怀孕了不能吃的有哪些食物？怀孕了能不能吃些
怀孕了不能吃的有哪些食物？怀孕了能不能吃些3、寿司、生冷海鲜（如刺身）；2、蛋黄酱或未熟透的鸡蛋；孕期到底该如何忌口？一些辣的食物、咖啡啊、冰淇凌啊、大闸蟹等等的东西，让怀孕的妈妈馋的嘴痒痒的，到底能不能少吃一些？吃了就真的要遭全家炮轰吗？我是准妈妈，还是你们是准妈妈啊？我心里不痛快，对宝宝难道就好嘛？这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。李斯特细菌会引发败血症、脑膜炎，甚至造成流产。尤其是孕早期（孕1月-3月）容易致畸阶段要特别注意。所以整个孕期的食物都要加热至熟透。（有李斯特菌属感染风险的食物如下）1、没有经过高温消毒的生奶做的奶酪（通常是软奶酪）；
今天看到一个妈妈在育儿群里的留言，是关于孕期忌口的问题。
“怀孕以来，饮食很注意，断了很久辣的食物，辣条从来都木有吃过，我老公家里代代吃的非常清淡，我是湖南人，吃惯了辣，我真的很想问问和我一样嫁到湖北来，吃的还合口味吗？婆婆做的饭菜你喜欢吗?
本来没打算写帖的，但是有点憋，今天做了产检回来的路上，经过一家超市，偷偷买了辣条放在包包里面，回家就忘记了，忙着把检查报告给婆婆看，在拿报告时候，不小心将辣条抖出来了，被婆婆逮着个正着。骂我不懂为了孩子忍耐，有你这样当妈的吗？老公回来也说我，公公也说我，说吃辣的火气大，伤身体……”
孕期到底该如何忌口？一些辣的食物、咖啡啊、冰淇凌啊、大闸蟹等等的东西，让怀孕的妈妈馋的嘴痒痒的，到底能不能少吃一些？吃了就真的要遭全家炮轰吗？我是准妈妈，还是你们是准妈妈啊？我心里不痛快，对宝宝难道就好嘛？
这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。李斯特细菌会引发败血症、脑膜炎，甚至造成流产。尤其是孕早期（孕1月-3月）容易致畸阶段要特别注意。所以整个孕期的食物都要加热至熟透。（有李斯特菌属感染风险的食物如下）
1、没有经过高温消毒的生奶做的奶酪（通常是软奶酪）；
2、蛋黄酱或未熟透的鸡蛋；
3、寿司、生冷海鲜（如刺身）；
4、三明治里的冷肉；
5、未完全煮熟的豆芽；
6、外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉。
二、禁酒
整个孕期都要禁酒，因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。由于孕期饮酒并没有一个“安全剂量”，所以最好能够避免摄入任何剂量的酒精。若在得知怀孕前饮酒了，请告知你的主治医生，详细说明情况。
三、禁烟
香烟中含有非常多的有害物质，对胎儿的各个器官，特别是呼吸系统有潜在的伤害。如果在孕期吸烟或者接触到有香烟的环境，会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。
所以，准妈妈一定要在管住自己的同时，远离那些“二手烟”环境。如果老公抽烟的话，尽量让他戒烟或者不在你的面前抽烟。
四、避免食用过多的高汞风险的鱼和任何生的海鲜
高汞的鱼主要是大型肉食海鱼。美国食品药品局（FDA）呼吁尽量避免食用以下鱼类：箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼（具体的食用量可参考文末的阅读原文哦）
生的海鲜中可能带有有害细菌，易引起食物中毒，孕期的妈妈比普通人更容易中毒。
五、不吃任何作为药物的植物和草药
很多植物类草药的不良反应尚不明确，应该尽量避免食用。（除非你的主治医生特别靠谱地和你说，可以。）
六、山楂、桂圆
中医认为，山楂对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用及山楂制品，易引起宫缩导致流产。因而孕妇不宜吃山楂。
桂圆是常见的食疗补虚的食品，不过中医却认为，孕妈妈不宜乱吃，容易上火引起胎动或者见红。
孕期哪些食物可以适度“犯禁”，应该把握怎样的度？
1、咖啡因
在孕期，你并不用完全放弃咖啡因。不过，这个量一定要把握。因为过高剂量的咖啡因可能会导致流产甚至宝宝出现低体重的现象。咖啡、可乐、红茶等含有咖啡因的饮料，每天的摄入量不应超过200mg。
一杯（240毫升）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因；一杯中等浓度的红茶约有47毫克咖啡因；360毫升的可乐大约35毫克咖啡因。
2、辣椒
这是开篇案例中妈妈提到的食物。很多妈妈在怀孕早期由于妊娠反应，食欲不佳，适当吃些辣椒，反而有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，所以要避免烹饪时温度过高。（温度过高容易使得维生素C流失。）
具体的量以“口腔不感觉到麻”为宜。达妈给大家推荐“彩椒”哦！不仅色泽比较鲜艳，辣椒的刺激也不是太重，还能给爱吃辣的妈妈们解馋。
3、兔肉
很多妈妈因为兔子嘴巴的外型而担心吃了兔肉会让胎儿唇裂畸形。实际上，胎儿畸形和基因、染色体以及孕早期受到病毒、放射线等有关，和饮食无关。我们吃猪肉也没有长猪耳朵啊！
4、螃蟹
很多人说螃蟹是寒性的易流产，这是中医的说法。在西医看来，这就是普通的食物。螃蟹富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇。没有证据能证明这种饮食会增加流产、早产或胎儿的异常。
5、冷饮冰淇淋
冰淇淋，解馋是没有问题的，可以少量吃一个。另外，在孕吐厉害的时候，有些妈妈表示还能减少恶心的感觉呢。
达妈寄语
除了上面提到禁忌原则，妈妈们要留心注意外，准妈妈并没有太多的饮食禁忌，像“吃西瓜见红”、“吃螃蟹流产，宝宝出生以后霸道”等坊间传言，也不准确哦~
宝妈们要科学的摄入各种营养，保证宝宝的营养需求，丰富、新鲜、熟透的食物是关键!
