宝宝夜里频繁醒是什么原因引起的？宝宝的睡眠为什么少

宝宝夜里频繁醒是什么原因引起的？宝宝的睡眠为什么少想尿或尿湿了一周岁内的宝宝都可能出现这种情况。吃奶后没有拍嗝，或是因为吃的太饱，宝宝可能会因为腹胀而醒来。添加辅食的宝宝也可能因为不消化而感到腹胀。饥饿宝宝会因饥饿导致睡眠不好的情况，一般发生在宝宝三个月之内，通常需要哺乳或者人工喂奶来解决。大一些的宝宝如果睡前已经吃饱，一般能够排除因为饥饿导致宝宝睡眠少的情况。另外在天气干燥的情况下，口渴也可能会导致宝宝睡眠不好。腹胀

大家都知道，睡眠是宝宝生长过程中十分重要的一环。在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素是平时的三倍。宝宝睡眠时间关系着宝宝的成长。可有些宝宝睡眠时间却很短，让宝妈操尽了心。那么宝宝为什么会睡眠时间少呢？

宝宝睡眠少的原因

宝宝睡眠不好，宝妈通常会急的直挠头。其实宝宝睡眠不好，通常分为两大类原因。

外在因素

饥饿

宝宝会因饥饿导致睡眠不好的情况，一般发生在宝宝三个月之内，通常需要哺乳或者人工喂奶来解决。大一些的宝宝如果睡前已经吃饱，一般能够排除因为饥饿导致宝宝睡眠少的情况。另外在天气干燥的情况下，口渴也可能会导致宝宝睡眠不好。

腹胀

一周岁内的宝宝都可能出现这种情况。吃奶后没有拍嗝，或是因为吃的太饱，宝宝可能会因为腹胀而醒来。添加辅食的宝宝也可能因为不消化而感到腹胀。

想尿或尿湿了

宝宝尿湿了或是想尿都有可能导致宝宝醒来，因此要注意观察宝宝的具体情况。

出牙

宝宝出牙时，也会出现睡眠不好，睡眠少的情况。宝宝出牙也可能出现发热或发烧症状。

内在因素

宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。宝宝生理上尚未建立固定的作息时间表。生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对其他睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

宝宝的深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2~3小时交换一次。有些宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多宝宝，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

如何调理宝宝的睡眠？

1、注意宝宝的生理时钟

宝宝在出生的前3个月睡眠时间是较多的，应该注意宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

在宝宝3月龄后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，在给宝宝吃奶后不要马上让宝宝睡觉，可以给宝宝拍拍嗝，逗宝宝玩一玩。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。宝妈可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

5、注意宝宝的睡眠环境

宝宝的身体会在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

宝宝睡眠时间参考标准

根据美国国家睡眠基金会推荐，宝宝各阶段的推荐睡眠时间标准如下：

0~3个月

宝宝在3月龄之前一般推荐的睡眠时间为14~17小时。另外，宝宝的睡眠时间不应低于11小时或超过19小时。

4~11个月

宝宝这个阶段的推荐睡眠时间为12~15小时。注意不要低于10小时或超过18小时。

1~2周岁

这个时期，宝宝的睡眠时间趋于稳定，推荐的睡眠时间为11~14小时。低于9小时或者超过16小时都是异常的。

最后，希望每一位宝妈的小宝贝都有一个好的睡眠！