孕妇吃什么杂粮比较聪明（这5种食物特别适合孕妇吃）

孕妇吃什么杂粮比较聪明（这5种食物特别适合孕妇吃）3、芝麻。芝麻则有补血健脑的功效，对于胎儿的早期智力形成有一定的好处。2、海产品。海产品中则蕴含大量的磷铁钙等胎儿发育所需要的微量元素，不过在孕妇食用海产品之前还是需要熟悉自己的体质，因为有些高蛋白类型的海产品有一定的可能性会引发过敏问题。第三、要保证孕妇食物的天然性，现在的很多食材都是经过了精细加工的，而加工过的食材很有可能已经流失了一部分营养，甚至在其中还多出了一些有害的物质，所以要尽量选择天然的未经加工的食材。有一些食物是特别适合孕妇在孕晚期时食用的，比如鹌鹑、海产品、芝麻、核桃以及红枣。1、鹌鹑。鹌鹑含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所必须的。

传宗接代一直是中国人最重视的一件事情，可能正是因为国人对于下一代的重视，中国才有今日的世界强国之称谓。曾经风靡中国的一句话是这样说的，不能让孩子输在起跑线上。那么，孩子的起跑线究竟应该从哪算起呢?自然是孩子在妈妈肚子里时就是其人生的开始了。那么作为妈妈，又可以为还在其子宫内的孩子提前做些什么呢?

还在妈妈子宫里的孩子汲取营养的方式是与其妈妈紧密相关的，想要让腹中的胎儿更加聪明，让其赢在人生的起跑线上，孕妇们需要有更加科学和更有利于孩子的饮食规则。

第一、孕妇的饮食必须是营养全面的，在孕妇选择食物的时候，必须要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部前期发育所需的营养类别是很多的，所以在饮食的选择上必须要保证营养的全面性，这样才能够防止胎儿出现营养缺乏问题。

第二，在孕妇饮食营养中，营养均衡也是我们必须要考虑的问题，其脂肪以及蛋白质的摄入要处于一个平衡的最佳状态。

第三、要保证孕妇食物的天然性，现在的很多食材都是经过了精细加工的，而加工过的食材很有可能已经流失了一部分营养，甚至在其中还多出了一些有害的物质，所以要尽量选择天然的未经加工的食材。

有一些食物是特别适合孕妇在孕晚期时食用的，比如鹌鹑、海产品、芝麻、核桃以及红枣。

1、鹌鹑。鹌鹑含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所必须的。

2、海产品。海产品中则蕴含大量的磷铁钙等胎儿发育所需要的微量元素，不过在孕妇食用海产品之前还是需要熟悉自己的体质，因为有些高蛋白类型的海产品有一定的可能性会引发过敏问题。

3、芝麻。芝麻则有补血健脑的功效，对于胎儿的早期智力形成有一定的好处。

4、核桃。核桃也有丰富的营养，并且能够增强胎儿脑部神经细胞的活力。

5、红枣。红枣除了补血的功用之外，其内也存在丰富的叶酸，而胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。

另外，孕妇在孕期除了需要均衡科学且充足的营养物质之外，还需要一个健康的心理。很多孕妇怀孕时容易患上很多心理疾病，如焦虑症等，所以孕妇可以在孕期必须要有适合自己的娱乐生活，以调节心态。