哈佛大学公开课幸福积极心理学（哈佛幸福课努力工作）
哈佛大学公开课幸福积极心理学（哈佛幸福课努力工作）心理医生问，明天你要做什么，他说自己的大脑一片空白，像一个空房间，像在湖中央游泳，什么也抓不住，什么也做不了。书中提到，1981年一个叫NN的病人，在一次车祸中伤到了额叶。《哈佛幸福课》丹尼尔·吉尔伯特/著丹吉尔·吉尔伯特认为，人与动物的根本区别在于人可以预见未来。这是由生理决定的。因为我们的大脑有一个叫额叶的东西，它的功能与计划、焦虑有关，是人实现预见未来的关键器官。现代医学中额叶切断术是一种治疗焦虑症、抑郁症的常规疗法。也就是说，如果你不小心，让额叶受了伤，那你整个人会平静下来，同时你的计划能力也就没有了。
我们常常听到这样一句话：等我……，我就幸福了、满足了。
各类成功励志、治愈类书籍也经常告诉我们：只要你努力学习、工作、多赚钱、买了房子、车子，组成家庭，幸福就来了。
这其实是一种错觉。
哈佛大学社会心理学教授丹尼尔·吉尔伯特写了一本书，《哈佛幸福课》，他系统阐述了，我们为什么会有这种关于幸福的错觉。
《哈佛幸福课》丹尼尔·吉尔伯特/著
思考未来——人类幸福感的源泉丹吉尔·吉尔伯特认为，人与动物的根本区别在于人可以预见未来。这是由生理决定的。
因为我们的大脑有一个叫额叶的东西，它的功能与计划、焦虑有关，是人实现预见未来的关键器官。现代医学中额叶切断术是一种治疗焦虑症、抑郁症的常规疗法。也就是说，如果你不小心，让额叶受了伤，那你整个人会平静下来，同时你的计划能力也就没有了。
书中提到，1981年一个叫NN的病人，在一次车祸中伤到了额叶。
心理医生问，明天你要做什么，他说自己的大脑一片空白，像一个空房间，像在湖中央游泳，什么也抓不住，什么也做不了。
那为什么说，思考未来是人类幸福感的源泉？
有三个方面的原因：
一是思考未来能够让我们愉快。
二是思考未来能够预见痛苦，促使人们采取主动，进行预防和心理建设。
三是思考未来可以产生控制感。
“想象中的美好”成本低、自由度高，谁会不喜欢呢？
忍受不了眼前的苟且，想象未来的诗和远方的田野，无可厚非。但我们常常误以为想象中未来的幸福感等同于实际的幸福感，那就是刻舟求剑了。
作者认为有4个方面的原因，导致了这种错误的思维定势。
（1）现实第一原则
这是大脑的生理特性，它认为感知现实是首要和最重要的职责。因此，当大脑接收到现实和想象两条指令时，大脑会自动忽略想象的指令，即借用视皮层进行想象的要求会被明确拒绝。
书中提到一项研究，是调查人们对自己生活是否满意的。调查结果表明，如果被调查者生活的城市那天天气好，他们就说自己生活比较幸福。相反则说不太好。
这说明，人们把现实的感觉当成预感。想象未来时的感觉，通常是我们对现在发生事件的反应。
（2）不顾时间条件的限制，把未来当成现在
作者认为我们是如何判断自己对将来发生事件的感受的呢？想象这件事现在发生，是什么感受。
书中有一个调查，要求人们选择第二天早上吃意大利肉酱面，还是下午吃意大利肉酱面。结果表明，如果被调查者当时是空着肚子的，他倾向于选择什么时候吃都行，而当时不饿的人则表示什么时候都不想吃。这说明，我们思考未来感觉的参考坐标是当下的感受。
（3）忽视对现实有心理免疫，错误估计痛苦的程度和持续时间
有一个实验是这样的，要求被试者预测自己在某种情况下的感觉，比如失业、失恋、考试不及格等，实验对象常常会高估自己感觉的糟糕程度和持续时间。
作者认为，人在创伤面前，恢复能力非常强大。当体验、经历足以让我们感到不快乐时，心理免疫系统就会开启，提供更积极的观点，让人们尽快恢复心理健康。不过，这里需要注意的是，心理免疫系统不会在细微的伤害面前起作用，比如嫉妒、伤心、生气等。所以我们经常也会有这种感受，在大的挫折、痛苦面前我们会很快复原，但是在一些小事上，很难恢复心理平衡。比如，你可能原谅了另一半出轨，但看到家里的一堆脏衣服、脏盘子，你会很生气，很难心平气和。
（4）根据记忆来预测
为什么说根据记忆来预测是错误的呢？主要有四个方面的原因：
首先，记忆不会保留过去体验的完整记录，而是编辑、删减，只保留关键信息。所以，这就导致我们在根据过去的经验、记忆预测未来的时候，常常会犯错。
第二，回忆不寻常事件的倾向是我们总是犯同一种错误的原因之一。我们更愿意记住最好的和最坏的事情，而不是概率最大的事件。
第三，记忆特别重视最后的情景。记忆对一系列事件最后出现的情况比开始和中间部分清晰得多。在回顾过去幸福或者痛苦经历时，这种倾向更为强烈。比如，如果夫妻双方因为感情破裂离婚，不管之前有过多少甜蜜，双方只会记得最后的不幸。
第四，记忆会低估或者高估我们的幸福度。感受不像历史事件、新闻报道那样会留下各种事实依据，所以我们的头脑必须更多地依赖理论来构建关于感受的记忆。而这些理论根植于刻板印象。书中有这样一个调查，亚裔美国人通常认为自己不如同等情况下的欧洲裔美国人幸福。于是，研究人员做了一项实验，他们让研究对象一周都带着一个能够记录当时自己感受的仪器。这个仪器记录下的数据表明，亚裔美国人其实比欧洲裔美国人的幸福感更高。但一周后，研究对象在回忆自己的感受时，亚裔美国人则报告自己没那么快乐。
所以，根据记忆来思考判断未来的幸福感并不可靠。
作者认为依据他人的经验作预测，看看现在正在做这件事的其他人是什么感受，是解决人靠自己预测幸福出现偏差问题的关键。
很简单，但是真正这么做的人很少。
原因在于我们觉得自己是特别的、与众不同的。比如大部分学生觉得自己比同学聪明，大部分生意人觉得自己肯定能赚大钱。即使做的事情和别人一样，我们也认为自己独一无二。所以，尽管想象力有缺陷而且容易犯错，我们还是会依赖想象力，很少采纳别人的建议、借鉴别人的经验。
综上所述，在想象、预测未来幸不幸福这件事上，靠自己容易产生错觉。
多看看别人的经验，可能就有准确的答案了。
