上班族必须知道的真相（上班族你还好吗）

上班族必须知道的真相（上班族你还好吗）每天晚上10-30上床用此方法，然后11-00正好睡着，这个时间，你可以去冥想，让你自己的全身心放松！2，”外劳宫补肾法”每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，

哇，好开心，又要开工资了！

你的工资是怎么来的，除了你自以为努力的工作，最多的就是你的健康了吧？

一个月拼死拼活能挣多少钱？挣大钱的人从不会不注意自己的身体，而像我们这些觉得年轻什么都无所谓的人，结果呢？

20多岁，30来岁……一身的病，你腰疼，你颈椎疼，你tmd居然得了一些老年病！

你问过自己原因么？你想过办法解决么？

病症的原因！

1，晚上11点前进入睡眠，有工作早起去忙！别不要命！冬季最应该养肾！而你对肾好的睡眠时间是晚上11-00--凌晨1-00的深度睡眠时间！

2，”外劳宫补肾法”每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰处的“肾俞”穴，则效果更佳。

每天晚上10-30上床用此方法，然后11-00正好睡着，这个时间，你可以去冥想，让你自己的全身心放松！

3，多吃黑色的东西，黑色入肾，黑芝麻，黑米，黑豆，还有其他的一些好的食物，例如：核桃，板栗，芡实，

可以早晨和那种五谷的粥，多吃粗粮！

4，保持运动，运动按年龄来，年轻点的就多动动，别和80了似的，懒得一比，年龄大一些，多以慢动作，拉伸类为主！

可以做少林寺的“八段锦”：多多做：双手攀足固肾腰！

今天先说这么多，看到就是我们的缘分，注意自己的身体，你不是一个人，还有你的家人，你爱的，爱你的，

保重，远在他省的有缘人！