全球顶级神装：有了这些超美装备
全球顶级神装：有了这些超美装备对于运动鞋的选择，如果运动并不是很激烈，只要底比较软的运动鞋都是可以的。资深跑步爱好者胜哥是这么告诉娥姐的——如果不跑到1000km以上，穿啥鞋都差不多。所以基本上大多数姑娘选一双自己喜欢的慢跑鞋就好啦~但如果你想坚持跑的话，还是得选对鞋，因为对应的跑步鞋对身体的保护是最好的。跑圈新秀们如果想买跑步的第一件行头，那毫无疑问是一双好的跑鞋。就现在最常见的跑鞋来说，根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。对于爱美的女孩子而言，跑步锻炼了身体是一方面，能够衣着靓丽的吸引到更多目光才让我们更加开心。就算你还没有运动的习惯，有了好装备后，为了美美地穿上它们，说不定你就开始动起来了呢！娥姐运动习惯的培养就始于一套高颜值的运动装备，也不知道这算不算是本末倒置。不过3000以内的预算，能瞬间变成跑圈女神，试问哪个姑娘能不心动？1 跑鞋推荐指数：★★★★★
转载自微信公众号“西有记”
作者：X冷淡的嫦娥
部分产品由微信公众号“跑着玩”推荐
上周末，娥姐的一个闺蜜说天暖了想去户外跑步健身，找娥姐给推荐些运动装备，最好是那些好看又不贵的。可别说，户外跑步现在已经成了一种很时尚的生活方式，一二线城市里不乏各式各样的跑步圈，姑娘们也纷纷秀起了马甲线小翘臀。
对于爱美的女孩子而言，跑步锻炼了身体是一方面，能够衣着靓丽的吸引到更多目光才让我们更加开心。就算你还没有运动的习惯，有了好装备后，为了美美地穿上它们，说不定你就开始动起来了呢！娥姐运动习惯的培养就始于一套高颜值的运动装备，也不知道这算不算是本末倒置。不过3000以内的预算，能瞬间变成跑圈女神，试问哪个姑娘能不心动？
1 跑鞋
推荐指数：★★★★★
跑圈新秀们如果想买跑步的第一件行头，那毫无疑问是一双好的跑鞋。就现在最常见的跑鞋来说，根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。
对于运动鞋的选择，如果运动并不是很激烈，只要底比较软的运动鞋都是可以的。资深跑步爱好者胜哥是这么告诉娥姐的——如果不跑到1000km以上，穿啥鞋都差不多。所以基本上大多数姑娘选一双自己喜欢的慢跑鞋就好啦~但如果你想坚持跑的话，还是得选对鞋，因为对应的跑步鞋对身体的保护是最好的。
亚瑟士ASICS
说到跑鞋的品牌就不可不提以“健康身体中的健康灵魂”为宗旨的亚瑟士，虽然名气上可能不及耐克、阿迪达斯、新百伦但在跑步鞋领域觉得是翘楚，这正是因为它的专业。
稳定型的有以下几种：gt-2110(普通跑鞋)、kayano系列(江湖人称“跑鞋之王”)、gel-1110或gel-1000系列。
款式：GEL-KAYANO 21 LITE-SHOW
参考价：¥1290
缓冲型的有：nimbus8或nimbus系列，顶级缓冲型的跑鞋。Gel-Cumulus7或Gel-Cumulus系列，nimbus8的简化版。gel-escalate。
款式：GEL-CUMULUS 17
参考价：¥890
另外还有motioncontrol型：Gel-FoundationVI或Gel-Foundation系列，都是适合胖姑娘们的稳定型加强版跑鞋。
索康尼SAUCONY
SAUCONY在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，具有100多年的历史，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类。SAUCONY运动鞋的最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态。SAUCONY运动鞋的另一个核心技术：GRID系统被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，可以提高运动鞋的稳定与缓震性能。SAUCONY跑步鞋能够极大地帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。
稳定型推荐：
款式：Guide 8
参考价：¥1099
缓冲型推荐：
