明星怎样做到快速瘦的（明星的瘦只因对自己够狠）
明星怎样做到快速瘦的（明星的瘦只因对自己够狠）郑秀文看过《鲁豫有约》的朋友都知道主持人陈鲁豫，她一直是减肥群体中女性谈论的对象，虽然大多数女孩子希望自己能更瘦更骨感，但没有一个人在看到鲁豫后不发出感慨：瘦成这样，真没看头！据了解，以前体重有110斤的鲁豫，为了上镜更好看，开始“玩命似的”减肥，吃米饭只吃8粒，在减肥期，她会空腹喝黑咖啡，不吃主食，饿了就啃苹果。很多人都觉得她瘦得太不健康了。章子怡作为“谋女郎”出道的章子怡，长相属于“邻家女孩”的类型，她的身材其实没有特别突出的曲线，只是比较骨感，之所以能保持苗条，生了孩子也没有发福，并不是她天生易瘦，而是从来都不会让自己吃饱，有次她很想吃泡面，工作人员为她做好以后，她只吃了4口，坚决不吃第5口，还试过在零下几十度的天气，去爬雪山，这样的狠劲儿不是谁都有的。鲁豫
文/七月
有句话说，“颜值不够，身材来凑”，长得漂不漂亮，有时候要靠运气，可身材够不够好，完全可以靠自己努力。越来越多的女孩子，想要通过“健身”去改变形象，毕竟在这个看脸的时代，有一个时尚靓丽的外形，能让你在工作和生活中如鱼得水一般。
特别是娱乐圈的女明星，为了保持身材，从来不敢多吃，有些人还有强度比较大的训练习惯，对女明星来说，“颜值和身材”就是她们的资本，缺一不可。因此，她们对自己相当下得了“狠手”。
所以说，没有一种“天生丽质”是不需要花费心思的，一个女人在人前有多么光鲜亮丽，在背后就有多少不为人知的辛苦付出。看看下面的她们，你或许就明白了，为什么有的女孩子能一直保持两位数体重。
章子怡
作为“谋女郎”出道的章子怡，长相属于“邻家女孩”的类型，她的身材其实没有特别突出的曲线，只是比较骨感，之所以能保持苗条，生了孩子也没有发福，并不是她天生易瘦，而是从来都不会让自己吃饱，有次她很想吃泡面，工作人员为她做好以后，她只吃了4口，坚决不吃第5口，还试过在零下几十度的天气，去爬雪山，这样的狠劲儿不是谁都有的。
鲁豫
看过《鲁豫有约》的朋友都知道主持人陈鲁豫，她一直是减肥群体中女性谈论的对象，虽然大多数女孩子希望自己能更瘦更骨感，但没有一个人在看到鲁豫后不发出感慨：瘦成这样，真没看头！据了解，以前体重有110斤的鲁豫，为了上镜更好看，开始“玩命似的”减肥，吃米饭只吃8粒，在减肥期，她会空腹喝黑咖啡，不吃主食，饿了就啃苹果。很多人都觉得她瘦得太不健康了。
郑秀文
喜欢TVB的小伙伴们应该记得，八九十年代也演过很多电视剧的郑秀文，是很漂亮的，那个时期的她脸上有点婴儿肥，但身材高挑纤瘦，满脸的胶原蛋白，后来据说她因为暴饮暴食，体重超过了3位数，之后就开始各种减肥，直到她遇到了“健身”，现在提起郑秀文，都会形容她是“健身狂魔”，据了解，她有十几年不吃米饭的习惯，而健身她坚持了20年，168的身高，始终保持着95斤的体重。
颖儿
因为《千山暮雪》成名的颖儿，肥胖的形象也是她不能抹去的曾经，那个时期的她，颜值普通，身材臃肿，哪里是“女主”该有的样子？结束拍摄后，她开始减肥，每天只吃老干妈和柠檬，然后不停地走路，瘦成现在这样皮包骨的“纸片人”，连胸骨都清晰可见，如今是更上镜了，也时尚了，但总是觉得风力稍大点，就能把她吹飞。
张天爱
张天爱凭借网剧成名，在剧里的表现可圈可点，同时她的好身材也因此得到了网友的夸赞，据报道，还没有什么名气时的张天爱，曾经一度胖到过120斤，靠着节食，每天只吃水煮蛋、黄瓜、西红柿，两年减掉30多斤！现在的张天爱已经不再节食减肥了，而是开始健身，据了解，她连敷面膜的时候都要做几个深蹲，如果没有这样的毅力，现在可能还是个名不见经传的演员吧。
彭于晏
彭于晏应该算是最“励志”的瘦身明星了。学生时期的彭于晏，体重达到了80公斤，也不知道处于什么原因，他开始减肥，严格的控制饮食 运动，终于成了现在的“全民男神”，提起彭于晏，就和“帅气肌肉”分不开关系，也让他成功跻身“型男”行列。
李荣浩
对李荣浩不熟悉的朋友或许不知道，曾经的李荣浩是个200多斤的胖子，热爱音乐的他，一直是在幕后为别人写歌的，可能是太想亲自去演绎自己写的歌，他有了到台前做歌手的念头，但200多斤的形象却成为了他“歌手梦”的最大障碍，于是他开始高强度的运动减肥，为了瘦的更快，他甚至是极端到只吃水煮青菜和水煮蛋。
魏大勋
魏大勋在读书期间的体重是230斤，后来是被父亲强行送到了减肥训练营，用了三个月时间，在“魔鬼式”的训练下，3个月就瘦到了140斤，瘦下来以后，他仍然严格控制热量的摄入，坚持每天跑步。
通过这么多明星成功瘦身的例子，不难发现，他们的好身材都是控制热量 运动的方式才获得的。大家都知道，所谓的“易瘦体质”，离不开两个耳熟能详的常识，“管住嘴 迈开腿”！甚至“管住嘴”比“迈开腿”的作用还关键。
但能不能“善用”这两个常识就看自己的自律能力了！其实，任何减肥方式，首先要做的就是在饮食方面控制热量的摄入，否则做再多运动也是徒劳的，但并不是让大家“节食”，而是在保证摄入小于消耗的前提下，让身体合理的摄入营养和热量，同时增加运动量，保证基础代谢水平的稳定才是控制体重不增加的关键！好的身材其实是健康生活习惯的养成，只有自己的身体健康且规律了，才能养成易瘦体质。
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