需不需要给宝宝补充dha：给宝宝补充DHA的误区

天使 2022-11-12 13:28:28 861

需不需要给宝宝补充dha：给宝宝补充DHA的误区藻油DHA是从人工培育的无污染藻类中萃取而来，不含重金属、化学毒素和EPA，更为纯净，是妈妈和宝宝安全有效的DHA补充剂。因此，心贝网建议妈妈们在购买DHA时要注意它的来源，尽量选择藻油DHA。海洋鱼类容易受到海洋环境中的汞、铅、二噁英等有毒物质污染，因此，服用从鱼类脂肪中提取的DHA反而容易危害人体健康。另外，鱼油DHA中的EPA含量较高，而EPA能够为老年人或成年人降低血脂和稀释血液粘稠度，如果妈妈服用鱼油DHA会存在非正常出血的风险。并且有许多调查表明，EPA对婴儿的生长发育有不利的影响。过高的EPA可竞争性抑制花生四烯酸合成两类前列腺素，并可抑制亚油酸转化成花生四烯酸，从而影响宝宝的生长发育。因此鱼油DHA适用于中老年人，对于孕妇、胎儿及婴儿并不适合。在怀孕和哺乳期间，宝宝都是通过母体吸收DHA，作为宝宝营养的直接供应人，如果在这两个阶段母体中DHA流失严重，不仅会对自身反应能力和

需不需要给宝宝补充dha：给宝宝补充DHA的误区(1)

给宝宝补充DHA是非常必要的，但需要注意的是补充DHA不能盲目进行，否则会进入误区，反而对宝宝不利。那么，宝宝补充DHA常见的误区有哪些呢？下面，心贝亲子网小编带着大家一起去了解一下吧！

鱼肝油当作DHA补充

鱼油和鱼肝油只有一字之差，有些妈妈把鱼肝油和鱼油混淆了，认为鱼肝油就是鱼油，同样可以补充DHA，在这里我们来看看两者的主要成分和作用有什么不同吧。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。如果生产厂家没有添加DHA成分，那么鱼肝油是不会起到补充DHA的作用的。而鱼油中含有丰富的DHA，因此在购买鱼肝油时，妈妈们最好先明确自己的购买需求，再进行选购。

只重视补充叶酸、钙而忽视DHA

在孕期补充叶酸和钙，可以保证宝宝健康成长。这一观点已经深入人心，但是只补充这两种营养素是不够的。有专家指出：DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角，对胎宝宝的发育成长起着非常重要的作用，因此三者缺一不可。

在怀孕和哺乳期间，宝宝都是通过母体吸收DHA，作为宝宝营养的直接供应人，如果在这两个阶段母体中DHA流失严重，不仅会对自身反应能力和记忆力造成一定影响，还会不利于宝宝的智力发育。

大量吃核桃就可以补充DHA了

其实核桃等坚果中并不含DHA，而是含亚麻酸。亚麻酸要通过人体的消化合成作用，才能够转化成为DHA。而且这个转化过程非常缓慢，转化量也非常有限。因此，想通过大量吃核桃等坚果来补充DHA的做法是不现实的。

心贝网建议：在怀孕期和哺乳期间，妈妈们还是应选择DHA纯制剂直接补充DHA，或者选择食用富含DHA的食物的方式会更为科学有效。

鱼油DHA和藻油DHA都好

海洋鱼类容易受到海洋环境中的汞、铅、二噁英等有毒物质污染，因此，服用从鱼类脂肪中提取的DHA反而容易危害人体健康。另外，鱼油DHA中的EPA含量较高，而EPA能够为老年人或成年人降低血脂和稀释血液粘稠度，如果妈妈服用鱼油DHA会存在非正常出血的风险。并且有许多调查表明，EPA对婴儿的生长发育有不利的影响。过高的EPA可竞争性抑制花生四烯酸合成两类前列腺素，并可抑制亚油酸转化成花生四烯酸，从而影响宝宝的生长发育。因此鱼油DHA适用于中老年人，对于孕妇、胎儿及婴儿并不适合。

藻油DHA是从人工培育的无污染藻类中萃取而来，不含重金属、化学毒素和EPA，更为纯净，是妈妈和宝宝安全有效的DHA补充剂。因此，心贝网建议妈妈们在购买DHA时要注意它的来源，尽量选择藻油DHA。