春天宝宝长高的时节（注意注意春季是宝宝长高的黄金时期）

春天宝宝长高的时节（注意注意春季是宝宝长高的黄金时期）做法：食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖春天有各式各样的蔬菜水果，里面含有身体必须要的蛋白质、维生素以及微量元素，因此想要长高就要多吃新鲜蔬菜水果，这也让每年的三月份至五月份成了最佳长高季，比其它季节长高的都要快速，所以爸爸妈妈们千万别错过了春天这个长高季节。今天婴享小编就为大家介绍几款补钙促进身体发育的食谱。1、补充蛋白质的食物：黑芝麻核桃粥

春季到了，宝宝的成长黄金期又到了！宝宝长高这个话题成了宝妈最关注的。那么春天是孩子长得最快的季节，在这初春季节要是能掌握增高技巧，或许就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果哦！

一、春季是儿童长高的良机

中医古话说：“春生夏长秋收冬藏”，春天是自然界各种生物萌生发育，弃故从新的好时机，在“天人合一”思想的指导下，中医认为人体与自然界有着同样的生长规律，举凡天地自然间的一切变化，必然影响并反映到人体中来。

二、春季补钙促发育食谱

春天有各式各样的蔬菜水果，里面含有身体必须要的蛋白质、维生素以及微量元素，因此想要长高就要多吃新鲜蔬菜水果，这也让每年的三月份至五月份成了最佳长高季，比其它季节长高的都要快速，所以爸爸妈妈们千万别错过了春天这个长高季节。今天婴享小编就为大家介绍几款补钙促进身体发育的食谱。

1、补充蛋白质的食物：

黑芝麻核桃粥

食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖

做法：

1. 大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。

2. 核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

3. 再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

内脂豆腐脑

食材：50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒

做法：

1. 将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水，泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。

2. 将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆，将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。

3. 内脂用少许凉开水稀释，将豆浆煮开后保持二分钟，关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。

4. 盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。将豆腐脑盛到小碗里。

5. 倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

2、含维他命及矿物质的食物：

西红柿炒鸡蛋

食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖

做法：

1. 西红柿2个，鸡蛋3枚，西红柿洗净，去皮切成块。

2. 鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。

3. 锅中放油，油热放入西红柿翻炒，将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

翡翠头菜卷

食材：1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜

做法：

1. 准备材料，在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用

2. 胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用

3. 肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟

4. 然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软

5. 然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端，像包春卷一样包起来用胡萝卜扎紧

6. 做好的菜卷放在盘子里，开水锅上锅蒸15分钟即可。

过敏宝宝要注意了，过敏宝宝好多东西都吃不了，又怕对宝宝长高有影响，婴享小编提醒您宝宝过敏宝妈们可以选择婴享低敏辅食系列（如：婴享无小麦小米、玉米、大米面条；无小麦饺子粉等），不含小麦不含牛奶鸡蛋，大豆等易敏食材。解决了敏宝过敏问题，春季要健康成长喔~

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