宝宝长期睡觉不踏实怎么办（宝宝睡觉不踏实怎么办）

今天

我们就一起聊一下

关于宝宝睡觉的问题吧

关于睡眠

1，为什么睡不好

说起睡眠，中医认为当白天阳气盛时，身体的阳气也在外，这时候人就是醒着的。当夜间阴气盛时，人体的阳气就会内藏，这时候人就睡着了。

阳气生发异常

当一个人阳气的生发出现异常，白天阳气应生发的时候不能生发，就会出现嗜睡。夜间阳气应该收藏的时候不能收藏，就会失眠。

心火亢盛

当然，我们还要考虑这个阳气为什么不能收藏。一般来说阴虚的时候阳气相对亢盛，阴不制阳就会导致阳气上扰心神。如果阴不虚，而火旺直接扰心神，也是导致阳气不能收回来的原因，这叫心火亢盛。

食积胃脘

除此之外，中医还有句话“胃不和，则卧不安”。是说当我们胃不舒服的时候，睡眠也会受影响。

对于小儿来说，最常见的就是饮食不节导致是积食。积食引起的胃脘撑胀、疼痛、恶心都会影响睡眠，甚至食积也会化热，热扰心神同样影响睡眠。

脾寒气滞

既然是肚子疼可以影响睡眠，除了积食、热之外就应该还有寒，如果脾寒气滞引起的疼痛也会引起睡眠障碍。

惊 吓

最后，如果受了惊吓也会引起夜间睡眠不安。

解决方法

1，怎样才能睡好

阴虚火旺

阴虚的时候夜里会表现的比较烦躁，所以这种类型的孩子在夜间会更容易情绪不稳定，喜欢睡前哭闹。

脸蛋往往到了夜里就会比较红，舌头也是红的，舌苔偏少。这样的孩子还容易长口腔溃疡，小便黄。

可以用导赤散（生地黄、木通、生甘草梢、竹叶）来治，市场上也有相应的中成药，可以养阴清心火。

除此之外，最重要的是平时这类孩子应该适当补充些水果，因为水果多是甘酸味的，可以养阴生津，对于阴虚的孩子尤其适合。

心火亢盛

心火亢盛的孩子往往比较烦躁闹腾，脾气特别大，学习也不能集中精神。火旺的孩子，通常也会伴有大便干燥。

这种情况，可以取莲子心、栀子各1克，开水冲泡，代茶饮，有清心火，宁心神的作用。

在饮食上可以适当吃些苦味的蔬菜，如苦菊、苦瓜，或者其它绿色蔬菜。

最主要的是家长不能给这些孩子太大的精神压力，要给孩子一个宽松的成长环境，当他犯错误时，不要压制、拒绝，要多多疏导鼓励。一般心火多来自情绪上的压力。

食积胃脘

这种类型的孩子大多近日有明确的饮食不节史，在睡眠障碍的同时伴有胃脘胀、痛，恶心，呕吐，嗳气。大多在睡着了之后会翻来覆去，如果肚子疼痛也会突然哭醒。

这种情况可以用大山楂丸、小儿七星茶冲剂来治疗。

在饮食上一定要注意在舌苔化薄之前饮食清淡，尽量不吃肉蛋奶，以清粥调养，孩子不想吃的时候不必强行给吃。

脾寒气滞

当孩子脾胃虚寒或者受凉而导致肚子气滞疼痛的时候，也会引起睡眠障碍，尤其是入夜就哭闹或睡着了突然哭醒。

跟食积不同的是这种情况往往孩子嘴唇不红，舌头也不红，没有明显的口臭，大便往往是稀的。而食积的孩子伴有口中酸臭，即使大便稀也是酸臭味极重。

这种情况可以给宝宝用丁桂儿脐贴贴在肚脐上，或者用艾条、电吹风温和的灸一下肚脐周围以及足三里。

引起孩子不能好好睡觉的实际情况远比一篇文章里的原因更多，其中有不少是不用吃药的。这需要家长们更加耐心的去寻找原因。

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文 王志强