款式：Echelon 4
参考价：¥1199
新百伦 NewBalance
新百伦主要以主做跑鞋，即使是现在很火的NB潮鞋的前身也是跑鞋，最近几年新百伦给人更多的感觉是在潮流方面做得比较好，其实NB的跑鞋也有其突出的特色，它主打轻薄同时很专业。
要知道慢跑鞋哪个牌子好相信大家都会想到“NB总统慢跑鞋”这款是其中比较出名又相对昂贵的系列，但此外新百伦的慢跑鞋还被誉为“亲民款”慢跑鞋。之所以“亲民”是因为他的舒适度和平民化使得他的销量远远高于其它三个品牌慢跑鞋的销量，新百伦的跑步鞋穿上去舒服，特别轻便，弹性比较好，也不会硌脚。
推荐款式：
New Balance 980 “入门跑”
980在外观科技感十足。精细的六边形网格覆盖鞋身，如同蜂巢一般。整体轻盈，中底的质感强，减震好，弹性足，第一次穿跑鞋的消费者会有踩在软泥上的感觉。前掌外凸 支撑力强，后掌内凹，缓震出色，适合于中短距离跑步训练。
产地：国产
特点：蜂窝状网面和鞋底
减震科技：FRESH FOAM
参考价：¥600-800
New Balance 890 “五彩缤纷”
890作为轻量跑鞋，适合中短距离，追求速度的跑者。相比于980，890要更为高档，却比980更为流行。这双鞋非常轻，透气性极佳，也很耐磨。跑起步来，对脚的贴合非常舒适，减震一流。可以说890作为一款入门级跑鞋，其所具备的专业品质，已经可以满足绝大部分跑步爱好者。而且，这双鞋还有数量浩若星辰般的配色种类，五彩缤纷。890，入门级跑鞋，完美。
产地：国产
特点：蝴蝶翅膀花纹，瘦鞋身
减震科技：Rev
参考价：¥800
New Balance 1260 “头牌”
890的进阶版，890更适合速度跑、短程跑，而这双则是中长距离的顶级跑鞋。突出支撑和包裹性，大底纹路设计防滑和抓地力都是一流，减震用的篮球鞋的技术。没什么好说的，这就是NB在跑鞋市场拿出来和其他三大名跑竞争的主力。
产地：主要国产、美产较少
特点：反光材质的网面
减震科技：N2 core
参考价：¥1099NIKE
NIKE是最为国人熟知的运动品牌，在全世界也是占据了运动市场份额的头把交椅。对于国内跑者来说，NIKE算是潮鞋，对于国内潮人来说，NIKE算是跑鞋。Anyway，就凭NIKE时髦的外形与良好的口碑就值得推荐。
推荐款式：
款式：AIR MAX参考价：¥800-1600
上世纪七十年代末，革命性的 Nike Air-Sole 气垫开始在 Nike 的鞋类产品中崭露头角。1987 年，Nike Air Max 1 第一次以透明气垫的方式出现在鞋跟部位，让这款球鞋的爱好者不仅能切身感受到 Air-Sole 的舒适感，更能一睹其真容。此后，新一代的 Nike Air Max 运动鞋凭借其醒目的配色组合、可靠的性能表现与轻巧的缓震效果，在运动员和收藏家之间迅速走红。
2 运动内衣
推荐指数：★★★★★
对于女孩子来说，一件好的运动内衣与一双好的跑鞋一样重要。任何强度的运动都可能使女性胸部受震动，运动内衣具有良好的固定性与弹性，既能够保护胸部，又能够避免胸部对运动的妨碍。另一方面，运动总要出汗，运动内衣的另一大功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。
接下来简单说说如何选择运动内衣的问题。
首先要了解不同运动的激烈程度，运动激烈程度越高，所需运动内衣的固定性要越强。
低强度：瑜珈，普拉提，徒步等；
中强度：滑雪，滑冰，动感单车，慢跑，登山等；
高强度：跳绳，足球，篮球，排球，击剑，山地骑行，搏击操等
不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！研究表明，跑步时胸部不仅是上下晃动，而是呈现8字形的晃动，这种现象会导致胸部下垂，所以要选高强度保护的内衣。身材好的美女们可以试试内衣外穿，直接穿着运动内衣出来跑步~舒服又时髦，回头率绝对120%。
推荐品牌：
Moving Comfort
据说，这是最早生产女性健身服饰的品牌，1977年3月13日成立于弗吉尼亚州阿灵顿市，由两位热爱跑步的20多岁年轻女孩共同组建。经过30多年的发展成为了中高端运动内衣最知名的品牌之一，针对运动、强调品质和舒适性，同时花样繁多，而且每一年都会针对不同款式做出调整或发布不同的花色。很多健身达人都力推它家的内衣，官网就可以买到。它家的内衣根据不同的运动强度有好不同系列的选择：Juno、Fiona、Maia、Divine Mesh、Jubralee等等。
