打工人的通病晚上失眠（打工人的工作日摆脱睡意小妙招）

打工人的通病晚上失眠（打工人的工作日摆脱睡意小妙招）●合谷穴中冲穴，在中指处临接食指的那一侧、由手指末端向下大约2cm的部位。按摩这个穴位时，可以用另一只手的拇指与食指进行抓取式的按摩，力道可以稍强一些。快速应对办公时困意的妙招！缓解睡意穴位按摩法●中冲

都说“春困秋乏”，工作时就常会有昏困打盹的时候。午饭过后或是会议中时，烦人的困意总会频频袭来。

但作为兢兢业业的职场人士，

又怎么能被小小的睡意打倒？

今天就来讲讲坐在办公室内也可轻松达成——

快速应对办公时困意的妙招！

缓解睡意穴位按摩法

●中冲

中冲穴，在中指处临接食指的那一侧、由手指末端向下大约2cm的部位。按摩这个穴位时，可以用另一只手的拇指与食指进行抓取式的按摩，力道可以稍强一些。

●合谷穴

合谷穴，在手背一面、拇指与食指之间肌肉隆起的部位。按摩时，可以配合另一只手的拇指食指相邻部位，进行交错式的挤压按摩。

●劳宫穴

劳宫穴，大致位于手掌中央、即握拳时中指所指部位。按摩时以圆珠笔等进行集中按压为佳。

●风池穴

凤池穴，位于耳周硬骨的外侧处发际线附近的柔软部位，与耳垂根部同高。按摩时以拇指长按5秒，并重复按压三组。

●脚部穴位

脚部是穴位分布较密集的地方。不妨可以试试在办公桌下准备一些脚部按摩工具，在犯困时刺激一下穴位。

降温法

由于困意袭来时体温会上升，因此只需降下温来就能解困。特别是为腋下、脖颈等大血管经通部位降温的话，效果最为显著。

口香糖法

嚼嚼薄荷味的口香糖也不错。一方面薄荷具有刺激性、能够清醒头脑，另一方面通过口腔的咬合运动也能够给大脑起到一些振奋的作用。

瞑目小憩法

可以的话就利用午休等时间小憩一番吧，浅浅地小睡10~20分效果最好。合理的午休，可以让下午的工作更在状态，更高效率。瞑目养神时，可以趴伏在桌面或者靠在椅子。

西川寝具专门为午休打造了午睡专用枕，可以运用午睡枕让午休时光更舒适、惬意。这款西川午睡枕流线型结构设计，采用西川微珠粒子填充。有凹槽的一侧高度更高，支撑颈椎曲线，定型圈的一侧高度更低，可以灵活使用。内低外高中心凹陷型结构，合理的高度起到支撑作用。底部弧形设计，能在埋头趴睡时候保持呼吸顺畅空气流通。

它同时兼具埋脸趴睡和侧脸枕用两种使用方式。一是将正脸放置凹型空槽内，埋脸趴睡，整个凹糟位也是内低外高中心凹陷的结构设计，具有很好的稳定包裹性；二是将枕头对折 ，侧脸枕用午睡。可以根据自己的情况与喜好，变换午睡姿势，更为灵活多用。同时，西川午睡枕还可以一物多用，放在背部，作为靠垫。

怎么样？今天为大家带来的赶走睡意小妙招，有没有一些帮助呢？学会一些调节方法，让我们工作日状态更加元气满满~