耐心
养成一个新的习惯平均需要3个月左右。抱睡奶睡也是一种习惯,把旧的习惯改成一个新的习惯,也是需要给宝宝适应的时间的。
一般第1周最难,尤其前三天,大部分宝宝1-2周宝宝即能逐渐适应,可能还会有偶尔的不配合和调皮,3个月一般就可以成为新的行为习惯了,宝妈们,加油吧!