儿童补锌补钙辅食大全（增强宝宝抵抗力）

儿童补锌补钙辅食大全（增强宝宝抵抗力）推荐指数：★★★★★海产品富含锌，虾也不例外。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法。此外虾肉比较温和，肉质鲜美，较之其他海鲜不容易过敏。晚餐：豌豆牛肉粥早餐：虾蓉粥推荐原因：

锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，虽说宝宝每天对锌的需求量不高，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题。预防宝宝缺锌，最好的办法仍是我们经常提到的食补，妈妈学会一些补锌辅食的制作方法，就能自己动手帮宝宝补充营养了。

今天为各位妈妈带来补锌的辅食：

早餐：虾蓉粥

午餐：西红柿土豆瘦肉羹

晚餐：豌豆牛肉粥

早餐：虾蓉粥

推荐原因：

海产品富含锌，虾也不例外。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法。此外虾肉比较温和，肉质鲜美，较之其他海鲜不容易过敏。

推荐指数：★★★★★

用料：

西红柿50克、土豆50克、猪肉瘦肉末20克

做法：

1.将土豆洗净，去皮切成小块。

2.将土豆蒸熟之后，压成土豆泥备用。

3.将西红柿洗净去皮，切碎。

4.将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。

5.搅拌均匀。

6.将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅。

7.将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可。

晚餐：豌豆牛肉粥

推荐原因：

牛肉除了补锌，还能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

推荐指数：★★★★★

用料：　

豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量

做法：

1.牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。

2.生姜去皮切成姜末(姜可去腥，如果宝宝不喜欢，也可以少放或不放)。

3.先将米煲成粥。

4.往白粥中加入牛肉和姜末。

5.豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。

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小贴士：

补锌注意事项：

1.婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。

2.对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。

3.对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。

4.锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。

5.牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。

6.母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必特地补锌。

7.婴儿不断地生长发育，如果食物长期都很单一往往会造成锌的缺乏，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。