体脂率下降骨骼肌增加（15岁少年体脂仅5.8）
体脂率下降骨骼肌增加（15岁少年体脂仅5.8）李特里斯就这样天天练，还每天早上6点起床训练，饮食上也十分健康，作息正常，这样充足的条件才把自己练成练很多人梦寐以求的肌肉线条，所有肌肉块块分明，体脂率仅仅只有5.8%。有人问到开始健身的理由，起初只是想针对自己的膝关节的灵活度进行改善一下，谁呈想到这一练就把自己练起来了。对于12岁这样的年纪，大部分的小孩都在玩游戏，打网游，执迷于健身的真的不多。今天的想分享这样的主题——太年轻健身，会不会影响长高，有什么好处有什么不好的地方？这个15岁的小男孩叫做——李特里斯，除了身高稍微比较矮之外，全身肌肉和体脂一点都不比成年人差多少，并且还获得了少年组的冠军，一跃成为健身少年网红。他12岁就走进了健身房开始健身，然后仅仅只用了三年的时间就达到这样的惊人效果，体脂率据说达到5.8%，全身肌肉都呈现拉丝状态。
欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。【“健身食课”第207篇文章】
导读：
很多时候我们并不知道健身最好的路要怎么走，我们只是普通人，通过健身只是想健康一点而已，并不是要去参加健美比赛。而有这样的一个年轻人，年龄仅仅十五岁，就练出惊天肌肉，也有很多健美大神来指导他。
15岁就练出逆天肌肉，成为健身网红，受到各界大神指导，网友质疑长不高！
今天的想分享这样的主题——太年轻健身，会不会影响长高，有什么好处有什么不好的地方？
这个15岁的小男孩叫做——李特里斯，除了身高稍微比较矮之外，全身肌肉和体脂一点都不比成年人差多少，并且还获得了少年组的冠军，一跃成为健身少年网红。
他12岁就走进了健身房开始健身，然后仅仅只用了三年的时间就达到这样的惊人效果，体脂率据说达到5.8%，全身肌肉都呈现拉丝状态。
有人问到开始健身的理由，起初只是想针对自己的膝关节的灵活度进行改善一下，谁呈想到这一练就把自己练起来了。对于12岁这样的年纪，大部分的小孩都在玩游戏，打网游，执迷于健身的真的不多。
李特里斯就这样天天练，还每天早上6点起床训练，饮食上也十分健康，作息正常，这样充足的条件才把自己练成练很多人梦寐以求的肌肉线条，所有肌肉块块分明，体脂率仅仅只有5.8%。
对于李特里斯来说，3年多的时间里，除了上课就是健身。有人问他会不会影响长高？他觉得自己还在发育阶段，虽然现在已经15岁了，身高没有太高。但是查了很多的资料，和咨询专业人士都得到一个结论，身高主要由于基因影响的，健身和其他很多运动一样都能促进生长激素的分泌，让自己发育更完全，所以完全不必担心长不高。
而很多人担心抗杠铃做深蹲会让自己的骨骼过早发育完全，但是他毫不担心，首先他练的时候没有非常刻意地加重量做深蹲，而多是采用一些自重的练习方法：比如他最喜欢的是单腿深蹲，深蹲跳这些动作。
有网友给出质疑说像举重运动员常年举杠铃，才能个个身材矮小。但是其实真实的情况是这样子的，大多有身材不算太高的运动员在举重方面才更有优势。
年少健身，有什么好处？- 好处一：促进生长激素分泌，身体发育更好。
由于在少年时期多运动，确实能够让身体产生更多的生长激素，我们在青春期的时候特别容易发现，一个家庭里面的小孩除了基因上不同之外，很多小孩爱运动，爱打篮球这些小孩一般都会比较高一些。
年少的时候，读书压力其实非常大，各种各样的升学考试，课外补课也非常多。懂得释放压力就显得十分重要。而健身能够让我们释放更多的压力，简单的自重健身就能达到很好的效果。
没错，虽然别的运动都能增强身体的能力，不过在健身的过程中肌肉会得到增长。这个时候，身体就更容易控制自己的身体来达到某些特定运动的能力。比如练腿可以增强弹跳，上半身的训练能够投三分更有力，很多少年的投球虽然动作都很标准，但是由于力量保障不够，所以命中率得不到提升。而NBA的球员也都非常注重体能和健身训练。
今天的文章给大家分享15岁少年的健身励志故事，以及少年健身有什么好处，会不会影响长高的问题。
可能如今大部分的少年不一定选择健身，但是只要有运动都是好的，好处也非常多。
小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。
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