准爸爸在孕期做什么？怀孕一个月准爸爸要做什么

准爸爸在孕期做什么？怀孕一个月准爸爸要做什么呵护准妈妈别过度准爸爸除了在生活上体谅怀孕辛苦的准妈妈外，也可以和准妈妈开开适度的玩笑，幽默风趣的话会使准妈妈的情绪更愉悦;陪准妈妈观看她喜欢的影视剧;让准妈妈经常和亲朋好友相聚;让准妈妈参与社交活动;陪准妈妈做短途旅游等。很多时候，准妈妈需要表达她们的抱怨。不要忽视她诉说的种种不舒服，作为男人，很难想象怀孕的女人所要承受什么样的身体困扰。其实很多时候，她们只要把怨气发泄出来就足够了。所以，温柔地问问你能替她做什么，但千万不要把自己认为好的解决方法强加给她。其实如果适时地递去一杯热牛奶或果汁，准妈妈一定会感到很欣慰。最好再加上几句贴心话:“你受苦了，亲爱的。我爱你!”让准妈妈快乐起来

给予准妈妈更多的理解与关爱

准妈妈怀孕后，由于体内激素的变化，情绪也会时好时坏，可能刚才脸上还挂着笑容，转眼问却泪水涟涟了，准妈妈情绪的变化也会给准爸爸带来一定影响。

在外需要承受工作的压力，在家还要担负起照顾准妈妈和胎宝宝的重任，做准爸爸也是挺难的。不过你还是要理解准妈妈，因为她正承受着身体变化和情绪变化的双重折磨.准爸爸的安慰和宽容是抚平准妈妈情绪波动和促进胎宝宝健康发育的有力保障。

做一个合格的倾听者

很多时候，准妈妈需要表达她们的抱怨。不要忽视她诉说的种种不舒服，作为男人，很难想象怀孕的女人所要承受什么样的身体困扰。其实很多时候，她们只要把怨气发泄出来就足够了。

所以，温柔地问问你能替她做什么，但千万不要把自己认为好的解决方法强加给她。其实如果适时地递去一杯热牛奶或果汁，准妈妈一定会感到很欣慰。最好再加上几句贴心话:“你受苦了，亲爱的。我爱你!”

让准妈妈快乐起来

准爸爸除了在生活上体谅怀孕辛苦的准妈妈外，也可以和准妈妈开开适度的玩笑，幽默风趣的话会使准妈妈的情绪更愉悦;陪准妈妈观看她喜欢的影视剧;让准妈妈经常和亲朋好友相聚;让准妈妈参与社交活动;陪准妈妈做短途旅游等。

呵护准妈妈别过度

准妈妈怀孕后，准爸爸需要对准妈妈加以适当的保护。从生活习惯上、饮食上、精神上多关心准妈妈，帮助准妈妈顺利地度过妊娠期。但注意不要对准妈妈过度保护。

一些准爸爸在准妈妈怀孕后把家务事全包下来，甚至让准妈妈请长假在家休息;在吃的方面也不惜花钱，买各种各样的高级营养品。更有甚者，因为怕准妈妈出门受凉、挤着、碰着，索性将准妈妈成天关在家中。

这种关爱之情是可以理解的，但是，这种过度保护对准妈妈弊多利少。因为准妈妈需要适度的活动，这样有利于保护准妈妈良好的心理状态，缓解妊娠和分娩引起的压力。

适当的锻炼还能增强体质，特别是增强腹肌和骨盆肌肉的力量，有助于以后顺利分娩。准妈妈活动过少加上背养充足，易导致妊娠肥胖症，这对准妈妈的健康和胎宝宝的发育都有不利影响。

避免准妈妈被动吸烟

准妈妈被动吸烟对胎宝宝会造成严重影响。丹麦的一位教授进行了准妈妈吸烟对新生儿体重影响的研究。他提出，准妈妈每天同吸烟者接触2小时以上(在同一房间或在一起工作)，就会对身体造成不良影响。

另外，低体重新生儿(小于2500克)与被动吸烟有关，同时发现准爸爸大量吸烟的婴儿产期死亡率比准爸爸不吸烟的婴儿高得多。因此，在准妈妈怀孕后，准爸爸一定要避免让准妈妈被动吸烟。