怀孕后怕冷手脚冰凉：怀孕后手脚冰凉

怀孕后怕冷手脚冰凉：怀孕后手脚冰凉3、保暖小技巧在怀孕后，胎儿在妈妈的子宫里慢慢长大，而这个时候，子宫的扩张会压缩到盆腔的静脉，容易引起血液回流受阻，导致血液积存在下肢部位，从而影响了四肢末梢的循环状况，引起孕妇的手脚冰凉，在这里呢，建议孕妈妈可以穿弹性袜，在晚上睡觉时，也可以给腿部垫一个小枕头，除此之外，适时的让准爸爸给孕妈妈做一些腿部按摩或者热敷工作，这些做法呢，都有效的促进血液循环，帮助孕妈妈改善手脚冰凉的情况。1、从平时的保暖做起一般而言，手脚冰冷并不是暂时性的，而是长期现象，面对这种问题，为了减少这种情况对母体和胎儿带来的影响，女性朋友，在平常生活中，就应该做好保养工作，多吃一些促进血液循环的食物。2、增进血液循环

文/依依妈，戳↑关注，你关心的母婴育儿问题这里都有答案！~

很多女性怀孕后，身体上会出现一些和孕前情况恰恰相反的情况，比如说，最常见的就是一些女性，在怀孕前，手脚温暖，而在怀孕后，却出现手脚冰凉的情况。

其实，一般情况下，女性在怀孕后，因为要孕育宝宝，身体激素就会发生变化，从而对于孕妇来说，血流量会有所增加，体温相对而言，比孕前还要高，是不会出现手脚冰凉的情况的，但是呢，也有一些特殊情况，就是一些孕妈妈相比于孕前，变得手脚冰凉，有时候在孕期甚至会怕冷。

那么，该如何做好孕期手脚冰凉的预防呢？下面就来听听妇产医生给的建议吧，4个保暖小技巧，孕妈妈一定要学起来哦。

1、从平时的保暖做起

一般而言，手脚冰冷并不是暂时性的，而是长期现象，面对这种问题，为了减少这种情况对母体和胎儿带来的影响，女性朋友，在平常生活中，就应该做好保养工作，多吃一些促进血液循环的食物。

2、增进血液循环

在怀孕后，胎儿在妈妈的子宫里慢慢长大，而这个时候，子宫的扩张会压缩到盆腔的静脉，容易引起血液回流受阻，导致血液积存在下肢部位，从而影响了四肢末梢的循环状况，引起孕妇的手脚冰凉，在这里呢，建议孕妈妈可以穿弹性袜，在晚上睡觉时，也可以给腿部垫一个小枕头，除此之外，适时的让准爸爸给孕妈妈做一些腿部按摩或者热敷工作，这些做法呢，都有效的促进血液循环，帮助孕妈妈改善手脚冰凉的情况。

3、保暖小技巧

孕妇出现手脚冰冷的情况，在孕期一定要重视保暖工作，比如说，孕妇可以经常用热水泡手或者泡脚，当然，也可以用煮开的米酒泡一下冰冷部位，准备米酒时，可以给里面加葱姜等一起煮，煮开之后，将手脚放在米酒水上，利用热气达到保暖效果。这样做，也可以促进四肢末梢的血液循环，起到保暖的作用。

4、补充铁质增加造血量

不少朋友应该知道，血液量不足是造成手脚冰凉的主要因素，所以在日常生活中，可以多补充铁质，因为铁质有助于造血，当然，对于孕妇来说，补充铁质也比较作用，可谓是一举两得，所以孕妇可以吃一些动物肝脏、苹果、樱桃葡萄、菠萝、枸杞等食物，在摄取这些含铁质食物的同时，也可以搭配吃一些含有丰富维生素C的食物，这样子搭配来吃，更有助于孕妇对铁质的吸收。

在我看来，女性怀孕以后，身体内分泌平衡出现变化，而这个时候，正是改善人体体质的关键时期，如果你孕前本就手脚冰凉，更应该趁着这个机会，将这一情况改善，不但为了胎儿的健康发育，也为了自己的产后恢复和身体健康，何乐而不为呢？

我是依依妈，一名高级育婴师，两个宝宝的妈妈，每天分享你关心的育儿知识，有什么育儿方面的烦恼，点个"关注"全知道！