按摩的正确手法和时间（按摩时关节有声响才好）

按摩的正确手法和时间（按摩时关节有声响才好）误区二：盲目追寻关节声响在不知道危害的情况下，就会要求按摩师用更重的手法，如果按摩师不够专业就会盲目迎合消费者的要求，这种情况累积下来，很可能就会造成损伤。推拿按摩可以治疗很多的疾病，但是在推拿按摩的时候，很多人会进入误区，进入误区之后对身体会造成一定的影响，一定在推拿按摩时，按照正确的方法，那么一般人会进入哪推拿按摩的几大误区？误区一：按摩力度越大越舒爽在一些按摩保健场所按摩时，有的人按摩次数多了，就会觉得力度轻不过瘾，会越来越追求更大力度的按摩。

近日，金莎在微博发文因为自己过度按摩导致筋膜黏连上了热搜，不少喜欢按摩的小伙伴有些慌了，“还能好好按摩吗？”

歌手金莎发文称：有一段时间我天天按摩，昨天检查，医生告诉我，我因为过度按摩导致筋膜黏连，需要好好诊疗。提醒下大家不要像我一样贪图一时舒爽，与自己的身体友好相处。

筋膜黏连是什么？专家表示，“筋膜黏连主要是损伤激发的病理反应。软组织黏连一般由软组织损伤引起，比如肩关节损伤后出现肩关节黏连，骨折后长时间固定也可能会造成关节周围软组织黏连。按摩造成筋膜黏连，主要是由于按摩时间过长或者按摩力度过大造成，如果损伤程度较轻，通过休息即可恢复。”

金莎的事件，也证明了凡事要掌握好度，否则适得其反，甚至会受伤。

推拿按摩可以治疗很多的疾病，但是在推拿按摩的时候，很多人会进入误区，进入误区之后对身体会造成一定的影响，一定在推拿按摩时，按照正确的方法，那么一般人会进入哪推拿按摩的几大误区？

误区一：按摩力度越大越舒爽

在一些按摩保健场所按摩时，有的人按摩次数多了，就会觉得力度轻不过瘾，会越来越追求更大力度的按摩。

在不知道危害的情况下，就会要求按摩师用更重的手法，如果按摩师不够专业就会盲目迎合消费者的要求，这种情况累积下来，很可能就会造成损伤。

误区二：盲目追寻关节声响

很多人觉得在推拿按摩时，关节会“咯咯”作响，才有效。其实不是所有的复位，关节都会“咯咯”作响，切勿盲目追寻这种声音啊。年纪比较轻的壮年患者可以通过轻巧的“闪动力”来进行复位。而青少年和老年人则是要复位的动作反复2-3次，缓慢复位是时候，可能关节就不会发出声音了。

误区三：过度疲劳的情况下去按摩

过度疲劳时，按摩时可能会睡着，在和按摩师没有交流的情况下按摩，如果按摩师没有经验，继续按摩，并且力量过大、时间太长，就容易出现损伤。醉酒与过度疲劳类似，也不建议做按摩。

按摩虽然可以放松，但并非人人适合。一般来说，有传染性疾病的，皮肤有破损的，有出血性疾病的，局部有肿瘤、结核、感染、骨折的或者有严重骨质疏松等疾病的人群都不适合按摩。

潇湘晨报记者夏盛