推荐款式：Fiona系列
参考价：¥180
VSX
如果有人问最美的运动内衣是啥牌子的，娥姐果断推荐VSX呀。VSX是维多利亚的秘密的运动系列，不仅款式漂亮，而且每款都有不同的配色可供选择，大大降低了撞衫率。它家运动内衣深V领居多，穿上比较显身材，支撑力也较好。部分款式会戴钢圈，有美胸效果。
这是从背后看的效果，你们自己感受下！
推荐款式：Incredible by Victorias Secret Sport Bra
参考价：¥380
NIKE
对于国内消费者而言，NIKE肯定是最方便买到的牌子，毕竟像内衣这种东西，还是得到专卖店试试才好。相比于维秘貌美却单一的运动内衣款式，NIKE运动内衣显示出了更高的专业度，更多的款式与更高的专业度也吸引了一大帮拥趸。
推荐款式：Nike Pro Rival
参考价：¥349
Nike Pro Rival 女子运动内衣采用压模工艺，凸显迷人胸部轮廓，紧身贴合的设计提供强力支撑，无钢圈设计发挥出色锁定效果。接缝技术结合柔韧的弹力胸带，铸就出色支撑效果，提升贴合度。Dri-Fit 面料采用锦纶和氨纶混纺而成，可迅速转移肤表汗液，令身体保持干爽舒适，同时提供紧密贴合的支持效果。背面的镂空设计搭配罩杯内衬的透气孔设计可提升透气性，助你持久保持干爽舒适。
Under Armour
前胸裸露肌肤少，款式简洁大方适合外穿。透气性好，做工好，内部有独立的罩杯结构，能很好的支撑乳房。腋下部位有细节设计，能很好的收起副乳。穿脱方便，后背有搭扣。防震效果一流，适合大胸妹子。
推荐款式：Armour Plunge
参考价：¥549
3 压缩裤
推荐指数：★★★★★
说起跑步，大家脑子瞬间闪现的就是那两条大长腿，作为一个重点在下半身的全身性运动，最费力的、最容易受伤的，运动后乳酸堆积最严重的也是下半身，所以针对下半身装备的重要性不言而喻。
对于一个跑友来说，压缩裤一定必不可少。压缩裤能够提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久。还能固定大腿肌肉的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担，同时保护膝盖和防止抽筋。
另外部分品牌的压缩裤通过特殊的材质拼接和编织方法可以使我们身体的整体性更强，有种长了一层外骨骼的感觉，在肌肉疲劳时这种支撑性感受的尤其明显。
CW-X
说CW-X可能很多人都没听过，但是提到华歌尔(WACOAL)，想必很多妹子都很了解，因为这是一个日本的内衣著名品牌，CW-X就是该公司旗下的户外服饰品牌，其压缩衣裤被众多跑步爱好者推崇。相比其他品牌的同类型服装，CW-X的压缩衣裤更注重对肌肉的支撑性，其压缩裤并不仅限于跑步等运动方面，有外国人在进行体力劳动的时候同样穿着。
款式： Stabilyx
参考价：¥360
CW-X的高端系列，对身体各部位的支撑性覆盖的最全面，在室外温度较低时寒冷感受不明显，跑步过程中明显感到膝盖的支撑和力回馈，就像有弹簧在驱动你的腿部，汗液排出很快，没有潮湿感，防风作用明显。
Skins
澳大利亚品牌，最早由李宁代理在国内销售，“梯度压缩技术”是它的看家本领，梯度压缩是通过对身体不同部位施加不同的压力来提高人类运动效能。
款式：A400
参考价：¥890
这是Skins旗下最负盛名的产品，于2010年推出，是为运动发烧友设计的高端型号，适合每周运动超过10小时的人群。其采用的是所谓的“动态梯度压缩”技术：因为在运动过程中，随着血液循环加快，肌肉的形态在变化，所需的压力水平也随之变化，A400系列号称通过真人动态压力测试提炼出400个精准压缩点（这也是其名称由来），来保证准确的有针对性压缩性。
当然，以上那些压缩裤虽然专业性绝对不容置疑，但是对于爱美的姑娘们来说，还是略显单调，姑娘们更爱的可能是这样的。
▼
或者是这样的
▼
所以颜值控的girls可以考虑下另外一个以貌美著称的品牌
▼
VSX
款式：Knockout by Victorias Secret Tight
