宝宝吃什么辅食易吸收和易消化（宝宝的消化不好）

宝宝吃什么辅食易吸收和易消化（宝宝的消化不好）2、牛里脊逆纹路斜切制作步骤菜名：牛肉鲜藕粥月龄：适合9M 宝宝食材：大米15g、莲藕50g、牛里脊20g、小白菜3片

想要在四季里都保持身体健康，吃应季的食物特别重要。都说，“荷花一身宝，秋藕最补人”。当秀美的莲花慢慢结出莲子的时候，在水下，美味的莲藕也长成了。对宝宝和妈妈来说，它绝对是秋天里最滋补的时令食材之一。

秋天很短，并且前后都是很剧烈的换季。宝宝还弱小，刚适应第一次换季，马上又来第二次，特别容易生病。所以提升免疫力和调节肠胃功能，是个这季节里很重要的事。

莲藕含有大量维生素C和膳食纤维，再配上高铁、高蛋白的牛肉，就成了一个能帮宝宝调节肠胃功能，提升免疫力的营养辅食。特别适合这个季节。

关于这道辅食

菜名：牛肉鲜藕粥

月龄：适合9M 宝宝

食材：大米15g、莲藕50g、牛里脊20g、小白菜3片

制作步骤

2、牛里脊逆纹路斜切

3、牛里脊放入清水中浸泡半小时

4、将泡好的大米放入锅中，倒入大米克重7倍的水量，大火煮开

5、再转小火熬煮

PS：盖上盖子的时候，注意留条缝隙

6、小白菜焯水1分钟

7、去梗留叶，将菜叶剁碎

8、将牛肉放入锅中，放姜片去腥，焯水5分钟

PS：煮的过程注意撇去浮沫

9、牛肉放入辅食机中搅打

10、莲藕切成小块

11、打好的牛肉松

12、将莲藕块放入辅食机中，加适量水，搅打成泥

13、往煮粥的锅中倒入莲藕泥，搅拌均匀，煮10分钟

14、倒入牛肉松，搅拌均匀，接着煮3分钟

15、倒入青菜碎，搅拌均匀，再煮2分钟

16、煮好后盛出即可

辅食小知识

Q：果糖对宝宝来说是一种健康的糖类吗？

A：很多家长已经认识到糖对宝宝的坏处，不给宝宝吃加工糖，而改为蔗糖、玉米糖浆、高果糖浆及蜂蜜等。虽然果糖不会升高血糖指数，但是依旧不健康。

果糖进入人体后，更易转化为甘油三酯，产生更多的脂肪，并且囤积在内脏，导致超重或肥胖症。

如果长期大量摄入，还会增加胰岛素的抗性，降低胰岛素对血糖变化的敏感性，增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。

另外，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，对消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”的风险。所以，1岁以内婴幼儿的辅食中，不建议添加蜂蜜。