阿芮尔温特高清写真（微胖女神阿芮尔）
阿芮尔温特高清写真（微胖女神阿芮尔）作为普通人，虽然不追求明星般的容颜和身材，但好身材确实人人都羡慕的，与其羡慕，不如行动起来！每天练习一点点，虽然不能六块腹肌，但也修长苗条，跟赘肉说拜拜！不得不说，好身材是练出来的，即使先天长得不错，也需要后天努力来保持，天生长着一张可爱脸的阿芮尔·温特，自小就凭借天使般的长相和卓越的演绎实力赢得一大波粉丝，那天使般的身材也是练出来的。自从爱上就爱健身之后，经常被媒体拍到素颜去健身的照片，身穿运动裤走在健身的路上，可以很容易看出她的大腿细了好多，翘臀也清晰可见。在健身房中花式撸铁，一身灰色上衣和灰色短裤，有种高冷的风格，不得不说，现在的身材是越来越好看了。近几个月街头的街拍照中，可以看出整体瘦了好多，同样是黑色紧身裤，不同时段穿出来效果天差地别，而且身型也没有之前的圆润。
童星出身的阿芮尔·温特7岁的时候《小贼·美女·妙探》中饰演女主角而走红，11岁时在连续剧《摩登家庭》中饰演Dunphy家的女儿，获得多项大奖。
98年出生的她，现在已经是一位二十几岁的美女了，可是体型微胖，一直以来深受胸大的困扰，即使是在《摩登家庭》中，才11岁的年纪，就饱受着各种困扰。据说，因为胸部过于大，导致脖子痛甚至无法站立等问题。
这个令不少女孩都羡慕的事情，最后决定去做了缩胸手术，这在娱乐圈也是相当罕见的。
术后，也对自己的身材提出更高的要求，虽然之前的身材丰满，穿上礼服也很性感，但不得不说，无袖长裙之下的手臂粗得很突出。
自从爱上就爱健身之后，经常被媒体拍到素颜去健身的照片，身穿运动裤走在健身的路上，可以很容易看出她的大腿细了好多，翘臀也清晰可见。
在健身房中花式撸铁，一身灰色上衣和灰色短裤，有种高冷的风格，不得不说，现在的身材是越来越好看了。
近几个月街头的街拍照中，可以看出整体瘦了好多，同样是黑色紧身裤，不同时段穿出来效果天差地别，而且身型也没有之前的圆润。
不得不说，好身材是练出来的，即使先天长得不错，也需要后天努力来保持，天生长着一张可爱脸的阿芮尔·温特，自小就凭借天使般的长相和卓越的演绎实力赢得一大波粉丝，那天使般的身材也是练出来的。
作为普通人，虽然不追求明星般的容颜和身材，但好身材确实人人都羡慕的，与其羡慕，不如行动起来！每天练习一点点，虽然不能六块腹肌，但也修长苗条，跟赘肉说拜拜！
动作一：下犬式
体式要点：双手掌和脚掌支撑地面，注意四肢都要挺直，脚跟着地，小腹微收，腰背挺直，身体呈倒“v”，保持8次呼吸。
动作二：屈肘下犬式
体式要点：在下犬式的基础上，弯曲双手手肘，身体略微后倾，双手合十、小臂贴在地板向前延伸，注意双腿挺直，脚跟着地，保持8次呼吸。
这个动作在下犬式的基础上继续拉伸身体，尤其是双腿肌肉。
动作三：下犬扭转式
体式要点：从下犬式进入，保持身体稳定，呼气时，右手向后触摸左脚踝外侧，身体向左扭转，目视左上方，保持8次呼吸，换侧练习。
做这个动作是你会感觉到右大腿根部拉伸悬赏，腹部有挤压感，是前面两个动作的的加强版，连续练习更有效。
让我们开始今天的练习吧！