参考价：¥468
款式：Knockout by Victorias Secret High-rise Tight
参考价：¥4684
4 运动短裤
推荐指数：★★★★
由于压缩裤过于贴身，对于身材的要求也是相当之高，所以如果身材不算绝对完美的妹子可能更倾向于选择运动短裤。
当然，你还可以运动短裤与压缩裤搭配使用，据说跑步日短裤与压缩裤更配噢~
▼
Under Armour
款式：Fast Forward 1.0跑步透气印花短裤
参考价：¥299
NIKE
款式：NIKE 3" ZEN RIVAL 女子跑步短裤
参考价：¥349
VSX
款式：The Player by Victorias Secret Run Short
参考价：¥2185
5 头带
推荐指数：★★★
跑步的时候可以戴一个吸汗头带，不然汗水流到眼里容易刺激流泪影响视野。当然，娥姐觉得这款产品更多的作用在于提升逼格。
推荐产品：
款式：NIKE PRO SWOOSH 头带
参考价：¥179
款式：ADIDAS女子训练运动头带
参考价：¥596
6 智能手环
推荐指数：★★★★
随着运动健身活动的风靡，智能手环的需求量也急剧上升。智能手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据，并将这些数据与iOS或者Android设备同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
Microsoft Band
参考价：¥2598
Mircosoft Band--微软手环，可以说是一款集合了时下所有流行的具有健康监测技术的全能产品。内置的多种传感器为用户提供了从运动、睡眠到健康指导的全方位功能，还支持很多手机系统，续航时间为48小时，使用低功耗蓝牙与手机进行连接。
GPS为户外跑步爱好者勾勒出路步路线，并计算出跑步的距离与卡路里消耗，心率仪测心跳，对健康当然是一个很重要方面；而UV紫外线监测对怕晒黑的女生肯定是有用的，Mircosoft Band还可以提供智能手表的部分功能，比如计时和各种手机和社交网站的信息提醒。
Fibit Surge
参考价：¥2598
在健康方面，Surge可以计算日常步数、利用GPS模块量度跑步距离和卡路里消耗，还加了光电式的心率计来测量心跳。除了可以显示来电者信息之外，还加入了音乐控制的功能（控制手机上的音乐播放）。至于续航力，在GPS功能关闭的情况下使用，续航力有一个星期。
JAWBONE UP3
参考价：¥1698
Jawbone UP3在轻巧的外观中，加入了全新的三轴加速计、生物抗阻感应器、皮肤及环境温度感应器。利用这些传感器，UP3能够追踪到更具医学价值的静息心率。
此外，新传感器可以更深入地监测你的睡眠质量：包括快速眼动睡眠（REM）、浅度睡眠和深度睡眠，提供深入的睡眠信息，并给予改善睡眠品质的建议。UP3续航时间最长达7天，算得上一款24小时、全天候的智能手环。
玩咖智能手环
参考价：¥99
玩咖手环拥有智能手环该有的一切功能：追踪步数、卡路里消耗量、行走距离和睡眠状况；同时它还是一款拥有OLED屏幕的智能手表，支持久坐提醒、短信提醒和来电方面的提醒信息。
玩咖手环跟其他手环一样能将用户何时入睡、何时醒来的数据反映出来，同时还有无声闹钟的功能，在浅睡眠阶段震动唤醒，模拟自然醒。
7 跑步APP
推荐指数：★★★
有了这些好的运动装备，没有一款好的跑步软件怎么能行？跑步软件让你更好的制定运动计划，记录运动成绩，还能帮你认识有共同爱好的小伙伴。还不快快下载最适合你的那一款APP？
Nike
优势：具备Nike品牌效应背书
劣势：本土社交功能是硬伤
Nike ，国内跑者最早接触并使用的跑步软件之一。受益于Nike这个品牌的号召力，Nike 似乎也无需进行过多推广。 软件界面清晰，操作简单，使用成本低。最大的亮点是“教练”功能，即培训计划，用户可以根据自身情况，制定适合自己的培训计划。
此外，水印功能，也是跑者最喜欢的一个功能，能够满足分享社交平台的需求。数据记录方面，跑者习惯将其他软件的数据与之进行对比，这也可以从侧面看出品牌效应的背书效果。 但毕竟是舶来品，遗憾的是本地化不够，社交功能较弱。
