一周瘦7斤的高效燃脂方法（女明星什么能胖瘦自如）
一周瘦7斤的高效燃脂方法（女明星什么能胖瘦自如）△节食减肥更别提，伤胃又容易反弹。△狠下心办健身卡，一个月去的次数屈指可数，费钱不讨好。闫妮，四十几岁的年纪，说减肥就减肥，通过运动 合理节食后，她亲手告别了曾经那个土气的自己。所以说，拥有好身材真的可以让人变得更年轻，有自信。但大多时候，我们常常羡慕别人的身材，自己却总是力不从心：△跑步减肥太累，坚持不住反而容易长肌肉。
好身材对女人来说真的格外重要，曾经有人做过一项调查：男生最看重女生的两点，一是身材二是颜值。应该没哪个女人不希望自己拥有漫画腿、蚂蚁腰吧，远看S型近看喷bi血~
最近刷综艺时，小编就发现减肥对于女明星来 说简直就是小意思！
霍思燕，怀孕期间胖成球儿，生完孩子不到两个月狠狠甩掉80斤肉。
颖儿，演完《千山暮雪》一直被嘲“土肥圆”，后面节食减肥直接从甩掉几十斤肉，气质一下子就出来了。
闫妮，四十几岁的年纪，说减肥就减肥，通过运动 合理节食后，她亲手告别了曾经那个土气的自己。
所以说，拥有好身材真的可以让人变得更年轻，有自信。但大多时候，我们常常羡慕别人的身材，自己却总是力不从心：
△跑步减肥太累，坚持不住反而容易长肌肉。
△狠下心办健身卡，一个月去的次数屈指可数，费钱不讨好。
△节食减肥更别提，伤胃又容易反弹。
答案当然有，就拿王子文来说吧，出名的“小瘦子”，官方身高162cm，体重只有40kg！
都说她矮，但人家懂得用身材来弥补，常年坚持健身，用运动来保持曼妙身材。
去她的微博溜一圈，不知道的还以为她是个瑜伽教练，每天坚持打卡练瑜伽，解锁各种不同姿势，挑战不同难度，专业度堪比教练了。
瑜伽塑形对女人来说的确是个很好的健身方式，可以调节形体，提高气质。像王子文这种坚持运动的方法就是最有效的减肥方法！
不过像这种专业度较高，有些甚至是“挑战人体极限”的姿势，并不适合全部人去练，更别提那些老胳膊老腿的人。
刚好之前我的健身教练安利了一款燃脂神器，今天特意分享给大家，每天用它坚持练习20分钟，一个月就能瘦出A4腰，蜜桃臀，超给力的！
TA就是火爆健身圈的仰卧起坐辅助器，集塑身、修臂、收腹、瘦腿于一体，让你足不出户也能健身塑形，快速拥有好身材。
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话不多说，赶紧给大家上教程，搭配练习下面这5个动作，包你燃脂瘦不停。1.仰卧起坐式：
身体平躺瑜伽垫，双脚借助辅助器的力量开始做练习，一组10个，一天两组，间隔休息15s。
这个经典的动作可以有效减少腹部赘肉，有效练出小蛮腰、马甲线。
2.平板支撑运动（如下图），注意身体要绷直。这个动作相对较难，新手可以按自身条件练习。
这招就有利于锻炼我们的腰臀部和肩部的肌肉，有助于塑造完美S型曲线。
3.俯身挺背式，一天2组，一组15个。
女生练这个动作可以预防体态不正，塑造迷人蝴蝶背。
4.臀桥运动，双脚搭在辅助器上，保持90度弯曲，再向上提。一天2组，一组10个。
这招有效燃脂瘦臀，坚持练习可以打造性感蜜桃臀~
5.仰卧抬腿式：一天3组，一组10个，身体平躺瑜伽垫，双手握紧辅助器，开始向上抬腿，记得臀部要离地面。
这招主要能改善大象腿，塑形紧致腹部。
这几个动作说难其实并不难，每天花个半小时就够了，新手刚开始可减少强度，后期在逐渐增强。
坚持练习，身材一定有好收获，我减肥从来不会节食，吃得多那就多运动，吃得少就减少运动量，完全不会担心发胖。
这个辅助器真的是个宝贝，小巧方便，质量也很好，安装也很简单，有4档高度可调节，满足不同人群的需求。采用弹簧卡扣式的调节设计，简单易操作。
底部采用加厚的橡胶吸盘，吸力非常大，放在地面之后往下以按（如图），就能牢牢吸住，不会滑动，很安全。PS：加点水吸力更强。
另外，搭档使用的瑜伽垫也很柔软舒适，弹性很好还防滑，收纳很方便！
这样一套练下来，瘦身减肥都成了简单的小事，一物多用，再也不用“斥巨资”买健身器材或者办健身卡了，自己在家随时想练就练，自由又舒适。
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