选藻油dha还是鱼油dha区别是什么（鱼油好还是藻油好）

选藻油dha还是鱼油dha区别是什么（鱼油好还是藻油好）鱼油DHA：适合儿童，老年人，成年人补充。藻油DHA：特别适用于孕妇、胎儿及婴幼儿吸收；藻油DHA：纯天然海藻，植物性DHA，抗氧化能力强，不易变腥，极易吸收；鱼油DHA：性质活泼，易氧化变腥。（3）适用人群不同：

（1）来源不同：

藻油dha：直接从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链，完全不介入海洋环境，不含有色素，安全无污染；

鱼油DHA：从鱼类脂肪中提取，存在生长过程中富集的汞等工业毒素及食物链中的传递污染造成的产品污染。

（2）性质不同：

藻油DHA：纯天然海藻，植物性DHA，抗氧化能力强，不易变腥，极易吸收；

鱼油DHA：性质活泼，易氧化变腥。

（3）适用人群不同：

藻油DHA：特别适用于孕妇、胎儿及婴幼儿吸收；

鱼油DHA：适合儿童，老年人，成年人补充。

（4）作用不同：

抓住补充DHA的最佳时间？

（1）中枢神经系统发育从胎儿第3周开始；

（2）视力发育从胎儿第4周开始；

（3）脑部发育从20周开始；

（2)孕晚期：促进分裂后的脑细胞成熟；

胎儿7个月到出生是脑细胞生长发育的第二阶段，这个阶段脑细胞持续增加，细胞体积不断增大，第二阶段是脑细胞数量在子宫里最后一次增加的时期，同时脑细胞质量等级也主要由这个阶段决定。DHA在这个阶段的主要营养功效是促进分裂后的脑细胞成熟，增强脑细胞的质量。

（3)婴儿期：促进大脑的二次发育。

孩子出生后3年内是脑细胞增殖的最后一个高峰。这个阶段脑神经细胞体积持续增大，神经胶质细胞迅速分裂增殖，神经细胞组成整个身体传送信息的神经通道，就像传送电讯号的电路一样。

藻油DHA怀孕后期需停吃吗？

因为是植物性的DHA，不像鱼油因DHA含有三甲胺，有EPA抗凝血作用，增加妈咪分娩时难产的风险，可以安心食用。

母乳、配方奶及合理辅食中的DHA已经可以满足宝宝的需要了，不建议额外补充，如果实在无法从正常饮食中得到充足的DHA，需要使用补充的话建议使用藻油。

对于1岁到2岁的宝宝，食物逐渐由母乳或配方奶转变为普通食物，这是可以让宝宝每周吃上2-3次的深海鱼来补充DHA。