怎么给5岁宝宝提高免疫力？城市孩子比农村娃免疫力低

怎么给5岁宝宝提高免疫力？城市孩子比农村娃免疫力低尤其初乳（分娩后7天内分泌的乳汁），除了富含免疫球蛋白和细胞因子，还含丰富且种类繁多的低聚糖，帮助益生菌的定殖和生长，从而快速建立正常的肠道微生态环境。正常的肠道微生物生态环境可以促进肠道免疫系统平衡发展，降低过敏性疾病的发生风险。母乳中含有丰富的免疫活性物质，可以帮助抵抗多种病原体微生物的感染；同时母乳中的溶菌酶、补体和细胞因子可以促进婴儿免疫系统的成熟。总是可以听到宝妈们感慨说，城市里生活环境不错，饮食也讲究，小孩子生起病来却一波未平一波又起，甚至宝妈之间形成一个默契觉得城市里的孩子免疫力就是会比农村的孩子低。今儿我们就好好说下为什么城市的孩子免疫力低？怎么平衡孩子的免疫，让孩子健康快乐成长?#宝宝好营养#1、 坚持6月龄内纯母乳喂养。

—"现在的小孩子太难带了，说生病就生病"

—"就是，我们小时候条件没那么好，身体却好着呢"

—"以前读书时候的三点一线是教室—食堂—宿舍"

—"现在生活的三点一线是家—公司—医院"

总是可以听到宝妈们感慨说，城市里生活环境不错，饮食也讲究，小孩子生起病来却一波未平一波又起，甚至宝妈之间形成一个默契觉得城市里的孩子免疫力就是会比农村的孩子低。

今儿我们就好好说下为什么城市的孩子免疫力低？怎么平衡孩子的免疫，让孩子健康快乐成长?#宝宝好营养#

1、 坚持6月龄内纯母乳喂养。

母乳中含有丰富的免疫活性物质，可以帮助抵抗多种病原体微生物的感染；同时母乳中的溶菌酶、补体和细胞因子可以促进婴儿免疫系统的成熟。

尤其初乳（分娩后7天内分泌的乳汁），除了富含免疫球蛋白和细胞因子，还含丰富且种类繁多的低聚糖，帮助益生菌的定殖和生长，从而快速建立正常的肠道微生态环境。正常的肠道微生物生态环境可以促进肠道免疫系统平衡发展，降低过敏性疾病的发生风险。

作为城市现代女性，许多妈妈需要兼顾孩子和事业，往往没有办法给宝宝6个月的纯母乳喂养，因此宝宝的免疫系统成熟较缓。

无法直接哺乳的妈妈，可以用吸奶泵定时将母乳吸出并储存在冰箱或者冰盒内，需要时候再取出用奶瓶哺喂宝宝。

如果是储存于15摄氏度以上的保温冰盒或常开冰箱门的冰箱保险区，母乳可以保存24小时；不常开门的冰箱保险区，可以储存48小时。

2、 适当有菌环境成长

随着成长，小孩子的免疫系统也不断地发展，这个时候适量的接触病原体，可以让宝宝身体产生相应的抗体，平衡免疫能力。

而城里的宝宝容易被过度保护，从衣服到餐具，统统都要经过严格消毒，身上哪里脏了，也立马被洗的干干净净，生怕宝宝沾染上任何细菌，自然就容易流失了这个强化免疫的过程，容易生病。

提倡妈妈们为宝宝提供良好卫生的生活环境，但不必刻意追求无菌环境。

3、 保证VC充足

人体鼻腔到肺底都覆盖着一层黏膜层，这层黏膜层富含各种抗氧化物质，可以中和吸入的污染物，有效预防呼吸道的感染，其中VC是这个粘膜层中表现最突出的抗氧化物质。因此，补充VC可以有效提高换季时宝宝对气温的适应能力。

维生素c的主要食物来源是新鲜应季的蔬菜和水果。而现在的城市小孩接触的加工食品越来越多，炸鸡、烧烤等等，吃的蔬菜越来越少，非常容易缺乏维生素C，牙龈出血，易患感冒。

日常生活中，注意给幼儿摄入富含VC的新鲜蔬果，如柠檬、柑橘、橙子，以及西兰花等。

有些不必加热烹调的蔬菜，如生菜、黄瓜、果椒、番茄等，可以有意识地选择生吃；烹饪过程采用先洗后切、焯水凉拌、急火快炒等技法，减少维生素C在烹调过程中的损失。

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