悦跑圈
优势：社交功能强大，首创线上马拉松
劣势：暂时没发现
悦跑圈，定位“社交跑步软件”，跑步软件中的后起之秀。最近泛体育的、跨界动作频频，外界反响不错，已经突破千万用户。 软件界面友好，功能清晰，有独家防作弊系统。个人勋章结合节假日解锁，跑者等级系统完善。
悦跑说，满足跑者对跑步资讯等的需求。跑友圈，支持发现新跑友、跑团，赛事活动栏，承载了悦跑圈最重要的社交功能。 悦跑圈最大亮点是，首创的线上马拉松，整个流程用户体验非常好，每一站线上马拉松参与跑者高达十多万。
咕咚
优势：起步早，覆盖范围广
劣势：专业性不够
在国内运动软件市场，咕咚算是起步比较早的一批，也是跑者最先使用的运动软件之一。七八年的时间，积累了千万级用户，庞大的用户体量是咕咚的先发优势。
支持走路、跑步、骑行、滑雪、滑冰、登山等多种运动模式，但反过来也受限于此定位。咕咚的多点散打，决定了在跑步市场这块大蛋糕，无法做专做强。数次改版，信息流太杂，有种干扰跑者的感觉。具备社交功能，但没有实质作用。
温馨小贴士：
国内外千奇百怪跑步活动
① 最闪亮——热波电跑
热波电跑(Electric RUN)原创于美国，是当前正急速升温的一种夜间5公里跑步体验活动。由于5公里跑道由十个大型声光电装置装扮而成，所以热波电跑又被称为“地球上最闪亮的5公里赛跑”。
热波电跑曾在美、英、澳、日、韩，以及中国香港和中国台湾等五大洲17个国家和地区成功举办，在世界各地拥有众多追随者。
跑步特色：运动与音乐结合，是让枯燥的跑步更加娱乐、时尚的尝试。热波电跑没有比赛、不计时间、没有成绩，跑步者跑完、走完、跳完甚至爬完全程都可以，堪称最无压力的跑步活动。
适用人群：音乐发烧友、跑步爱好者。此外，由于同时兼顾了跑步和音乐，很多喜欢尝新的白领、学生也纷纷加入其中。
② 最奇葩——光猪跑
“光猪跑”源于欧美，2010年后在国内风靡。有网友曾自发组织在北京奥林匹克森林公园举行。参赛者须着内衣裤裸跑3.5公里，以此提倡人们亲近自然、健康生活。“光猪跑”的时间通常在1-3月份，当满大街的人都穿着羽绒服的时候，你却在众目睽睽下“裸”奔，这画面太美，不敢看呀！
跑步特色：须着内衣裤裸跑，不仅挑战意志，更是“秀”身材的好时机。
适用人群：顾名思义，不怕冷的人以及不怕暴露的人。
③ 最童趣——泡泡跑
泡泡跑是在5公里跑道上设有红、黄、绿、蓝色的泡泡基站，大风扇不断吹出彩色泡泡，参赛者从一大堆泡泡中冲出来，经过不同造型的障碍，冲向终点的“泡泡音乐Party”。通常比赛中还穿插一些打水仗，角色扮演的游戏。
跑步特色：解暑、撒欢、找童年。用网友的话说，“就是这个feel，倍儿爽。”
适用人群：希望寻找童真童趣的人。
④ 最诗意——法国红酒跑
法国波尔多梅多克红酒马拉松跑，倒更像是cosplay的盛宴，参赛者根据主题自由发挥想像穿着奇装异服，穿梭于酒庄之间，观赏美丽的田园风光的同时还能品尝到特色美酒，真是酒不醉人人自醉。
跑步特色：42公里路程，经过50多个酒庄，田园风光旖旎，道旁不时有音乐舞蹈助兴，无限畅饮的美酒，不醉不归。
适用人群：热爱田园风光，热爱法国美酒的达人。
⑤ 最和睦——家庭跑
家庭跑是一个涵盖亲情、爱情和友情，并将环保与公益，人文与情感巧妙融合的活动。参赛者可以和家人、同事、朋友、战友、同学一起，但就不能是一个人。跑步距离上因人而异，可以跑足五公里，也可以是三公里。当然，如果真的跑不动，你还可以搭个帐篷看热闹。
跑步特色：跑步是每个家庭都能触及的运动项目之一。该活动以跑步为纽带，能够增强家庭成员、朋友之间的感情。
适用人群：希望通过运动增强亲情的家庭，希望孩子感受健康生活方式的年轻父母，以及各种“兄弟团”、“姐妹团”。
⑥ 最浪漫——情侣跑
“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢跑步。”与另一半一起完成一次情侣跑，想必会成为许多情侣、夫妻“最浪漫的事”。沿途中，双方路上相互鼓励、交谈，还能欣赏路旁美景，岂不美哉、妙哉。
跑步特色：路线不长，但沿途风光绝美。所谓“爱情长跑”，越跑越浪漫。
适用人群：年轻情侣，当然也不要忘了还有部分“老夫老妻”。
西有记xiyouji2016
跑着玩werunbeijing
